CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

In categoria: Forma buna

Cum sa iti pastrezi familia sanatoasa

 
Modul de viata sanatos a devenit o provocare. In zilele noastre, orarul incarcat de la munca, presiunea programului scolar, face foarte dificila planificarea sauCum sa iti pastrezi familia sanatoasapregatirea meselor dar si practicarea in mod regulat a unui sport.
Obiceiurile nesanatoase pot avea o foarte mare influenta asupra sanatatii noastre generale.  Noi aAdultii alegem uneori un stil de viata comod, mancam mult si nesanatos,  facem putina miscare, suntem stresati, fumam, consumam bauturi alcoolice. Modul in care avem grija de sanatatea noastra il transmitem mai departe copiilor nostri. Intreaga familie se afla pe aceeasi lungime de unda cand vine vorba de dieta sau exercitiu fizic. Este mult mai usor pentru intreaga familie sa se sustina reciproc in angajamentul de a avea o sanatate mai buna.

Lucrurile la care sa va ganditi pentru a incuraja un stil de viata cat mai sanatos pentru intreaga familie:
1.Micul dejun – chiar este cea mai importanta masa a zilei, dar de obicei este sarit. Dimineata poti incerca sa bei un shake Formula 1 facut din lapte, fructe si pudra proteica. Iti va lua doar un minut sa il prepari iar proteinele ce le contine acest amestec, iti vor potoli foamea pana la pranz.

2.Un alt lucru pe care ai putea sa il faci este sa le pregatesti copiilor gustari sanatoase pentru a le potoli foamea pana la cina. Un cos plin cu fructe este la indemana oricui.

3. Este foarte important sa ai la indemana alimente usoare: iaurt, legume, cereale, lapte, fructe pentru momentele in care ti se face foame. Daca ai timp liber in week-end incearca sa prepari alimentele pentru zilele din timpul saptamanii. Poti sa tai legumele inainte de a le gati si le depozitezi in frigider. Poti pregati supa sau musaca, mancaruri pe care sa le pastrezi in frigider pentru acele seri incarcate in care nu iti ramane timp sa gatesti.

4.Incearca sa iti aduni toata familia la masa. Este foarte important. Un studiu arata ca adolescentii care iau masa impreuna cu familia, au o dieta mult mai sanatoasa, au rezultate mult mai bune la scoala si deasemenea este o buna oportunitate de a petrece timpul impreuna pentru a vorbi despre evenimentele petrecute in timpul zilei. Nu trebuie neaparat sa fie vorba de cina. Poate fi la fel de bine, un mic dejun in week-end! Poate fi o noua traditie de familie pe care o puteti incepe.

5.Fa din practicarea sportului o activitate de familie. Fii un examplu pentru copii tai! In loc sa stai sa te uiti la televizor, incurajeaza-i sa faca sport! Faceti impreuna o plimbare dupa cina, plimbati-va cu bicicleta sau organizati o excursie pentru toti membrii familiei.

 

Etichete:

Articole asemanatoare :

Traieste mult, traieste sanatos – Viata in zona albastra
Sanatate buna cu produse Herbalife
De ce este necesar sa fii activ si sa faci miscare

Adauga un comentariu pentru Cum sa iti pastrezi familia sanatoasa 

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Forma buna

 Cum sa iti pastrezi familia sanatoasa
 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .