CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Apa'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Apa

 

retentia-de-apaCateva schimbari in dieta te pot ajuta sa scapi de retentia de apa si de senzatia ca te-ai ingrasat de pe o zi pe alta. Luarea in greutate datorita retentiei de apa se intampla tuturor oamenilor din cand in cand. Te trezesti dimineata cu pungi sub ochi iar degetele tale sunt atat de umflate incat nu iti poti purta inelul preferat. Te urci pe cantar si “bum” dintr-o data esti mai grea cu 2 kg fata de ieri.

Ce cauzeaza retentia de apa si ce poti sa faci in legatura cu asta? Este apa sau este grasime?

Vestea buna este ca greutatea ta este afectata doar temporar si ca este vorba de apa si nu de grasime (este aproape imposibil sa te ingrasi 2 kg peste noapte). Pentru a depune jumatate de kg de grasime, trebuie sa mananci cu 3500 de calorii mai mult decat ai nevoie – ceea ce inseamna ca trebuie sa mananci mai mult de 10000 de extra calorii pentru a te ingrasa 2 kg de grasime intr-o singura zi.

Citeste mai departe…

 

Cum poti sa bei cele 8 pahare de apa necesare intr-o ziApa este importanta pentru sanatatea ta, dar alte bauturi se pun la socoteala cand vine vorba de satisfacerea nevoilor de zi cu zi de lichide?

Ai auzit, probabil, expresia “ Poti duce un cal la apa, dar nu il poti forta sa o bea”. Ei bine, multe persoane stiu ca apa este importanta pentru sanatatea lor si au auzit ca ar trebui sa bea aproximativ 8 pahare de apa zilnic.

Daca exista cineva care uraste apa, ne punem urmatoarea intrebare: trebuie neaparat sa bem doar apa plata? Alte bauturi se pun la socoteala?

Intr-un cuvant, da – celelalte bauturi conteaza cand vine vorba doar de consumul zilnic de apa. Multi oameni iau sfatul literal si presupun ca, desi au baut alte bauturi, trebuie sa bea si cele 8 pahare de apa plata.

Ceaiul sau cafeaua conteaza cand vine vorba de cele 8 pahare?

Confuzia s-a creat datorita faptului ca multe dintre bauturile comune consumate contin cofeina care este considerata a fi diuretic. Daca cofeina te face sa urinezi asta inseamna ca o bautura cofeinizata te-ar face sa pierzi mai multa apa decat bei asa ca o astfel de bautura nu poate fi numita fluid – este mai mult un “fluid negativ”.

Citeste mai departe…

 
marți,7 august, 2012

Bei suficient de multa apa?Afla daca bei suficienta apa fiind atent la urmatoarele cinci semne ale deshidratarii!

Se pare ca avem inca o vara cu temperaturi record. Ni se aminteste in mod repetat sa ne mentinem bine hidratati prin consumul de apa. Acesta este un mesaj foarte important – trebuie sa consumam apa nu numai pe parcursul valului de caldura ci si pe parcursul intregului an pentru ca apa ajuta la mentinerea multor functii importante ale corpului.

Cum iti poti da seama ca bei suficienta apa?

Daca esti una din acele persoane care tine cont de cata apa bea zilnic probabil stii cand ai baut suficienta apa. Dar exista anumiti indicatori care te pot ajuta sa iti dai seama ca nu consumi suficienta apa.

Ai gura uscata. Este evident – daca iti este sete, inseamna ca nu te-ai hidratat suficient. Trebuie sa tii minte ca uneori mecanismul de sete nu se declanseaza decat atunci cand trebuie sa bei apa urgent – de aceea unii atleti incurajeaza sa ai un program de consum al apei. Deasemenea, pe masura ce oamenii imbatranesc, senzatia de sete nu este la fel de puternica, de aceea este foarte important sa stabilesti un obicei sanatos de a bea apa.

Citeste mai departe…

 

Apa poate influenta alegerile alimentare Ceea ce bei poate influenta ceea ce alegi sa mananci.

Tindem sa acordam mult mai multa atentie alimentelor pe care le mancam decat lichidelor pe care alegem sa le bem – de obicei ne hotaram ce vrem sa bem abia dupa ce ne-am hotarat ce dorim sa mancam.

Dar sunt momente in care bautura te ajuta sa alegi. Spre exemplu, daca bei un pahar de lapte rece si dintr-o data vei simti nevoia sa mananci biscuiti cu ciocolata. O cafea fierbinte iti trezeste imediat pofta de gogosi. Exista cineva care nu a observat cat de bine “merge” o bere dupa alimente grase sau sarate cum e pizza , hot-dog sau alune? Daca anumite alimente te pot influenta sa faci alegeri alimentare gresite, este posibil ca alte bauturi sa te ajute sa faci alegeri bune?

Cercetatorii de la Universitatea din Oregon si de la Universitatea din Michigan sunt de parere ca exista bauturi care iti pot influenta alegerile alimentare in bine.

Consumand apa iti poti imbunatati alegerile alimentare. Cercetatorii au desfasurat doua experimente simple, concepute pentru a-si da seama daca anumite combinatii de mancaruri-bauturi sunt de fapt preferinte pe care le dezvoltam de timpuriu.

Pentru inceput, cercetatorii au realizat studiul pe 60 de tineri pentru a afla care sunt preferintele acestora cu privire la combinatii variate de mancaruri si sucuri. Concluziile au fost clare – bauturile acidulate merg perfect cu pizza sau cartofi prajiti dar cand vine vorba de legume crude sau fierte, tinerii aleg sa consume apa.

Citeste mai departe…

 
5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre apaCorpul uman este format din aproximativ 70% apa asa ca nu este de mirare ca avem nevoie sa fim in permanenta bine-hidratati pentru a ramane sanatosi. Avem nevoie de apa pentru transportul nutrientilor la nivelul celulelor si pentru a elimina toxinele.

Apa ajuta la reglarea temperaturii corpului si functioneaza ca lubrifiant pentru articulatii, organe si tesuturi. Majoritatea reactiilor chimice din organism au loc in apa, de asemenea.

Apa este cea mai naturala bautura de pe pamant – oamenii, inainte de toate, au baut apa cu mult inainte de a descoperi ceaiul, berea sau vinul. Deci, chiar daca a bea un pahar de apa nu ar trebui sa solicite un al doilea gand, am intalnit oameni care au intrebari si neintelegeri cu privire la cea mai veche bautura din lume.

Cele 5 lucruri care ar trebui sa le cunosti despre apa, sunt:

  1. Majoritatea oamenilor au nevoie de 8 pana la 12 cani de apa pe zi ( aproximativ 2-3 litri ). Nevoile variaza, desigur, in functie de varsta, gen si de cat de activ esti. In general, pentru fiecare 50 de kilograme de greutate corporala, aveti nevoie de aproximativ doi litri de apa in fiecare zi ( sau un litru pentru fiecare 25 de kg de greutate corporala) . Pentru majoritatea oamenilor sunt suficiente cel putin 8 pahare de apa pe zi.
  2. Temperatura apei pe care o consumati nu conteaza. In ceea ce priveste hidratarea, nu conteaza daca consumati lichide calde, reci sau foarte reci. Aceste lichide te vor hidrata in mod egal, doar temperatura acestora vor afecta rata la care le veti consuma. Unii oameni cred ca apa rece ca gheata ajuta la pierderea in greutate, crezand ca se consuma mai multe calorii pentru a aduce lichidul la temperatura corpului. In teorie se consuma mai multe calorii dar cantitatea de calorii este atat de mica incat este aproape nesemnificativa – pe langa asta va trebui sa suporti sa iti “inghete” creierul.
  3. Fructele si legumele pot asigura 20% sau mai mult din necesarul de apa. Daca mesele voastre contin multe fructe si legume, si consumati lichide in timpul mesei, probabil va satistaceti nevoia de apa. Sunt aproximativ 3 cani de apa la o masa care contine o salata, broccoli, orez brun si pepene rosu la desert. De cealalta parte, multi oameni au o dieta uscata, din alimente procesate – un pranz format dintr-un cheeseburger si o punga de cartofi prajiti contine mai putin de jumatate de ceasca de lichide.
  4. Consumul de apa in timpul mesei nu afecteaza digestia. Unii oameni prefera sa consume apa in timpul mesei, altii nu. Consumul de lichide in timpul mesei este bun – apa nu dilueaza sucurile digestive si nu afecteaza digestia in niciun fel. Nu conteaza in ce moment al zilei consumati apa atata timp cat obtineti ceea ce aveti nevoie pe parcursul zilei.
  5. Apa imbuteliata nu este neaparat mai curata sau mai sanatoasa decat apa de la robinet. Decizia de a consuma apa de la robinet sau apa imbuteliata este una personala. Standardele de apa de la robinet sunt stabilite de catre Agentia pentru Protectia Mediului. Apa este testata cu regularitate, iar consumatorii primesc rapoarte anuale privind calitatea apei.  Apa imbuteliata trebuie sa indeplineasca aceleasi standarde de siguranta ca apa de la robinet. 25 % din apa imbuteliata este pur si simplu apa de la robinet imbuteliata – apa care nu este neaparat tratata suplimentar inainte de imbuteliare.  Puteti sa folositi un filtru performant pentru apa de la robinet.

             

            Cum sa slabesti sanatosSchimband modul in care bei apa este probabil singura schimbare foarte importanta pe care o poti face cand tii o dieta de slabire. Poti reusi fara ajutorul unor echipamente scumpe, fara carti sau alimente minune, etc. Am adunat de-a lungul anilor sfaturi despre dietele de slabire si despre cum poti fi mai sanatos folosind apa in planul dietei tale.

            Bea multa apa. Consumul ridicat de apa iti mentine functiile biologice la un nivel sanatos, si astfel te ajuta sa pierzi in greutate mai repede si mai usor, de exemplu, ajuta la mentinerea sistemul tau endocrin (responsabil pentru balanta hormonilor) la un nivel optim, sistem responsabil de schimbul metabolic de ardere al grasimii pentru schimbul de energie, si buna functionare a ficatului. Consumul de apa ajuta la diminuarea retentiei de apa din corpul tau.

            Cata apa ar trebui sa bei zilnic? Unii experti recomanda 2 litri de apa pe zi. Cu toate acestea, consumul de apa ar trebui sa fie echilibrat de cantitatea si tipul de exercitiu fizic pe care il faci si de masa corporala. A hidrata corespunzator sistemul pentru o functionalitate normala, inseamna sa consumi aproximativ 3 litri de apa in fiecare zi. Pentru a pierde rapid in greutate trebuie sa bei apa!

            Hidratandu-te, iti reduci dramatic pofta de mancare. Un astfel de obicei conduce la reglarea senzatiei de sete, lucru care te va ajuta sa respecti mai bine programul dietei pe care o urmezi.

            Cum slabesti sanatos

            Bea un pahar de apa cu 30 minute inainte de mesele principale ale zilei. Acest truc iti va reduce senzatia de foame si astfel vei manca mai putin. Mancand sanatos este de cele mai multe ori cel mai bun plan de a pierde in greutate.

            Bea apa in loc sa bei bauturi carbogazoase dietetice. Un studiu al cercetatorilor Centrului de Studiu al Sanatatii al Universitatii din Texas a descoperit ca riscul de a fi supraponderal creste cu 41% pentru fiecare pahar de suc dietetic pe care o persoana il bea. Expertii considera ca apetitul este stimulat de consumul de calorii goale, ca cele din sucurile dietetice. Foarte multi oameni au reusit sa piarda in greutate in mod surprinzator doar eliminand sucurile carbogazoase din alimentatia lor zilnica.

            Bea apa pentru a evita extracaloriile. Multi dintre noi pierdem sirul numarului de calorii pe care in consumam odata cu lista acelor bauturi populare bogate in calorii pe care le consumam. Aceasta lista include bauturile usoare, bauturile energizante, alcoolul si toate bauturile inrudite cu cafeaua, existente pe piata. Daca apa este prea monotona pentru tine bea apa cu lamaie sau ceai Thermojetics.

            Bea apa pentru o mai buna hidratare. Buna hidratare este balanta intre sare si apa din organismul tau. Un consum redus de apa creste cantitatea de sare din tesuturile tale care este apoi diluata cu apa din sangele tau. Asta cauzeaza retentia de apa si cresterea in greutate, impiedicandu-te sa iti duci la bun sfarsit dieta de pierdere in greutate.

            Cum slabesti sanatosBea mai multa apa decat de obicei daca vrei sa pierzi in greutate. Ai grija sa nu consumi mari cantitati de apa chiar inainte de a te apuca de exercitii fizice. Acesta este doar un sfat: nu consuma multa apa inainte de a face exercitii fizice daca nu vrei sa fii nevoita sa “ faci o pauza fortata” in timp ce te plimbi prin cartier.

            Bea apa filtrata. Consumand doar apa filtrata poti preveni aspectele negative ale apei disponibile in ziua de azi, cum ar fi continutul ridicat de sodiu.

            Ai luat decizia sa pierzi in greutate? Comanda acum produse Herbalife!

             
            vineri,22 octombrie, 2010

            Multi oameni uita sa fie consecventi in lupta de a fi cat mai sanatosi.O hidratare mai buna
            Va vom da un pont care va va ajuta sa va mentineti cursul spre un mod de viata mai sanatos. Nu conteaza cat de cald sau rece este in locuinta dumneavoastra sau afara. Este crucial sa va hidratati pentru ca organismul dumneavoastra sa functioneze cum se cuvine. Ce inseamna asta? Asta inseamna ca trebuie sa beti 6-8 pahare de apa in fiecare zi. De ce? Corpul vostru este compus mai mult de 70 % din apa. Asta inseamna ca atat celulele cat si tesutul muscular sunt formate in deosebi din apa.
            Poate ca nu vedem pierderile de apa din timpul zilei prin transpiratie sau prin aerul pe care il expiram, dar este vorba de o pierdere mare de apa. Asa ca, amintiti-va sa va hidratati corespunzator, sa dormiti bine, sa faceti sport regulat si mancati sanatos fara a va infometa!

             
            luni,16 martie, 2009

            apaApa constituie 70% din tesuturile corpului uman, 80% din sange, 90% din creier. Omul pierde zilnic prin transpiratie si prin secretii naturale pana la 2,5% litri de apa. De aceea este foarte necesar sa ne completam rezervele de apa, pentru a ne simti mai bine. Fara hrana, omul poate sa reziste cateva saptamani, dar fara apa, are zile numarate. Cunoscand utilitatea apei, totusi omul modern bea mai putin de 4 pahare – nici macar jumatate din norma zilnica. Apar probleme de sanatate. Apa, atat de pretioasa pentru sanatate, este adesea inlocuita cu cafea, bauturi acidulate, alcool. Prin folosirea acestor bauturi, organismul are nevoie de tot mai multa apa, pentru a putea elimina substantele nocive, ce intra in compozitia lor. Cofeina si alcoolul deshidrateaza organismul.
            Apa este necesara pentru o buna digestie, pentru functionarea rinichilor si a ficatului. Apa elimina din organism produsele metabolice, toxinele si previne constipatiile. Apa imbunatateste activitatea glandelor cu secretie interna, contribuind la functionarea eficienta a intregului organism. Insuficienta de apa in corp duce la scaderea imunitatii, scaderea rezistentei la diverse boli.
            Setea nu reprezinta un indice al necesitatii de apa in corp. Bea cel putin 1,5 litri de apa potabila pe zi si te vei simti mult mai bine. Pentru a topi grasimea din corp, consuma 1,5 – 2 litri de apa zilnic! Apa este cel mai important catalizator in scaderea si mentinerea greutatii. Apa activeaza metabolismul, impiedica depunerea de grasime, ajuta la reprimarea poftei de mancare si a spasmelor de foame. Cercetarile au aratat, ca limitarea consumului de apa provoaca marirea depunerilor de grasime si invers. Rinichii nu functioneaza normal fara o cantitate suficienta de apa. In acest caz, o parte din sarcina lor este transmisa ficatului. Ficatul are rolul sa transforme rezervele de grasime in energia necesara corpului. Daca ficatul exercita lucrul rinichilor, atunci lucreaza ineficient, prelucreaza mai putine grasimi, grasimile se depun si sporesc greutatea corpului.
            Cei care retin apa in organism incearca sa rezolve aceasta problema limitand consumul de apa. Corpul percepe acest lucru drept o amenintare si incearca sa pastreze fiecare picatura. Atunci apa se acumuleaza in spatiul intracelular. Asta duce la umflarea extremitatilor. Substantele diuretice aduc o usurare temporara. Cea mai buna metoda pentru a depasi edemele va fi, sa oferi corpului ceea ce el necesita: o cantitate mai mare de apa. Astfel, apa acumulata in organism va fi eliberata.
            Persoanele cu surplus de greutate trebuie sa consume mai multa apa decat cele slabe, chiar si 3 litri pe zi. Cu cat este mai mare greutatea, cu atat este mai mare efortul metabolic. Apa ajuta si la mentinerea tonusului muscular, oferindu-le muschilor proprieatea naturala de a se contracta, prevenind deshidratarea. De asemenea, ajuta la evitarea atarnarii pielii, care urmeaza de obicei dupa o scadere brusca in greutate. Celulele isi iau suficienta apa si pielea capata un aspect sanatos.
            Mentinerea echilibrului in ceea ce consumi, este cheia succesului pentru a fi sanatos. Produsele Herbalife te ajuta sa asiguri acest echilibru.

             
            Te afli aici: 

            Wellness.ro

             

            Blog

             

            Archive by category 'Apa'

             
            Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
            Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .