Celulita este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei. Celulita este o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a reziduurilor toxice.
Cand apare celulita? In 12% din cazuri celulita apare in perioada de pubertate, 25% – in consumul de anticonceptionale, 20% – in timpul si dupa sarcina si 25% din cazuri in perioada de menopauza. Astfel, se poate afirma ca celulita apare frecvent in perioada exploziilor hormonale.
De ce apare celulita? Estrogenii actioneaza asupra vaselor sanguine din tesutul adipos subcutanat. Ca rezultat al dereglarii circulatiei sangelui in vasele mici, se deregleaza aportul de oxigen spre tesutul de grasime. Apar celule moarte si celule muribunde. Se formeaza conglomerate dure de grasime, iar suprafata pielii capata un aspect urat de movilite.
Ce contribuie la aparitia celulitei?
1. Modul gresit de alimentatie (o cantitate considerabila de grasimi animale, excesul de glucide, conservanti si aditivi alimentari, consumul insuficient de legume, fructe proaspete si a suplimentelor de vitamine).
2. Sedentarismul.
3. Dereglari hormonale (disfunctii ale ovarelor, suprarenalelor).
4. Stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contrubuie la depunerea grasimii pe burta si coapse).
5. Fumatul, cafeaua si alcoolul.
6. Dereglari de circulatie a sangelui.
Alege alimente si suplimente naturiste pentru prevenirea si remedierea celulitei.
Iata cateva alimente si bauturi pe care le folosesc multe femei ca sa scape de celulita sau sa previna aspectul zbarcit inestetic al pielii de pe coapse, burta si brate:
- Ciorba sau supa de pui cu urzici,
- Fructe de padure,
- Citrice
- Ceai de papadie, coada calului, mesteacan, ceai verde
- Frunze si verdeturi proaspete crude adaugate in mancare (marar, patrunjel, baby spanac, rucola, leurda)
- Mirodenii si condimente (cimbru, oregano, scortisoara, leustean)
Alimentele si condimente bogate in polifenoli si bioflavonoide au rol puternic antioxidant ce blocheaza deteriorarea celulelor si contribuie la reducerea inflamatiei si a edemelor.
Combinatii reusite de alimente
Pepene rosu cu branza feta
Daca mananci pepene rosu cu branza feta de capra sau oaie, atunci, Potasiul din pepene rosu combinat cu Sodiu, Calciu si Fosfor din feta te ajuta sa aiguri un aport echilibrat de electroliti necesar pentru buna circulatie si pentru cheful tau de a face mai multa miscare.
Broccoli cu usturoi
Daca gatesti broccoli cu usturoi, fibra prebiotica inulina din usturoi te ajuta sa absorbi mai mult Calciu, Zinc si Glutation din broccoli. Calciul este responsabil pentru activarea unor enzime, ajuta la transportul substantelor in corp, este responsabil pentru functionarea optima a inimii si a muschilor scheletici. Zincul este important pentru sanatatea si frumusetea pielii. Glutationul apara celulele din intregul corp de deteriorarea inflamatorie.
Zmeura cu ciocolata neagra de 95%
Daca mananci zmeura cu ciocolata neagra fara zahar si fara ulei de palmier, antocianinele din zmeura actioneaza sinergic cu flavonoizii din ciocolata neagra, asigurand o gustare cu efect puternic antioxidant si anticelulitic.
Avocado cu rosii
Daca mananci rosii cu avocado, atuci grasimile mononesaturate sanatoase din avocado contribuie la cresterea absorbtiei compusului natural solubil in grasimi cu efect antioxidant din rosii numit lycopen - benefic in regenerarea sanatoasa a celulelor.
Iaurt cu miere
Daca adaugi miere in iaurt grecesc sau chefir, atunci prebioticele din miere ajuta probioticele din iaurt si chefir sa reziste mai mult in tractul tau digestiv, favorizand sanatatea intestinelor tale si absorbtia corecta a nutrientilor.
Fasole neagra cu orez
Daca mananci fasole neagra cu orez, atunci fibrele, proteinele, flafonoidele si polifenolii din fasole incetinesc digestia si absorbtia carbohidratilor din orezul ce are efect antiinflamator, aceasta combinatie stimuleaza hormonii responsabil de senzatia de satietate sa te mentina satul timp mai indelungat, ca sa te ajute sa iti revii dupa efort fizic si sa iti remodelezi corpul.
Cand vrei sa scapi de celulita, consuma alimente, condimente si mirodenii bogate in polifenoli si flavonoizi. Include in dieta ta Phyto Complete Herbalife - un supliment avansat cu polifenoli naturali care favorizeaza circulatia, te ajuta se reduci aspectul de celulita si sa slabesti.
Etichete: alimentatia femeii, alimente sanatoase, anticelulita, Ce sa mananci, Celulita
