CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Stil de viata'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Stil de viata

 
luni,30 iulie, 2018

foame-cauze

Cum scap de foame? Te-ai intrebat vreodata de ce mananci? La fel ca si tine se intreaba si alte persoane. Exista mai multe tipuri de foame si cauze pentru care vrem sa mancam.

Informatiile de mai jos te vor ajuta sa nu mai suferi de foame, vei intelege ca de multe ori senzatia de foame nu este reala. Acest articol te va ajuta sa ai mai mult curaj si mai multa vointa sa te abtii atunci cand apar tenatii de a consuma surplus de calorii. Vezi aici tipuri de foame si cauze care duc la aceasta.
Citeste mai departe…

 
luni,9 iulie, 2018

 

Nutritia-Corecta-mancare

Nutritia corecta este cheia pentru o viata sanatoasa. Iti poti imbunatati sanatatea prin mentinerea unei alimentatii echilibrate. Consuma alimente care contin vitamine si minerale ( fructe, legume, cereale integrale si surse de proteine). 

Alimentatia unei persoane trebuie tinuta sub control inca din copilarie. La copii este foarte important sa le oferi alimente si preparate bogate in vitamine, minerale, fibre si proteine. Mancarea junk-food tine de foame dar nu ajuta corpul in nici un fel. Cel mai important este sa gasesti un echilibru in alimentatie.

Ce este nutritia?
Citeste mai departe…

 
marți,5 iunie, 2018

Herbalife-Samantha-Clayton-wellness

Indiferent care este scopul tau, daca doresti sa ai succes trebuie sa crezi mai mult in fortele propii si apoi sa urmezi un plan. In urma mai multor studii sunt persoane care au dorit sa impartaseasca modul cum si-au stabilit obiectivele si gandurile despre cum gandeste un sportiv, dar cel mai important descopera cum au renuntat la frica.

Sportivii nu renunta la frica, ci uneori isi pastreaza frica ca sa ii ajute sa reuseasca. In timp ce acest lucru ar putea parea bizar pentru unii cititori, cred ca vei intelege, daca analizezi frica mai indeaproape.

Cum folosesti frica pentru a-ti atinge propriile obiective:
Citeste mai departe…

 

alimetatie-si-sanatate

Te pregatesti de calatorie si vrei sa fii in forma pe tot parcursul ei. Trebuie sa tii cont de niste sfaturi esentiale pentru alimentatie si sanatate. Daca vei tine cont de ele te vei simti in forma pe tot parcursul vacantei.

Zbori catre o destinatie frumoasa vara aceasta? Nu trebuie sa lasi obiceiurile nesanatoase sa se strecoare in programul tau. Pur si simplu tine cont de plan pentru a ramane in forma si sanatos in timp ce calatoresti.
Citeste mai departe…

 
marți,26 aprilie, 2016

alimente-masa-musculara

Alimentele pentru cresterea masei musculare sunt cele bogate in macronutrienti: proteine, carbohidrati, grasimi si micronutrienti. In momentul in care te apuci de sport este important sa ai o alimentatie corespunzatoare pentru a-ti asigura o greutate a corpului sanatoasa. Poate ti se pare complicat, dar trebuie sa tii evidenta alimentelor mancate si sa calculezi daca ai consumat necesarul. Trebuie sa sti cate proteine, carbohidrati si grasimi consumi intr-o zi. Trebuie sa stii ce si cat contin alimentele consumate de tine. Pentru cresterea in greutate, cantitatea orientativa in general este de 2g/greutate corporala (kg) de proteine. Cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare sunt proteinele de origine animala: carne slaba, pestele, unele produse din lapte degresat, branza slaba de vaci sau de capra, oua. Evita zaharul. Consuma carbohidrati complecsi: orez, cartofi, cereale integrale, fulgi de ovaz, legume. Daca iti este pofta de ceva dulce consuma un fruct. Evita prajiturile, torturile, produsele de panificatie si pastele facute din faina alba. Consuma nuci si seminte. Sunt o sursa de energie bogata in grasimi esentiale cu rol important in protejarea sistemului cardiovascular, reducerea inflamatiei si chair arderea grasimii din corp.

Cum pot afla care este „greutatea sanatoasa”?

Pare o intrebare simpla: cate kilograme ar trebui sa am? Te poti uita pe o diagrama standard cu inaltime si greutate, iti poti estima statura, apoi vei primi sugestii cu privire la greutatea ta ideala.

Proteinele din lapte, din zer si cazeina, sunt digerate si absorbite diferit. Proteina din zer este rapid digerata, in timp ce cazeina mai lent. Sportivilor le este recomandat sa consume surse de proteine cu eliberare rapida si de durata, imediat dupa antrenament, pentru a reface nivelul de proteine din muschi si de aceea, proteina din lapte este perfecta. Combinatia de zer si cazeina asigura o eliberare imediata si de durata a aminoacizilor, ideala pentru persoanele active care incearca sa isi sustina masa musculara.

Toate produsele din gama Herbalife 24 se bazeaza pe cele mai recente si fundamentate cercetari stiintifice. Ele au fost dezvoltate de catre specialisti in domeniul nutritiei sportive, avand in minte nevoile sportivilor, iar aromele produselor confirma acest lucru. Au arome subtile, asa ca sportivii le pot consuma in timpul sau in afara competitiei. Un aspect important este faptul ca fiecare produs este testat pentru depistarea substantelor interzise in sport, garantand astfel ca fiecare cutie contine doar ceea ce este scris pe eticheta.

Modul in care sunt percepute alimentele si alegerile pe care le faci zilnic au un impact semnificativ asupra sanatatii si starii tale de bine. Pentru a avea parte de rezultatele dorite trebuie mai intai de toate sa intelegi ca o alimentatie corecta si sanataosa nu trebuie sa fie ocazionala, si trebuie sa fie integrata intr-un stil de viata care sa asigure starea de sanatate si longevitate. Nici un aliment nu poate aduce, toate principiile nutritive de care organismul are nevoie, ci doar o alimentatie variata, moderata si echilibrata.

Toate produsele liniei Herbalife 24 care contin proteine, includ o combinatie de proteina din zer, lapte si cazeina, recomandata datorita absorbtiei din organuism, pentru persoanele care fac efort fizic.

Produsele Herbalife pentru sportivi contin L – Glutamina – o forma activa a unui aminoacid important pentru sustinerea masei musculare. De fapt este unul din aminoacizii care dispar cel mai mult in urma antrenamentelor intense. S-a dovedit ca L- Glutamina sprijina un sistem imunitar sanatos.

Ce este „Masa slaba”?

Corpul tau este alcatuit din masa grasa si masa non grasa (slaba). Pe scurt, aceasta masa slaba reprezinta totul din corpul tau care nu este grasime, inclusiv oase, organe, muschi, ligamente, tendoane si fluide. Masa slaba si masa grasa sunt compuse din tipuri diferite de celule si tesuturi, acesta fiind motivul pentru care (contrar opiniei generale) muschii nu se pot „transforma in grasime”. Acest lucru poate parea adevarat atunci cand nu mai faci miscare, intrucat fara antrenamentele de rezistenta care sa iti mentina masa musculara, muschii pot deveni mai mici, facand grasimea de la suprafata sa para mai evidenta.

Care sunt cele mai bune exercitii fizice?

Cele mai bune exercitii fizice sunt cele care iti fac placere si pe care de abia astepti sa le faci in fiecare zi. Increderea este cheia spre rezultate excelente, asa ca daca poti, alege o activitate la care esti bun in mod natural. De exemplu, daca intodeauna ti-a placut sa dansezi, inscrie-te la niste cursuri alaturi de un prieten. Daca nu ai fost activ in ultimii ani, aminteste-ti de activitatile care iti faceau placerea pe cand erai adolescent si vezi daca poti gasi o echipa sau un grup care iti poate reda acest hobby. Urmatoarea intrebare pe care trebuie sa ti-o pui este: Care sunt obiectivele tale? Pentru a alerga o cursa de 5 kilometri, va trebui sa desfasori activitati specifice alergatului, in vreme cei care vor sa dobandeasca masa musculara vor trebui sa faca antrenamente de rezistenta. Pentru a avea succes pe termen scurt, dar si pe termen lung, este important sa iti stabilesti un obiectiv anume. Fii realist cu privire la cat de mult timp poti dedica acestui obiectiv si planifica-ti exercitiile la o anumita ora in fiecare zi. Corpurile noastre reactioneaza cel mai bine atunci cand reusim sa stabilim o rutina sanatoasa. Apoi aminteste-ti sa dedici fiecarei activitati noi un timp rezonabil, mai inainte de a decide daca iti place sau o urasti.

In incheiere iti prezentam doua produse din gama Herbalife 24 care te ajuta atat in alimentatie cat si in formarea masei musculare.

Herbalife 24 Rebuild Strenght ii ajuta pe sportivi sa isi dezvolte masa musculara. De fapt, Comitetul Olimpic International a emis o declaratie privind suplimentele, prin care ii indeamna pe sportivi care iau parte la antrenamentele extrem de solicitante sa consume intre 15 – 25g de proteine dupa exercitii. Rebuild Strength este o sursa ideala de proteine cu continut scazut de grasimi, pentru a completa dieta. Pentru a intelege ce inseamna 25 g, un adult ar trebui sa consume 1g de proteine per kilogram greutatea corporala, adica 70 g pentru o persoana care cantareste 70 kg. Sportivii care fac antrenamente de forta au nevoie de mai multe proteine pentru a satisface consumul mai mare de proteine, si li se recomanda sa consume, in general, intre 1.5g si 2 g proteine per kg, sau peste 150g.

Herbalife 24 Formula 1 Sport nu este doar o prelungire a seriei clasice Formula 1, ci a fost creata si pentru a fi o masa sanatoasa pentru atleti. Desi izolantul proteic din soia este o sursa excelenta de proteine vegetale de o inalta calitate, care susutine sanatatea inimii, produsele liniei Herbalife 24 folosesc o combinatie de proteine din zer si cazeina, pentru o eliberare rapida si de durata a aminoacizilor – perfecta pentru sportivii care doresc sa isi dezvolte masa musculara. Sportivii au solicitari metabolice mai mari, necesitand cantitati mai mari de anumiti nutrienti. Am adaugat mai multa Vitamina C si E si seleniu, care actioneaza ca antioxidanti.

Sportivii si echipele de top din intreaga lume folosesc produse Herbalife care ii ajuta sa evolueze. Acestea iti sunt si tie la indemana! Ajutandu-te sa profiti la maxim de beneficiile exercitiilor tale si sa iti atingi obiectivele intr-o maniera sanatoasa. Un consultant Herbalife te va ajuta cu nutritia sportiva Herbalife 24, asigurandu-se ca ai un corp bine pregatit inainte. Alege sa iti prepari un shake cu pudra proteica din gama Herbalife daca nu ai starea necesara sa alergi prin magazine sa iti cauti alimente pentru masa musculara rapida.

 

 

Atunci cand programul tau este prea ocupat cu munca, familie si alte obligatii, sanatatea, nutritia si fitness-ul devin greu de intretinut sau sunt ignorate.

Dar de ce trebuie sa fie asa? In zilele noastre, cand oamenii sunt tot mai preocupati sau ingrijorati de sanatate, exista o multime de produse pe care le poti lua cu tine oriunde, usor si rapid de folosit, care te ajuta sa-ti atingi obiectivele de sanatate si fitness.

Citeste mai departe…

 

stil-de-viata-sanatos

Scris de Samantha Clayton, Director Herbalife Educatie in Fitness.

Un stil de viata sanatos incepe cu crearea unor obiceiuri sanatoase. Iata cateva sfaturi despre cum se face exact acest lucru.

Cel mai bun mod de a crea un obicei sanatos este de a observa modul in care creierul proceseaza informatiile pentru a crea un stil de viata nesanatos si apoi, sa se utilizeze aceste cunostinte in avantajul tau.

De exemplu, multe companii fast-food folosesc simturile pentru a te atrage catre produsele lor. Hoteluri, magazine alimentare si agentii de publicitate, toate folosesc stimularea simturilor in scopul de a face mai atractive ofertele lor. Si functioneaza.

Folosind cele 5 simturi, vazul, gustul, mirosul, auzul si atingerea, se poate face asocieri pozitiv cu un anumit aliment sau comportament. Asa ca de ce sa nu se foloseasca aceste cunostinte pentru a crea o atitudine pozitiva legata de exercitiile fizice si alimentele sanatoase?

Aici sunt sfaturi despre cum se poate trezi simturile pentru a crea dependenta de un stil de viata sanatos.

Citeste mai departe…

 

Cum sa traiesti mai multSunt sanse mari sa traiesti mai mult decat generatiile trecute, in principal din cauza ca te-ai nascut intr-o vreme unde medicina avansata este capabila sa mentina sanatatea mai mult timp.

Pentru a-ti mari sansele sa depasesti suta, iata cateva lucruri pe care le poti face.

In timp ce lucrezi la afaceri si sa ai grija de familie, e la fel de important sa faci efort pentru a-ti mentine trupul sanatos.

Desigur ca speranta de viata sau longevitatea tine in principal de ceva mult mai presus, de factori care sunt foarte greu de controlat, cum ar fi genetica, atmosfera si nivelul de poluare.
Totusi exista unele lucruri mai mult sau mai putin simple pe care oricine le poate integra in viata lui pentru a obtine longevitate.

Cum poti stii daca faci ce trebuie pentru a-ti extinde durata de viata? Mai jos sunt 15 indicii care iti spun ca ai putea trai pana la adanci batraneti.

1. Comunitatea ta are multe afaceri mici

Un studiu interesant al profesorilor de la o Univeritate din Louisiana, ne reveleaza ca societatile cu o concentratie mai mare de afaceri mici tind sa aiba o rata a mortalitatii mai mica decat comunitatiile pline de intreprinderi mari.
Acest lucru intareste valoarea pentru sanatate a apartenentei la o comunitate.
Cercetatorii au teoretizat ca aceasta cultura de antreprenoriat aduce multe beneficii pentru sanatate.

Aceste descoperiri contrazic ideea ca intreprinderile mari sunt mai bune pentru orase datorita dezvoltarii economice pe care o aduc.

2. Ai personalitatea potrivita

Cum te descriu ceilalti? Un studiu facut de psihologul Joshua Jackson de la Universitatea Washington din St. Louis, releva faptul ca barbatii despre care se spune ca sunt constiinciosi sau deschisi la experiente au o probabilitate mai mare sa traiasca mai mult. In timp ce femeile care sunt descrise ca fiind agreabile si stabile emotional tind sa aiba o viata mai lunga.

Citeste mai departe…

 

Obezitatea si cancerul

Greutatea in plus sau obezitatea este un factor de risc pentru cateva tipuri de cancer. Desi faptul ca cineva este supraponderal nu cauzeaza neaparat cancer, o greutate sanatoasa este asociata cu un risc mai scazut pentru multe boli.

Sunt disponibile multe resurse pentru a va ajuta sa mentineti o greutate sanatoasa, printre care medici sau nutritionisti.

Discutati cu un consultant wellness despre elaborarea unui plan pentru controlul greutaii.

Mai mult de doua treimi din adulti sunt supraponderal sau obezi. Cand o persoana este supraponderala sau obeza, inseamna ca au un procent prea mare de tesut adipos in organism comparativ cu tesutul fibros sau muscular.

Exista multi factori care ii determina pe oameni sa devina supraponderali sau obezi, inclusiv genetici, hormonali, de mediu, emotionali sau factori sociali.

Oamenii supraponderali sau obezi au un risc mai mare pentru multe afectiuni grave de sanatate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, bolile de inima si mai ales cancerul.

Sa intelegem cresterea in greutate si riscul de cancer

Mai multe studii au explorat de ce fiind supraponderali sau obezi poate creste riscul de cancer. Oamenii care sunt obezi au mai mult tesut gras care poate produce hormoni, cum ar fi insulina sau estrogenul, care pot determina celulele canceroase sa se dezvolte.

Citeste mai departe…

 
luni,29 septembrie, 2014

Arderea CaloriilorArderea mai multor calorii poate mari rata metabolica, facandu-te sa slabesti mai repede si mai usor. Rata metabolica este ritmul in care organismul arde calorii. Un corp ce intr-o zi consuma 2500 de calorii si arde tot 2500 isi va pastra greutatea. Un corp care consuma 2500 de calorii pe zi, dar arde doar 2000, va creste in greutate cu aproximativ 500 de grame pe saptamana.

Aceasta explica de ce unii oameni nu se ingrasa nici atunci cand mananca mancare de la fast-food, acestia ard mai multe calorii decat consuma. Poti face multe lucruri ca sa iti accelerezi metabolismul si sa arzi mai multe calorii. Secretul este sa intelegi bine ce factori iti determina rata metabolica si ce poti face ca sa o influentezi.

Citeste mai departe…

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Archive by category 'Stil de viata'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .