CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Alimentatie Sanatoasa'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Alimentatie Sanatoasa

 

mic-dejun-sanatos

Ce mananci la micul dejun poate sa afecteze nutritia in general si eforturile tale pentru a slabi sa fie in zadar. Concentreaza-te si ai grija ce mananci in cursul unei zile. Un regim de slabuit trebuie sa fie tinut corect pentru a slabi cat iti doresti.

Coform unui studiu, pentru a manca un mic dejun sanatos trebuie sa consumi alimente care sa contina vitamine si minerale, de care corpul tau are nevoie pe perioada dietei. Un factor foarte important il reprezinta si psihicul. Totul pleaca de acolo. 

Cele mai multe persoane au tendinta sa sara peste micul dejun. Gresit! Micul dejun este cel mai important pentru ca el trebuie sa iti dea energie si putere pe parcursul zilei pana la masa urmatoare. In prezent oamenii lucreaza foarte mult, dar trebuie sa iti stabilesti un program si sa iei mesele la timp. In urma unui studiu s-a vazut ca este bine sa mananci alimente cu calorii mai multe ziua, deoarece in timpul zilei faci miscare si ai tot felul de activitati.

Cercetatorii au descoperit ca cei care mananca micul dejun mai bogat au rezultate mai bune la slabire, comparativ cu cei care mananca micul dejun pe sarite sau consuma foarte putine alimente sanatoase.

Trebuie sa elimini din mesele tale zilnice mancare prajita si sa consumi legume, fructe si cereale. Legumele poti alege sa le fierbi pentru a fi mai usoare la stomac si din fructe de exemplu, merele poti sa le tai in felii si sa le fierbi.

Alimente care te ajuta sa te simti satul si sa iti incepi ziua cu brio.

Citeste mai departe…

 
vineri,14 octombrie, 2016
schizandra-herbalife-vitamine

SCHIZANDRA

In randurile ce urmeaza vei afla care este compozitia produsului Herbalife Schizandra Plus, care este rolul acestei plante medicinale asupra sanatatii si cum te poate ajuta Schizandra Plus intr-un Program de slabire Herbalife.

Ce este Schizandra Plus

Schizandra Plus este un supliment alimentar bogat in vitamina C, E, B6 si seleniu. Seleniu, vitamina B6 si vitamina C contribuie la un metabolism cu arderi normale si la o buna functionare a sistemului imunitar. Vitamina B6 reduce oboseala si starea de epuizare. Vitamina E contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.

Despre planta Schizandra cu cinci gusturi

Despre Schizandra ca si planta se spune ca este de origine din China, folosita de peste 2000 de ani pentru tratarea unei game largi de afectiuni. Calitatea cea mai de pret a acestei plante reprezinta efectul puternic antioxidant.

Planta Schizandra se mai numeste „planta cu cinci arome”: dulce, sarat, amar, acru si iute. Este o planta lemnoasa care creste la umbra. Semintele de Schizandra sunt picante si amare iar restul fructului este dulce, sarat si acru.

Ce efecte are Schizandra asupra sanatatii

Citeste mai departe…

 
beta-heart-herbalife

Beta heart Herbalife

 

In unele momente din viata organismul nostru reactioneaza, daca nu este multumit de ce primeste pentru hrana de zi cu zi. De aici si pana la aparitia unor boli este drum scurt daca nu tratam problema imediat cum apare. Una din problemele intalnite este cea a colesterolului marit. Specialistii recomanda tuturor celor cu varsta de peste 20 de ani sa isi masoare nivelul de colesterol in sange, sa isi faca analize odata la cativa ani. Este bine sa previi din timp problema de colesterol ridicat.

Nivelul crescut de colesterol periculos pentru sanatate s-a observat si odata cu innaintarea in varsta. Factorii de risc care determina cresterea colesterolului sunt uneori greu de evitat si apar bolile cardiovasculare. Ca sa eviti probleme de sanatate este important sa cunosti metodele de scadere a colesterolului sangvin.

De ce este importanta scaderea colesterolului?

Citeste mai departe…

 
vitamine Herbalife

Suplimente cu vitamine si minerale

 

Consumul de vitamine si minerale este foarte important in viata fiecarei persoane. Aceste suplimente sunt foarte folositoare.
Este recomandat sa iei vitamine pentru a avea sistemul imunitar intarit. Expunerea la caldura si soare in perioada de vara duce in timp la imbatranirea celulelor. In perioada de iarna, primavara foarte multa lume raceste de aceea este recomandat sa consume alimente care contin vitamine si minerale benefice corpului, in acest mod sistemul imunitar fiind mai putin afectat. Poti alege sa consumi fructe care contin vitamina C. Este bine sa mananci alimente bogate in vitamine si minerale, acestea avand rolul sa ajute organismul. In urma unui studiu reiese ca sunt multe persoane care dupa raceli mai puternice au inceput sa ia suplimenti de vitamine si sa manance mai multe vegetale.

Multe persoane vor sa stie un pic mai mult despre modul in care suplimentele functioneaza intr-adevar asa ca au inceput sa se informeze despre anumite studii facute in decursul timpului. De exemplu intr-unul dintre acestea un medic spune ca o dieta sanatoasa este cheia pentru a te simti bine. Acesta a subliniat, de asemenea ca sanatatea intestinului are o influienta foarte mare asupra imunitaii.

Exista suplimente, care ajuta sistemul imunitar, si daca da cum ma ajuta ele de fapt, si cu ce?

Este esential ca fiecare persoana ca fie tratata ca un individ unic. Este bine sa ai un consultant personal care sa te indrume in acest proces. O sa vezi ca in timp acesta te va ajuta foarte mult deoarece o sa fie familiarizat cu starea ta de sanatate. In general probioticele ajuta la restabilirea echilibrului microorganismelor ale sistemului digestiv; complexul de vitamina B ajuta la stimularea sistemului imunitar si cresterea energiei iar magneziu ajuta la ameliorarea stresului.

Cat de mult avem nevoie de suplimente?

Trebuie sa gasesti un echilibru intre dieta de baza, care provine din nutrienti si suplimenti. In plus persoanele sanatoase care au metabolismul eficient pot lua suplimente de vitamine sau trebuie sa aiba grija sa nu faca exces. Daca suplimentele sunt consumate in mod neadecvat acestea pot da reactii corpului. In cele din urma, stilul de viata si de nutritie ar trebui sa ajute pentru a constata daca ai sau nu nevoie de o cantitate mai mare sau mai mica de suplimenti.

Ce vitamine sa consum?

Din momentul in care te-ai hotarat sa faci o curatare in organismul tau trebuie sa sti ca in afara de o alimentatie corecta, este recomandat sa iei si suplimenti. Poti alege sa iei un complex de mulivitamine  Herbalife sau un supliment alimentar de calciu care este bogat in vitamina D esentiala pentru absorbtia calciului.Cand iti alegi vitaminele pe care sa le consumi este bine sa te informezi despre ele. Consultatul tau te poate ajuta cu sfaturi eficiente, nu ezita sa ii ceri parerea.

Este necesar sa iau suplimente cu vitamine si minerale in fiecare zi?

Nu este necesar sa le iei in fiecare zi. Acest lucru depinde de cum reactioneaza organismul tau la ele si timpul in care incepe sa isi faca efectul. Este bine sa respecti cu strictete modul de a le consuma.

Multe persoane se intreaba cat de bune sunt acestea si daca ofera necesarul de vitamine organismului. Cea mai buna sursa de vitamine este o dieta de alimente integrale, neprocesate, care este bogata in legume si alte alimente de baza.

Exista riscuri daca consum suplimentii in mod excesiv?

Este posibil daca exagerezi cu cantitatea de suplimenti sa apara complicatii. De exemplu consumul excesiv de vitamina A, poate duce la diferite complicatii; excesul de vitamina E poate duce la tulburari de sangerare si o supradoza de vitamina B6 poate duce la probleme nervoase.

Se obisnuieste organismul meu cu aceste suplimente de nutritie?

Este posibil. Este de asemenea adevarat ca organismul are parte de diferite schimbari in timp. Prin urmare, suplimentele care au fost de ajutor la un moment dat, sa nu mai fie la fel de bune cu 1, 2 ani mai tarziu. Daca faci o pauza de cateva luni se recomanda sa faci o curatenie in organism inainte de a incepe sa le iei din nou aceste suplimente.

Este bine sa oferi organismului tau necesarul de vitamine si minerale de care el are nevoie. Tine cont de aceste recomandari si in timp vei obtine rezultatele dorite.

 
miercuri,13 aprilie, 2016

nutritie

NUTRITIE CELULARA?

Este principiul care sta la baza programului nostru. Este greu sa avem grija de calitatea alimentatiei noastre pentru ca oamenii moderni in fiecare zi sunt prinsi in capcana dubla de surplusi si deficiente, iar calitatea nutritiei este departe de ceea ce a fost odata. Sanatatea corpului tau incepe cu sanatatea fiecarei celule. Oferim organismului nostru in fiecare zi surplus de zahar, sare, alcool iar calitatea proasta a alimentelor duce la probleme de acumulare de grasimi, toxine, kilograme excesive si imbolnavire. Cand noi vrem sa slabim, de obicei reducem cantitatea de alimente, deficitul nutritiv se agreseaza, nu avem energie, avem senzatia de foame si slabiciune si pierdem masa musculara si mai mult.

Cu toti ne dorim sa aratam si sa ne simtim sanatosi, dar fiecare vom avea calea noastra pentru a atinge aces scop. A deveni cea mai buna varianta a noastra reprezinta un pas important in imbunatatirea increderii in propriile noastre puteri, iar totul incepe de la stabilirea unor obiective.

Programul nostru de slabire permite sa evitam aceste lucruri:

Chiar daca si noi micsoram cantitatea de alimente, oferim corpului tot ce are nevoie, usor de consumat, usor de preparat si la indemana. Are continut echilibrat de proteine din soia si fibre, calorii, vitamine si minerale. Asa ca aveti proteine necesare sa mentineti masa musculara.

Aveti multa energie si nu aveti senzatia de foame si va incadrati cu usurinta in necesarul dvs zilnic de calorii.

Ajuta la sporirea arderilor si la pastrarea masei musculare.

Este foarte usor de consumat- inlocuiti 2 mese pe zi cu shake-urile noastre delicioase si mancati o masa echilibrata pe zi. De asemenea pentru a nu avea foame si deficit de proteine puteti avea si gustari sanatoase intre mese.

Formula 1 este shake inlocuitor de masa sanatos si delicios care poate fi personalizat, adaugand fructele preferate, si este disponibil cu arome multiple pentru a-ti delecta papilele gustative zi dupa zi, cu un aport controlat de calorii 220 kcal per portie, oferindu-ti multe din vitamenele si mineralele esentiale de care organismul are nevoie zilnic, precum si un echilibru excelent de carbohidrati, fibre si proteine din soia care contine toti aminoacizii esentiali. Va da energie, putere de munca, va face economie de timp. Simplu eficient, comod, ieftin si bun pentru sanatate.

Acum disponibil si in varianta Formula 1 fara alergeni, fara lactoza, soia sau gluten.

 
miercuri,4 noiembrie, 2015

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a dezvaluit pe 26 octombrie 2015 un raport in care consumul de carne procesata si carne rosie este responsabil pentru dezvoltarea cancerului.

Carnea procesata (de exemplu mezeluri, salam, crenvursti, carnati, sunca, etc.) a fost clasificata drept agent cancerigen din grupa 1, cu cel mai mare risc oncologic.

Aceasta categorie de clasificare se foloseste atunci cand sunt suficiente dovezi ca un agent cauzeaza cancer. In aceasta grupa intra fumul de tutun si azbestul din construcii.

Totusi, asta nu inseamna ca mancatul de carne e la fel de periculos ca si  fumatul. Inseamna doar ca exista dovezi la fel de concrete ca este o cauza pentru cancer.

Citeste mai departe…

 
joi,29 octombrie, 2015

Carbohidrati buni

Ce sunt carbohidratii?

In ciuda faptului ca multe persoane considera ca acest grup de alimente sunt de vina pentru cresterea in greutate, realitatea este ca trebuie sa facem diferenta intre carbohidrati sanatosi versus carbohidrati nesanatosi. Carbohidratii constituie sursa preferata de combustibil a organismului. Astfel, este important sa incluzi tipul corect de carbohidrati in dieta ta, pentru a-ti furniza energie pentru activitati si functii ale corpului. Carbohidratii ultraprocesati nu au prea multe de oferit organismului in afara caloriilor, in timp ce carbohidratii complecsi nu doar furnizeaza energie, ci se gasesc de regula in alimente bogate si in vitamine, minerale si de cele mai multe ori, fibre.

Citeste mai departe…

 
joi,8 octombrie, 2015

Cele mai sanatoase alimente din lume

“Mancarea sa fie medicamentul tau si medicamentul sa fie mancarea ta.” – Hippocrate

 

Alimentele usor de obtinut, proaspete, suculente, deloc procesate, foarte putin gatite sau crude sunt cele mai sanatoase pe care le poti gasi pe planeta.

In general mancarea cu urmatoarele 5 calitati este cea mai sanatoasa din lume:

 

Proaspata (sa nu fie mai veche de o zi),

Pura (sa nu contina nimic adaugat sau artificial),

Naturala (sa fie crescuta in natura, sa nu fie produsa in sera sau fabrica),

Cruda (sa nu fie fiarta, prajita sau prea coapta),

Neprocesata (sa nu fie cu aditivi chimici sau conservanti).

 

Dieta vegetariana este cea mai apropiata de aceste calitati si merita sa fie numita cea mai sanatoasa dieta din lume.

In aceasta categorie de alimente sanatoase intra:

Citeste mai departe…

 

idei-pentru-pranz-la-serviciu

In acest articol veti gasi 30 de idei de mancare si retete gustoase si creative pentru pranz care sunt perfecte de luat la birou, la munca, la serviciu sau pe drum.

Se pare ca tot mai multi dintre noi au incercat cel putin odata o dieta vegana, fara sa folosim nimic de la animale.
Desi pare ca e mai greu sa urmezi un regim vegetarian, cu putina inventivitate si planificare, te poti bucura in orice timp al zilei de un pranz delicios si interesant.

Citeste mai departe…

 

alimente de consumat zilnic2

Fie ca vrei sa slabesti cateva kilograme sau sa mentii o greutate echilibrata, trebuie sa alegi sa consumi gustari sanatoase la mesele zilnice inclusiv la muna. Alimentarea corpului cu hrana de calitate va creste nivelul de energie, ajutandu-te sa te simti mai productiv si de asemenea te stimuleaza sa nu mai consumi grasimi nesanatoase si sa nu mai ai pofta de dulciuri.

 

Aici se gasesc 9 alimente pe care le poti consuma in fiecare zi

Citeste mai departe…

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Archive by category 'Alimentatie Sanatoasa'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .