CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Slabire'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Slabire

 
marți,29 august, 2017

Produsele de slabit Herbalife dau rezultate indiferent de motivul pentru care vrei sa slabesti.

Motive pentru care vrei sa slabesti sunt foarte multe. In primul rand vrei sa slabesti pentru tine.

Calitatea vietii se poate imbunatati daca scapi de kilogramele in plus. Prin scaderea in greutate ai parte numai de beneficii: mentii sanatatea inimii, scazi nivelul de colesterol si riscul aparitiei multor afectiuni.

Poate ai incercat sa slabesti dar ti-a fost foame si nu ai reusit sa renunti la mancarea prajita. In urma a mai multor studii s-a observat ca oamenii vor sa slabeasca, dar au nevoie sa fie motivati sa faca acest lucru.

De cele mai multe ori este mai greu sa transformi vorbele in fapte. Doi factori importanti sunt starea de bine si sanatatea.

Conteaza foarte mult sa ai mese bine puse la punct si bogate in substantele nutritive necesare corpului. Un mic dejun sanatos te pune in miscare si iti da energie pe tot parcusrul zilei.

Daca vrei sa slabesti cu adevarat, vei reusi nu prin infometare ci mancand altceva decat mancarea care te-a ingrasat. Stii ca exista produse si suplimente care substituie mancarea obisnuita si te ajuta la slabit?

slabit-Herbalife

Tu de ce vrei sa slabesti? Vrei sa slabesti pentru tine sau pentru cineva din anturajul tau? Alege care dintre motivele pentru care iti doresti sa slabesti sunt cele mai importante pentru tine:

Citeste mai departe…

 

ghid slabire

Sa slabesti nu este usor, si oricine va spune altfel minte. Este nevoie de angajament, efort si, pentru multi, o schimbare radicala a stilului de viata. Aceste 9 sfaturi vor face pierderea in greutate mult mai usoara.

Daca te astepti sa dai jos 10 kilograme in 10 zile, atunci acest ghid nu este pentru tine. Dar daca vrei un ghid despre cum sa slabesti sanatos si sa te mentii pe termen lung, atunci continua sa citesti.

Limiteaza-ti aportul de calorii

Slabirea este ca o formula matematica. Pentru a slabi 1 kg/ saptamana, redu sau arde 3500 de calorii in 7 zile. Asta inseamna 500 de calorii pe zi.

Ar fi greu sa scazi doar din dieta 500 de calorii, de aceea 250 ai putea sa le arzi prin exercitii.

E important sa nu depasesti aportul necesar de calorii zilnic si nici sa nu scazi sub 1200 de calorii pe zi.

Citeste mai departe…

 
joi,23 aprilie, 2015

De ce nu slabestiTe umpli de mancaruri sanatoase, te misti zilnic si totusi nu poti sa slabesti. Acest lucru e frustrant. Noroc ca se poate rezolva. Iata 6 lucruri care ar putea sa fie motivele pentru care greutatea ta nu scade si deasemenea caile pentru evitarea lor.

Necesarul de mancare e mai mic decat crezi

Majoritatea oamenilor care nu pot sa slabeasca recunosc ca nu se gandesc la cantitatea de mancare pe care o consuma. Acest lucru se intampla datorita faptului ca oamenii subestimeaza cantitatea de mancare consumata. Portiile exagerat de mari de la unele restaurante nu pot sa fie considerate vina acestora. Cartofii prajiti si inghetata nu sunt singurele preparate culinare cu multe calorii. Unele mancaruri sanatoase care contin ulei de masline, avocado sau nuci, ingrasa si ele. De exemplu o cupa de alune contine 750 kcal. Daca le mananci ca pe o gustare fara sa fi atent la cantitatea lor acest lucru te va ingrasa.

Nutritionistii recomanda sa iti masori cantitatea de mancare cel putin cateva luni pe an. Acest lucru iti va da posibilitatea sa iti controlezi greutatea. Studiile in medicina au aratat ca oamenii care isi controleaza cantitatea zilnic scad de doua ori in greutatea fata de cei care nu fac acest lucru.

Nu dormi destul

Un somn agitat poate sa iti distruga eforturile de a slabi. Mai intai pentru ca iti provoaca foame si te determina sa mananci peste cantitatea normala, apoi datorita faptului ca atunci cand nu dormi destul creste nivelul de cortizol, un hormon care amplifica senzatia de foame.

Citeste mai departe…

 
joi,16 aprilie, 2015

cantar1. Inceteaza cu dietele yo-yo

Multi dintre noi suntem peste greutate, dar putini incearca sa slabeasca. Dar multi din care totusi incearca o dieta de slabire, afla ca pun greutatea imediat la loc.

2. Urca-te pe cantar

Multi au o fobie in a se cantari. Trage aer adanc in piept su urca-te pe cantar ca sa afli ce greutate ai. Apoi vei stii exact cat trebuie sa slabesti. Daca pierzi in greutate cu doar 5% tot e un avantaj enorm pentru sanatate.

Vezi aici un calculator pentru greutatea ideala.

3. Fa-ti un scop din a slabi

Vei avea o greutate de atins, dar gandeste-te de ce vrei sa slabesti. Schimbarile de dieta si de stil de viata vor avea si alte beneficii in afara faptului ca vei arata mai bine.

Daca iti scrii scopurile pe hartie si le vezi din cand in cand poate fi un mare ajutor in motivarea ta.
Scopurile pot crea incredere in sine si tin departe bolile asociate cu greutatea in plus.

Cu siguranta ai cateva dorinte legate de slabit, cum ar fi sa poti purta niste haine mai stramte sau sa te poti bucura mai mult de unele activitati recreative sau sporturi care necesita sa fii in forma.
Citeste mai departe…

 

caserola fructeDaca vei tine cont de aceste lucruri, pe care sa le faci inainte de culcare, vei avea rezultate uimitoare in procesul de slabire.

In timp ce pierderea in greutate nu este ceva care se intampla peste noapte, se spune ca daca lucrezi seara inainte de culcare, dupa cateva zile vei putea face diferenta, dupa ce te vei cantari. Pentru a te simti si mai bine in procesul de slabire, poti urma lista cu pasi de care sa tii cont in rutina saptamanala.

Nu iti planifica dinainte nutritia, este o greseala care iti poate cauza cresterea in greutate. Poti evita sa mananci nenumarate calorii la locaruri si sa iti prepari un pranz sanatos de acasa.

Intradevar salatele mari sunt pline de fibre si proteine pentru a satisface foamea si pastreaza necesarul de zahar in sange.

Iti poti prepara o salata adaugand legumele preferate si o poti lua cu tine oriunde intr-un borcan de sticla. Orice ai alege, e mai usor sa acumulezi caloriile necesare la masa de pranz cu atat mai mult daca acel pachet este facut de tine.

Citeste mai departe…

 

Dieta cu mereDieta cu mere este excelenta pentru slabire si detoxifiere, daca vrei sa ai un trup usor ca un fulg, deoarece merele sunt asociate cu elementul aer. Oamenii de stiinta au observat ca dietele cu mere scad pofta de mancare, ard caloriile, reduc nivelul de colesterol si elimina toxinele.

Merele au calitatea de a te ajuta sa slabesti, pentru ca te pun in legatura cu elementul aer. De fapt 25% din volumul unui mar este aer.

Fiecare fruct sau leguma este asociat in mod preponderent cu unul din cele 4 elemente: pamant, apa, foc si aer. De exemplu orezul, cartofii, ciupercile sunt asociate cu elementul pamant, ghimbirul si usturoiul, cu elementul foc, pepenele, portocalele, cu apa, iar merele si perele, cu aerul.

Citeste mai departe…

 
joi,19 martie, 2015

Secrete pentru slabit rapid

Aceste 10 secrete pentru slabit ar trebui sa aiba ca rezultat motivarea in dieta de slabire pe care o tii.

Cum sa incepi un regim de slabire?

Deseori oamenii sunt nerabdatori sa inceapa o dieta si de asemenea sunt nerabdatori sa vada rezultatele eforturilor pe care le-au facut pentru a pierde din greutate. In primul rand ar trebui sa se tina de planul pe care si l-au propus.

Nu e o idee buna sa iti tai drastic din calorii. Unul din motive este faptul ca balanta nutritionala a dietei poate sa sufere si din aceasta cauza e posibil sa devi obosit si flamand iar daca nu ii dai corpului cantitatea necesara de energie, acesta nu mai functioneaza. O dieta stricta poate sa fie dificila si sa te determine sa renunti peste cateva zile.

Aici vei gasi cateva secrete si sfaturi care te vor motiva sa slabesti in dieta pe care o vei tine timp de cateva saptamani.

10 secrete pentru a slabi pe o cale rapida

Citeste mai departe…

 

Imbracaminte avantajoasa slabire

Gandul la jeans skinny, la rochiile mulate si la costumele de baie pe care le vei purta atunci cand vei ajunge la greutatea ideala te motiveaza sa vrei sa slabesti.

 

Pana atunci, insa, anumite piese din garderoba ta obisnuita te pot ajuta sa fii atenta ca sa nu te ingrasi mai mult si te impulsioneaza sa iti faci un plan care sa te ajute in procesul de slabire sau control al greutatii.

Citeste mai departe…

 
joi,19 februarie, 2015

De ce este important sa slabesti

In afara de faptul ca arati mai bine, dincolo de considerentele estetice si sociale, este crucial de important sa slabesti si sa iti mentii trupul suplu pentru o sanatate buna. Ultimele studii arata ca greutatea excesiva si obezitatea sunt asociate in mod direct cu numeroase boli si afectiuni.

Exista multe riscuri la care te expui, fiind peste greutatea normala. Cel mai mare risc este sa ramai singura de 8 martie… Dar mai sunt si alte riscuri mai trecute cu vederea, doar pentru a mentiona cateva: depresie, dureri de cap, diabet, hipertensiune, varice si cancer.

Poate ca depresia nu are o legatura asa directa cu greutatea in plus, dar este mai mult din cauza ca ramai singura de 8 martie, insa celelalte afectiuni sunt mai strans corelate cu nivelul crescut de grasime din organism.

Afectiuni asociate cu greutatea in plus si grasimea excesiva

Migrenele

Intr-un studiu pe un esantion de 3800 de persoane, cei cu greutatea peste cea normala au fost cu 81% mai probabili sa aiba migrene decat cei mai slabi.
Studiul a fost prezentat la Congresul Societatii Internationale de Cefalee din SUA. Medicii nu si-au putut da seama exact ce legatura au migrenele cu faptul ca esti prea gras. O teorie ar fi ca exista substante toxice din tesutul adipos care sunt eliberate in organism. Ca o nota personala, opinia mea este ca migrenele sunt tot din cauza ca ramai singura de 8 martie.

Citeste mai departe…

 

In zilele noastre oamenii nu au intotdeauna posibilitatea sa repsecte cele trei mese ale zilei. In majoritatea cazurilor mananca pe fuga sau in timp ce mananca navigheaza pe internet, isi acceseaza smartphone-ul, mai fac si alte treburi – motiv care duce la depunerea grasimii pe burta sau coapse. Pentru a preveni kilogramele in plus, trebuie sa eviti sa mananci in urmatoarele cinci locuri.

In picioare In picioare la bucatarie
Sunt zile in care intri in bucatarie sa bei cafeaua, ceaiul, sa iei o mica gustare dar vazand multe feluri de mancare iti este pofta de toate, vrei sa gusti, ciugulesti din toate si ajungi sa mananci mai mult decat ai fi vrut. Mai grav este ca sunt momente in care mananci in picioare in timp ce mai faci si altceva sau vorbesti cu cineva si nu mai tii cont de cat ai mancat. Daca iti este pofta de o gustare, cel mai bine e sa ti-o prepari, sa o pui in farfurie sau intr-un bol si sa stai jos la masa ca sa te bucuri de ea.
In masina In masina
Nu este o idee buna sa mananci in masina. Mancarea facuta doar ca sa fie mancata pe fuga duce la ingrasare. Daca mananci in timp ce conduci, de cele mai multe ori mesteci foarte repede, in acelasi timp stai si cu mainile pe volan si esti atent la drum, fapt pentru care pierzi notiunea de cat ai mancat. Daca totusi trebuie sa mananci in masina datorita unui program incarcat, fa-ti pachetele mici cu gustari sanatoase astfel vei sti sigur cate calorii consumi.
La televizor In fata televizorului
Daca mananci in timp ce te uiti la televizor, iti creste pofta de mancare, deoarece reclamele de televiziune sunt cu adevarat agresive si au rolul de ati creste apetitul. Toate acele preparate prajite si alte produse apetisante viu colorate te ispitesc la gustari tarzii in noapte. Nu e de mirare ca ajungi sa mananci portii mari de cartofi cu carne, inghetata sau ciocolata.. Nu e nimic gresit sa mananci un fruct sau o gustare in fata televizorului atata timp cat este un preparat sanatos si asa poti evita sa iei in greutate. Masoara cantitatea de mancare inainte de a te aseza la televizor iar restul pastreaza la bucatarie.
la birou La birou
Obiceiul de a manca la birou se datoreaza sarcinilor sau termenelor limita. Rontaitul in fata calculatorului este la fel de nociv ca cel din masina sau cel din fata televizorului. Cand esti prins in munca nu iti dai seama nici ce mananci si nici cat mananci astfel ca te simti mereu flamand, iar corpul tau simte ca are nevoie de mai multa mancare. Ia-ti o pauza de cel putin 15 minute si pleaca de la birou ca sa iti iei masa.
In pat In pat
Exista motive pentru care oamenii mananca in pat: se simt rau, de plictiseala, de rasfat sau de lene. Sa mananci in pat nu este un lucru bun pentru ca incurajeaza si mai mult mancatul inconstient fara senzatia de satietate si este nesanatos, deoarece patul nu este tocmai un perimetru igienic. Daca mananci in pat, alimentele nu se digera corect, nu te saturi si mai mult decat atat, sa dormi inconjurat de mirosul ramas de la macarea servita in pat te face sa te trezesti cu alta pofta de a mai manca ceva suplimentar. Evita sa mananci in pat si bucura-te de cina la masa. Daca totusi nu poti sa adormi de foame, mai bine pastreaza pe noptiera un pahar cu apa si bea apa sau obisnueste-te sa mananci o salata de fructe cu putin timp inainte sa mergi la culcare.

Ai grija cat mananci si unde manaci, pentru ca de multe ori nu iti este foame cu adevarat si mananci din alte motive. Daca vrei sa nu te ingrasi, planifica sa ei micul dejun, pranzul sau cina asezat la masa si este de preferat sa mananci cat mai sanatos pentru a te simti bine in orice moment al zilei.

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Archive by category 'Slabire'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .