CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

In categoria: Stil de viata

Menopauza: iti schimba viata si stilul de a trai

 

Menopauza: iti schimba viata si stilul de a traiDaca ar fi sa intrebi o femeie cand este probabil ca ea sa se ingrase, pe parcursul vietii, probabil va indica doua evenimente foarte importante, menite sa schimbe vieti: sarcina si menopauza. In timp ce cresterea in greutate in timpul sarcinii este de asteptat si necasara, acelasi lucru nu este valabil si in cazul menopauzei. Da, corpul sufera anumite modificari care fac mentinerea greutatii destul de dificila dar trebuie sa stii ca, cresterea in greutate pe parcursul acestor schimbari, este inevitabila.

Pe masura ce menopauza se apropie, nivelul de hormoni incepe sa fluctueze iar femeile observa schimbari ale corpului. Parul poate deveni mai subtire, pielea se poate fi mai uscata si mai moale decat in mod normal iar multe femei pot experimenta bufeurile. Dar amenintarile ca se pot ingrasa si schimbarile corpului sunt motivele pentru care multe femei nu se pot adapta acestei etape a vietii.

Estrogenul este un hormon care promoveaza depozitarea grasimilor in partea inferioara a corpului – stocarea caloriilor pe solduri si coapse asigura suficienta energie disponibila pentru a sustine o eventuala sarcina si alaptatul. Pe masura ce menopauza se apropie, aceste depozite de grasime nu mai sunt necesare din moment ce anii de reproducere sunt in scadere. Dar in incercarea de a mentine echilibrul hormonal, corpul incearca sa pastreze orice depozit de grasime deoarece tesutul adipos produce estrogen si il elibereaza in sange.

Deci, cresterea in greutate din timpul menopauzei devine vizibila in partea de mijloc a corpului – femeile descopera ca trupul lor tineresc in forma de “para” incepe sa arate mai mult ca un “mar”.

Dar o talie mai subtire nu este doar o problema estetica. Grasimea care se acumuleaza in jurul mijlocului nu este doar portiunea pe care o poti simti la suprafata. Grasimea se poate acumula sub stratul de suprafata, in jurul organelor interne, introducand in sistem hormoni si alti compusi care pot creste presiunea arteriala, pot face ravagii cu nivelul colesterolului si pot interfera cu capacitatea organismului de a procesa carbohidratii – aparand riscul obezitatii, al bolilor de inima si al diabetului.

Vestea buna este ca, daca femeia trece prin menopauza, nu inseamna ca se va ingrasa. In continuare se vor aplica aceleasi strategii pentru realizarea si mentinerea unei greutati corporale sanatoase. Corpul are nevoie de alimentele bogate in nutrienti dar sarace in calorii si anume de multe fructe, legume, proteine slabe si produse lactate fara grasimi. Fructele si legumele furnizeaza fibre si fitonutrienti, proteinele continute ajuta la mentinerea senzatiei de satietate iar produsele lactate bogate in calciu ajuta la mentinerea sanatatii oaselor in momentul in care nivelul scazut de estrogen poate duce la pierderea accelerata a masei osoase.

Exercitiile fizice sunt importante deasemenea, iar unele din cele mai bune exercitii pe care o femeie le poate face, sunt exercitiile cu greutati. Ridicarea de greutati nu numai ca iti mentine oasele sanatoase ci construieste si masa musculara care creste consumul zilnic de calorii. Exercitiile regulate pot ajuta o femeie sa se simta puternica, in timp ce se obisnuieste cu toate schimbarile prin care trece corpul. Imi place sa le spun pacientelor sa se gandeasca la bufeuri ca la niste “ caderi de tensiune ” si sa foloseasca aceasta energie pentru a trece prin perioada de menopauza.

 

Etichete:

Articole asemanatoare :

Cum sa imbatranim sanatos
Obezitatea, greutatea si riscul de cancer
Obiceiuri pentru un stil de viata sanatos

Adauga un comentariu pentru Menopauza: iti schimba viata si stilul de a trai 

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Stil de viata

 Menopauza: iti schimba viata si stilul de a trai
 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .