CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Vitamine'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Vitamine

 
vitamine Herbalife

Suplimente cu vitamine si minerale

 

Consumul de vitamine si minerale este foarte important in viata fiecarei persoane. Aceste suplimente sunt foarte folositoare.
Este recomandat sa iei vitamine pentru a avea sistemul imunitar intarit. Expunerea la caldura si soare in perioada de vara duce in timp la imbatranirea celulelor. In perioada de iarna, primavara foarte multa lume raceste de aceea este recomandat sa consume alimente care contin vitamine si minerale benefice corpului, in acest mod sistemul imunitar fiind mai putin afectat. Poti alege sa consumi fructe care contin vitamina C. Este bine sa mananci alimente bogate in vitamine si minerale, acestea avand rolul sa ajute organismul. In urma unui studiu reiese ca sunt multe persoane care dupa raceli mai puternice au inceput sa ia suplimenti de vitamine si sa manance mai multe vegetale.

Multe persoane vor sa stie un pic mai mult despre modul in care suplimentele functioneaza intr-adevar asa ca au inceput sa se informeze despre anumite studii facute in decursul timpului. De exemplu intr-unul dintre acestea un medic spune ca o dieta sanatoasa este cheia pentru a te simti bine. Acesta a subliniat, de asemenea ca sanatatea intestinului are o influienta foarte mare asupra imunitaii.

Exista suplimente, care ajuta sistemul imunitar, si daca da cum ma ajuta ele de fapt, si cu ce?

Este esential ca fiecare persoana ca fie tratata ca un individ unic. Este bine sa ai un consultant personal care sa te indrume in acest proces. O sa vezi ca in timp acesta te va ajuta foarte mult deoarece o sa fie familiarizat cu starea ta de sanatate. In general probioticele ajuta la restabilirea echilibrului microorganismelor ale sistemului digestiv; complexul de vitamina B ajuta la stimularea sistemului imunitar si cresterea energiei iar magneziu ajuta la ameliorarea stresului.

Cat de mult avem nevoie de suplimente?

Trebuie sa gasesti un echilibru intre dieta de baza, care provine din nutrienti si suplimenti. In plus persoanele sanatoase care au metabolismul eficient pot lua suplimente de vitamine sau trebuie sa aiba grija sa nu faca exces. Daca suplimentele sunt consumate in mod neadecvat acestea pot da reactii corpului. In cele din urma, stilul de viata si de nutritie ar trebui sa ajute pentru a constata daca ai sau nu nevoie de o cantitate mai mare sau mai mica de suplimenti.

Ce vitamine sa consum?

Din momentul in care te-ai hotarat sa faci o curatare in organismul tau trebuie sa sti ca in afara de o alimentatie corecta, este recomandat sa iei si suplimenti. Poti alege sa iei un complex de mulivitamine  Herbalife sau un supliment alimentar de calciu care este bogat in vitamina D esentiala pentru absorbtia calciului.Cand iti alegi vitaminele pe care sa le consumi este bine sa te informezi despre ele. Consultatul tau te poate ajuta cu sfaturi eficiente, nu ezita sa ii ceri parerea.

Este necesar sa iau suplimente cu vitamine si minerale in fiecare zi?

Nu este necesar sa le iei in fiecare zi. Acest lucru depinde de cum reactioneaza organismul tau la ele si timpul in care incepe sa isi faca efectul. Este bine sa respecti cu strictete modul de a le consuma.

Multe persoane se intreaba cat de bune sunt acestea si daca ofera necesarul de vitamine organismului. Cea mai buna sursa de vitamine este o dieta de alimente integrale, neprocesate, care este bogata in legume si alte alimente de baza.

Exista riscuri daca consum suplimentii in mod excesiv?

Este posibil daca exagerezi cu cantitatea de suplimenti sa apara complicatii. De exemplu consumul excesiv de vitamina A, poate duce la diferite complicatii; excesul de vitamina E poate duce la tulburari de sangerare si o supradoza de vitamina B6 poate duce la probleme nervoase.

Se obisnuieste organismul meu cu aceste suplimente de nutritie?

Este posibil. Este de asemenea adevarat ca organismul are parte de diferite schimbari in timp. Prin urmare, suplimentele care au fost de ajutor la un moment dat, sa nu mai fie la fel de bune cu 1, 2 ani mai tarziu. Daca faci o pauza de cateva luni se recomanda sa faci o curatenie in organism inainte de a incepe sa le iei din nou aceste suplimente.

Este bine sa oferi organismului tau necesarul de vitamine si minerale de care el are nevoie. Tine cont de aceste recomandari si in timp vei obtine rezultatele dorite.

 
miercuri,7 decembrie, 2011

Corpul tau primeste suficienta vitamina D?

Este numita “ vitamina soarelui ”, dar cum poti primi suficienta vitamina D cand soarele nu straluceste sau cand eviti razele soarelui?

Expunerea la soare este necesara pentru ca pielea sa produca vitamina D, pentru ca o dieta normala si echilibratata contine o cantitate foarte mica din aceasta vitamina. Acest lucru a dus la o preocupare tot mai mare cu privire la deficitul vitaminei D in cadrul anumitor grupuri cum ar fi persoanele in varsta sau persoanele care traiesc in institutii de ingrijire, persoane ce nu sunt expuse la razele soarelui, persoanele cu pielea mai inchisa la culoare sau persoanele care isi acopera corpul datorita unor motive de origine culturala sau religioasa.

Cum te asiguri ca primesti suficienta vitamina D? Nu trebuie sa te prajesti la soare sau sa risti sa faci cancer de piele pentru a primi o doza buna de vitamina D.

Cantitatea de vitamina D de care ai nevoie, depinde foarte mult de culoarea pielii tale. Daca pielea ta este deschisa la culoare, poti avea nevoie de o expunere la soare de doar 5 minute pe zi. Daca pielea ta este mai inchisa la culoare, poti avea nevoie de pana la 20 de minute de expunere la soarele de vara in fiecare zi.

Citeste mai departe…

 

Multi oameni cred ca o dieta echilibrata le asigura toate vitaminele si mineralele necesare pentru o stare de sanatate buna. In conditii ideale asa se si intampla dar in realitate exista multe motive pentru care ai putea avea nevoie de suplimente de vitamine, pentru a face fata vietii in mediul secolului XX. Luand supliment de vitamine atunci cand este necesar, poate fi o metoda sigura de imbunatatire a surselor dumneavoastra de nutrienti, dar nu inainte de a citi cu atentie instructiunile de pe etichetele produselor.

1. Digestia slaba
Chiar si atunci cand aportul alimentar este bun, digestia ineficienta poate limita absorbtia vitaminelor in organism. Unele cauze comune ale digestiei ineficiente sunt nemestecarea suficienta a alimentelor si graba de a termina cat mai repede de mancat. Ambele duc la marirea particulelor alimentare, cu mult peste dimensiunea normala, prea mari pentru a permite actiunea completa a enzimelor digestive. Persoanele cu lucrari protetice au dificultati in a mesteca la fel de bine ca persoanele cu dintii proprii.

2. Cafeaua fierbinte, ceaiul si condimentele
Consumul permanent de bauturi fierbinti sau consumul excesiv de cafea, ceai, muraturi sau condimente, pot duce la inflamarea tractului digestiv ducand la scaderea secretiei fluidelor digestive si la micsorarea capacitatii de extractie a vitaminelor si a mineralelor din alimente.

3. Alcoolul
Consumul excesiv de alcool dauneaza ficatului si pancreasului, organe vitale digestiei si metabolismului. Acesta poate deteriora, de asemenea, mucoasa tractului intestinal, afectand absorbtia nutrientilor, ducand la malnutritie sub-clinica. Consumul regulat de alcool duce la cresterea nevoii corpului de vitamine din grupa B, in special tiamina, niacina, piridoxina, acid folic si vitaminele B12, A si C, precum si minerale de zinc, magneziu si calciu. Alcoolul afecteaza disponibilitatea, absorbtia si metabolismul nutrientilor.

4. Fumatul
Fumatul irita tractul digestiv si creste cerintele metabolice de vitamina C cu cel putin 30 mg/ tigara fumata, peste cantitata normala ceruta de metabolismul unui nefumator. Vitamina C, prezenta in fructe, oxideaza rapid, odata ce aceste fructe sunt taiate, stoarse, preparate, depozitate in lumina directa a soarelui sau in apropierea unei surse de caldura. Vitamina C este foarte importanta pentru sistemul imunitar.

5. Laxativele
Abuzul de laxative duce la o absorbtie scazuta a vitaminelor si mineralelor din alimente prin accelerarea timpului de tranzit intestinal. Parafina si celelalte uleiuri minerale cresc pierderea de vitamine liposolubile A, E si K. Alte laxative, utilizate in exces, pot duce la pierderi mari de minerale ca potasiu, sodiu si magneziu.

6. Dietele
Dietele bizare care scot din meniul zilnic grupe intregi de alimente pot duce la carente grave de vitamine. Chiar si populara dieta fara grasimi, dusa la extrem, poate duce la un deficit de vitamina A, D si E. Dietele vegetariene, care exclud carnea si alte alimente de origine animala, trebuie sa fie foarte bine planificate pentru a evita deficitul de vitamina B12, care poate duce la anemie.

7. Reincalzirea alimentelor si coacerea
Coacerea continua sau reincalzirea carnii si a legumelor, poate duce la oxidarea si distrugerea vitaminelor sensibile la caldura, cum ar fi vitaminele din grupa B, C si E. Fierband legumele, vitaminele solubile ca cele din grupa B si C, se dizolva in apa, impreuna cu multe alte minerale. Gatitul cu aburi este preferat. Unele vitamine, cum ar fi vitamina B6 poate fi distrusa prin radiatiile microundelor.

8. Produsele alimentare prelucrate
Odata dezghetate, produsele alimentare congelate, bogate in vitamina E, isi reduc considerabil nivelul acestei vitamine. Alimentele bogate in vitamina E expuse la caldura si aer pot rancezi usor. Multe surse de vitamina E, cum ar fi painea si uleiurile, sunt in ziua de azi foarte prelucrate, continutul de vitamina E fiind semnificativ redus sau lipsind in totalitate, ceea ce mareste durata de conservare dar scade nivelul nutrientilor. Vitamina E este un antioxidant care inhiba oxidarea tesuturilor. Alte pierderi de vitamine datorate procesarii alimentelor includ vitamina B1 si C.

9. Fast-food-ul
O dieta bazata pe glucide rafinate cum ar fi zaharul, faina alba si orezul alb, duce la o cerere mai mare de vitamina B necesara procesarii acestor carbohidrati. O dieta dezechilibrata poate duce la stari ca iritabilitatea, letargia si tulburarile de somn.

10. Antibioticele
Unele antibiotice, desi valoroase in lupta impotriva infectiei, ucid bacteriile prietenoase din intestine, care duc, in mod normal, la absorbtia vitaminelor din grupa B, prin peretii intestinali. Astfel de deficiente pot duce la o varietate de stari nervoase. Prin urmare, recomandabil este, sa luati suplimente care contin vitamine din grupa B in cazul in care urmati un tratament de lunga durata pe baza de antibiotice cu spectru larg.

11. Alergiile alimentare
Excluderea unor grupe intregi de alimente din dieta zilnica, ca si in cazul persoanelor alergice la gluten sau lactoza, duc la pierderea unor surse importante de nutrienti cum ar fi tiamina, riboflavina sau calciul.

12. Pierderile de nutrienti
Unele soluri agricole sunt deficitare in oligoelemente. Decenii de agricultura intensiva pot exploata si epuiza solurile, cu exceptia cazului in care, toate elementele nutritive din sol, inclusiv oligoelementele, sunt inlocuite in mod repetat. Asta inseamna ca, culturile de uz alimentar pot fi sarace in nutrienti datorita proastei gestionari a solului. Un sondaj al Guvernului SUA, efectuat pe o perioada de 4 ani, in jurul anilor ’70, arata ca nivelul de minerale esentiale din culturi, a scazut cu pana 68%, in acest interval de timp.

13. Bolile si accidentele
Arsurile duc la o pierdere de proteine si substante nutritive esentiale ca vitaminele si mineralele. Tratarea lor duc la cresterea nevoiei de zinc, vitamina E si alti nutrienti implicati in mecanismul de reparare celulara. Fixarea oaselor rupte poate fi intarziata de o insuficienta de calciu si vitamina C iar locurile afectate de infectii duc la cresterea nevoii de zinc, magneziu, vitamina B5 si B6.

14. Stresul
Chimic, fizic sau emotional, stresul poate creste nevoia organismului de vitaminele B2, B5, B6 si C. Poluarea aerului creste cerintele organismului pentru vitamina E.

15. Sindromul Pre-Menstrual (SPM)
Cercetatorii au demonstrat ca pana la 60% din femei sufera de simptome premenstruale cum ar fi dureri de cap, iritabilitate, balonare, sensibilitatea sanilor, letargie sau depresie. Aceste simptome pot fi reduse cu ajutorul vitaminei B6.

16. Adolescenta
Cresterea rapida din anii adolescentei, in special in cazul fetelor, plaseaza cereri mari de resurse nutritionale pentru a putea face fata cu brio dezvoltarii psihice, biochimice si emotionale din aceasta grupa de varsta. Datele din USA Ten State Nutrition Survey (în 1968-1970, acoperind un total de 24.000 de familii si 86 mii persoane) au aratat ca intre 30-50% din adolescentii cu varsta cuprinsa intre 12-16 ani au avut aportul alimentar cu doua treimi mai scazut decat doza medie zilnica recomandata de vitamina A, C, calciu sau fier.

17. Femeile insarcinate
Sarcina, creaza o cerere mai mare decat media pentru nutrienti, pentru a asigura o crestere sanatoasa a copilului si o nastere confortabila pentru mama. In timpul sarcinii, corpul are nevoie de o mai mare cantitate de nutrienti cum ar fi vitaminele din grupa B, in special B1, B2, B3, B6, acid folic si vitamina B12, A, D, E si minerale de calciu, fier, magneziu, zinc si fosfor.

18. Contraceptivele orale
Contraceptivele orale pot reduce absorbtia acidului folic si cresc nevoia de vitamina B6 si eventual vitamina C, zinc si riboflavina. Aproximativ 22% din femeile australiene in varsta de 15 – 44 ani folosesc aceasta metoda contraceptiva la un moment dat.

19. Persoanele care mananca putin
Unele persoane mananca foarte putin chiar daca nu urmaresc sa slabeasca. Anchetele alimentare din SUA au demonstat ca o femeie isi mentine greutatea daca consuma 1800 calorii / zi, nivel la care dieta acesteia este scazuta in tiamina, calciu si fier.

20. Varsta inaintata
Persoanele in varsta s-au dovedita a avea un aport scazut de vitamine si minerale, in special fier, calciu si zinc. Deficienta de acid folic, este de obicei depistata odata cu deficienta de vitamina C. Persoanele cu varsa intaintata au aportul de fibre destul de scazut. Sunt intalnite si deficiente de riboflavina (B2) si piridoxina (B6) . Posibile cauze include afectarea simturilor gustului si mirosului, reducerea secretiei enzimelor digestive, boli cronice si poate, handicap fizic.

21. Lipsa luminii solare
Invalizii, lucratorii in schimburi, si oamenii ale caror expunere la soare este minima pot suferi datorita cantitatii reduse de vitamina D care este necesara pentru metabolismul calciului , fara de care se ajunge la rahitism si osteoporoza( subtierea oaselor). Lumina ultravioleta stimuleaza formarea vitaminei D la nivelul pielii. Aceasta este blocata de nori, ceata, smog, fum, geamuri, perdele sau haine. Doza maxima de supliment de vitamina D/ zi recomandata, este de 400 U.I.

22. Bio – individualitatea
Fluctuatii notabile au fost observate in cerintele individuale de nutrienti din dozele medii de vitamine si minerale oficial recomandate, in special pentru cei care depun un effort fizic mai ridicat, cum ar fi atletii si muncitorii, luand in calcul greutatea corpului si constructia acestuia.
Aportul de proteine influenteaza nevoia de vitamina B6 si vitamina B1.

23. Rezervele corpului
Desi corpul este capabil sa stocheze rezerve de anumite vitamine cum ar fi vitamina A si E, Registrul Autopsiilor Canadiene arata ca, pana la 30% din populatie au rezerve de vitamina A atat de mici incat pot fi judecati “la risc”. Vitamina A este importanta pentru sanatatea pielii si a mucoaselor ( inclusiv a sinusurilor si a plamanilor) cat si pentru sanatatea ochilor.

24. Atletii
Atletii consuma cantitati foarte mari de mancare si experimenteaza situatii de stres considerabile. Acesti factori afecteaza nevoia lor de vitaminele din grupa B, vitamina C si fier in particular. Testele efectuate pe atletii australieni olimpici si cele facute pe fotbalistii din divizia A, de exemplu, au aratat o gama larga de deficiente de vitamine.

 
joi,1 octombrie, 2009

Antioxidanti

Antioxidanti

Ce au in comun impuritatile toxice, fumul de tigara, exercitiile fizice si raceala? Aparent nimic. Si totusi toate forteaza sistemul de aparare al organismului, toate creeaza necesitatea de anumite elemente nutritive cheie pentru a ne proteja sanatatea.  Rezidurile toxice sunt aruncate in mediul inconjurator cu o cadenta din ce in ce mai accelerata.
Zilnic suntem supusi actiunii acestor poluanti. Multora aceasta actiune deja le-a distrus sanatatea, organismul majoritatii oamenilor este afectat la nivel celular. S-a descoperit ca un sir de substante toxice actioneaza nociv in mod indirect, producand substante biochimice numite “radicali liberi”. Radicalii liberi aparuti in organism actioneaza nociv din doua motive. In primul rand sunt foarte activi in plan biochimic. Au tendinta sa atace si sa distruga membranele celulare, astfel lezand, iar cate odata chiar omorand celula. In al doilea rand radicalii liberi nu ataca o singura data. Nu se opresc. Au o proprietate unica de a se reproduce din nou si din nou pana nu devasteaza complet membrana celulara. Daca nu am fi avut un sistem special de rezistenta la radicali liberi, introducerea chiar si a unei cantitati neinsemnate de aceste materii toxice, ar fi fost fatala, pentru ca ele pur si simplu trec de la celula la celula, distrugandu-le stratul superficial, pana cand toate devin incapabile de munca.
Un exemplu obisnuit este aerul poluat cu smog, fum, praf industrial, gaze de esapament. Acest aer inspirat creeaza radicali liberi activi in organismele vii. Scade considerabil lucrul plamanilor, mai ales la batrani. Fumul de tigara, prezenta caruia o putem controla, dauneaza plamanilor la fel ca si smogul, declanseaza producerea radicalilor liberi in organism. Efectul sensibilitatii la raceala, boli virale etc., este si acesta rezultatul producerii de radicali liberi.
Ce-ar fi daca am putea trai o viata complet libera de poluanti toxici? Ce-ar fi daca am putea evita toti virusii si toate sursele de infectii? Am putea sa ne eliberam de radicalii liberi? Buna idee, dar nu este posibil. Chiar si organismul insusi produce partea sa de radicali liberi in procesul de functionare.
Practic toate procesele metabolice, mai ales cele implicate in producerea de energie produc o cantitate de radicali liberi in calitate de reziduuri. Acest lucru se intampla pentru ca mecanismele generatoare de energie ale organismului depind de utilizarea minunatei molecule datatoare de viata – oxigenul. Organismul practic “arde” anumiti nutrienti pentru generarea energiei analog cu arderea benzinei intr-un automobil. Procesul de transformare a carburantului in energie prin legarea chimica a oxigenului se numeste “oxidare”. Chiar si organismul nostru nu-si arde sau (oxideaza) complet combustibilul.
Unele produse nocive de oxidare partiala a hranei cu scop energetic sunt  radicalii liberi – echivalentii smogului in organism. Radicalii liberi generati in interiorul organismului dauneaza membranei celulare la fel, ca si cei declansati de mediul poluat.
Din fericire organismul are un sistem demn de laude pentru a minimaliza prejudiciile aduse de poluantii toxici, de procesul vital de oxidare, de infectii si substante otravitoare. Aceasta protectie este o parte a sistemului imun ce anihileaza atacul virusurilor si a altor agresiuni. O parte speciala a protectiei de radicali liberi si reziduurile oxidarii e asigurata de actiunea sinergica a unor elemente nutritive si enzime specifice. Aceste substante se numesc antioxidanti. Antioxidantii sunt compusi naturali, care au posibilitatea de a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi, adica de a neutraliza moleculele de oxigen instabile, ajutand corpul sa nu-si distruga celulele.
Radicalii liberi, neanihilati, s-au asociat cu o multime de boli, incluzand cancerul, afectiunile plamanilor si functionarea improprie a sistemului nervos si imunitar. Recentele studii medicale au aratat ca antioxidantii pot, de fapt, inactiva radicalii liberi si pot chiar opri aparitia unor boli, avand un rol important in incetinirea procesului de imbatranire.
Sistemul imunitar de aparare a organismului necesita o nutritie buna. Exista si anumite elemente nutritive cu un rol deosebit in apararea organismului impotriva atacului de radicali liberi. Iata cateva dintre ele:

Vitamina E – prezenta in legume de culoare verde, oua, germeni de grau, ficat, uleiuri, plante. Este o vitamina esentiala, un antioxidant puternic ce previne deteriorarea lipidelor si a uleiurilor esentiale, incluzand si acizii grasi Omega-3. Vitamina E este, de asemenea, un cofactor la productia unei molecule antioxidante importante: Glutatione. Experimentele aratat ca vitamina E reduce daunele produse de componentii smogului.
Vitamina C – importanta in sistemul de regenerare a organismului. Este adanc implicata in functionarea corecta a sistemului  imunitar. Se gaseste in citrice, brocoli, ardei si multe alte fructe si legume.
Vitamina A – (sub forma provitamina – caroten). Se gaseste in  morcovi, spanac, verdeata. Antioxidant natural, apara plamanii de actiunea nociva a fumului de tigara si a smogului.
Vitamina B - se gaseste in banane, verdeata, morcovi, mar, cartof, una dintre cele mai importante vitamine pentru apararea organismului. Ajuta la mentinerea sanatatii membranelor mucoase ale  sistemului respirator. Asigura o bariera naturala in calea infectiilor.
Seleniu - probabil cel mai important antioxidant pentru sanatatea umana, este factorul cheie al uneia dintre cele mai importante enzime zdrobitoare de radicali liberi din organism. Se gaseste in tarate, telina, usturoi, peste, mazare, dar este deseori insuficient in dieta omului modern.
Multe fructe, vegetale, cereale si uleiuri vegetale contin vitamine si minerale cu calitati antioxidante. Oricum, in zilele noastre atat de agitate, nu avem intotdeauna timpul si posibilitatea sa mancam ceea ce ne poate asigura o sanatate buna. Insa, produsele Schizandra Plus si Rose Ox ofera aceasta posibilitate.
 
luni,24 august, 2009

Legumele, zarzavaturile, si fructele constituie o importanta sursa de energie pentru organism, in primul rand datorita glucidelor. In aceeasi masura, sunt mari depozitare de vitamine si oligoelemente, asadar, elementele nutritive pe care ni le pune la dispozitie natura verde, indispensabile vietii. Anotimpul rece ofera o diversitate de legume, zarzavaturi si fructe din care se poate alege pentru gustari delicioase: tarte cu fructe, salate colorate sau supe. Totul insa trebuie facut cu mare atentie, astfel incat rezultatul sa fie exact cel dorit: un organism frumos si sanatos.

fasole

FASOLEA PASTAI
Contine: Vitaminele C, A si folati(lipsa acidului folic in organism poate cauza severe oscilatii de dispozitie, disfunctii ale stomacului si digestiei) .
– se aleg pastaile de culoare deschisa, mici si fara pete, care se desfac usor.
– pastaile trebuiesc curatate inainte de folosire; se pastreaza in frigider aproximativ 5 zile.
– pentru ½ kg de boabe de fasole se folosesc trei parti de apa fiarta si 4-5 linguri de sare; fasolea se fierbe timp de 6-12 minute, se scurge si se spala cu apa rece folosind o strecuratoare; in final, se adauga unt, sare, piper si alte condimente.

usturoi1

USTUROIUL
Contine: Fitochimicale ( flavonoide si carotenoide -sunt pigmenti naturali ce confera fructelor si legumelor culori distincte, insa acestea le confera alimentelor si proprietati care joaca un rol important in mentinerea sanatatii)
-sunt recomandate capatanile tari si bine uscate.
-se pastreaza intr-un loc uscat si racoros, nu in frigider.
-da gust mancarurilor, este delicios in friptura si nelipsit in piftie.

cartof_1

CARTOFII
Contin: Vitaminele A, C, B6, fibre, cupru si potasiu.
-sunt recomandati cei medii, rosii sau albi, tari, ovali, fara lovituri.
-rezista mult(in special cei rosii) daca sunt pastrati la loc racoroc, intunecat si uscat.
-sunt deliciosi copti in coaja aprovimativ 30-45 de minute si apoi ornati cu smantana, sunculita si sare; fierti timp de 20-30 minute si serviti natur, in tocanite sau piure.

sanatatea_venita_din_sfecla___leguma_ajuta_la_scaderea_tensiunii_arteriale_911_20080708143451_762

SFECLA
Contine: folati, potasiu si vitamina C.
-radacina trebuie sa fie tare, fara crapaturi, de marime mica sau medie; frunzele sunt comestibile proaspete.
-se curata de frunze se se pastreaza in frigider in pungi de plastic, o saptamana sau chiar mai mult.
-sfecla se curata de coaja si se serveste in salate sau doar cu ulei si sare.

 
joi,4 iunie, 2009

Pentru a reabilita si intari rezistenta organismului, incearca Formula 2 Multivitamine de la Herbalife. Formula sa hraneste intensiv organismul cu ajutorul vitaminelor active. Calciul si vitamina D intaresc sistemul osos, Zincul mentine un sistem imunitar sanatos, vitamina B sustine metabolismul energetic si vitaminele antioxidante C si E pentru protectia celulelor corpului impotriva actiunii negative a radicalilor liberi.
Cercetarile Stiintifice au demonstrat ca organismul este capabil sa absoarba vitamine, beneficiind astfel de un efect de revitalizare, nutritie echilibrata si o stare buna de sanatate.
Formula 2 Complex de Multivitamine Herbalife contine cele mai importante ingrediente pentru sanatatea organismului.

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Archive by category 'Vitamine'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .