CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Forma buna'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Forma buna

 
joi,14 mai, 2015

Slabeste pentru nuntaZiua nuntii este unul din cele mai importante evenimente din viata oricarei femei si de aceea ea vrea sa arate bine din toate punctele de vedere.

Pana la coafura, machiaj si imbracaminte viitoarele mirese se gandesc sa aiba corpul perfect in ziua nuntii. De aceea este de preferat sa tina cont de aceste sfaturi.

Incepe cu dreptul!

Un mic dejun sanatos, te ajuta sa ai o alimentatie corecta si in plus daca poti rezista tentaiilor culinare nesantoase este si mai bine. Cu cat vei manca mai sanatos cu atat vei avea rezultate satisfacatoare si te vei simti minunat in ziua nuntii. Pentru a avea rezultate pozitive este bine sa iei in fiecare dimineata un mic dejun plin de fibre si proteine care te vor ajuta sa te simti satula pentru ore bune.

Obiectivul tinta.

Este bine sa pui mare accent pe exercitiile care le faci in special in zonele care iti vor fi scoase in evidenta prin purtarea rochiei.

Citeste mai departe…

 
miercuri,5 noiembrie, 2014

Noul Xtra-Cal Herbalife:

Xtra-Cal este un supliment alimentar unic, blogat in Calciu,Vitamina D, Cupru, Magneziu si Zinc.

Calciul este necesar pentru mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor. Formula noastra speciala include Vitamina D, care contribuie la absorbtia normala a calciului si la mentinerea functiei normale a sistemului muscular.

– O portie zilnica depaseste doza recomandata zilnic de 800mg de calciu,  deci vei fi zilnic in forma
– Contine  Vitamina D3 si magneziu, care ajuta la absorbtia si utilizarea calciului
– Contine oligoelementele mangan, zinc si cupru
– Pentru sanatatea dintilor si a oaselor
– Design nou si atragator

Despre Calciu

99% din calciul corpului uman se regaseste in oase si dinti, restul jucand un rol important pentru neurotransmitatori si sistemul muscular. Calciul ajuta sa mentina densitatea oaselor si sa le faca mai puternice.

Lipsa de calciu poate duce la: probleme cu dantura, crampe musculare, slabirea oaselor si cresterea riscului de fracturi.

Calciul se gaseste in produsele lactate, insa majoritatea sunt de slaba calitate si procesate in mod industrial astfel incat nu mai ofera valoarea nutritiva ca alta data.

Calciul se mai gaseste in broccoli, varza, legume verzi, nuci, seminte de susan sau in soia. Totusi este dificil sa iti iei tot necesarul zilnic de calciu din dieta, de aceea suplimentul de calciu Xtra-Cal de la Herbalife este foarte bine gandit pentru a asigura si absorbtia optima, continand Vitamina D, Zinc si Magneziu.

Sunt 206 oase în corpul uman.

Deci, 206 motive serioase pentru care ai nevoie de calciu!

DISPONIBIL ACUM pe www.wellness.ro .

 

ciclismMersul pe bicicleta este o modalitate foarte buna de a arde cateva calorii, tonifica muschii, creste rezistenta si de a te distra!

Ciclismul a fost o forma populara de exercitii pentru multi ani. Este o forma de exercitiu, care pot fi adaptata la obiectivele de fitness si interesele personale. Acum, am observat o tendinta in a merge la sali de sport care ofera cursuri de spin, cu muzica si lumini stralucitoare astfel incat nici nu vei observa ca faci un antrenament cardio de mare impact! Pe de alta parte, bicicleta poate fi un exercitiu cu impact redus, daca vrei doar sa mergi la o plimbare. Sunt numeroase posibilitati prin care poti avea un antrenament usor sau intens cu bicicleta pentru a obtine ceea ce iti doresti.

Cum vei merge cu bicicleta tu alegi. Ai posibilitatea sa faci o plimbare stationara intr-o sala de gimnastica sau la domiciliu, pentru a-ti tonifia musculatura si arde calorii. Poti alege sa faci fitness zilnic cu bicicleta, alegand ca mod de transport bicicleta pentru a merge sau veni de la locul de munca. Sau poti sa faci acest lucru ca o activitate de recreere in weekend, de care te poti bucura cu intreaga familie.

Ciclismul este o optiune ideala daca doresti sa arzi calorii in plus, sa-ti tonifici musculatura sau sa-ti imbunatatesti nivelul general de fitness cardio. Este o alegere excelenta de exercitiu pentru sportivii de elita sau incepatori. Oricare ar fi obiectivul tau, alegere personala sau de fitness, cred ca ai putea avea multe beneficii pentru sanatate daca incluzi mersul pe bicicleta ca o parte din stilul tau de viata sanatos si activ.

Iata cateva sfaturi despre cum sa-ti adaptezi plimbarile pentru a-ti atinge obiectivele:

Arderea caloriilor

Citeste mai departe…

 

slabeste-de-sarbatoriEste acel moment al anului din nou! Sezonul sarbatorilor este aici si stii ce inseamna asta – petreceri, vacanta si mancare! In timp ce aceste activitati de vacanta fac bine starii de spirit, din pacate, de cele mai multe ori, nu sunt atat de grozave cand vine vorba de efectul asupra sanatatii. De multe ori, faptul ca ne ingrasam in vacanta de iarna ne face sa renuntam cu totul si sa ne spunem ca vom face lucrurile diferit in noul an, permitandu-ne sa ne supra-rasfatam in saptamanile de inaintea Anului Nou.

Cum poti evita cresterea in greutate in perioada sarbatorilor de iarna? Nu iti face griji, nu iti voi recomanda sa eviti petrecerile si sa stai acasa! In schimb, vin cu cateva sfaturi pentru a te ajuta sa faci din acest sezon un sezon cat mai sanatos pentru tine!

Nu „salva” calorii! Nu taia calorii si nu te infometa pe parcursul zilei pentru a te bucura de o petrecere pe timp de noapte. Sarind peste micul dejun si peste masa de pranz nu este o modalitate buna de a evita cresterea in greutate. De fapt, daca vei astepta toata ziua sa mananci, la petrecere vei manca de doua ori mai mult pentru ca iti va fi foarte foame. In plus, te poti confrunta cu o scadere a zaharului din sange, lipsa de energie si lipsa de concentrare – stari care nu vor fi distractive deloc.
Mananca gustari bogate in proteine, incearca un shake de proteine, un ou fiert tare sau un pumn de nuci, inainte de a te indrepta catre locatia petrecerii. Daca mananci sanatos vei inlatura senzatia de foame si vei evita sa mananci portii duble mai tarziu.

Citeste mai departe…

 

sanatatea-inimiiVrei sa mentii sanatatea inimii tale? Iata 5 cai simple de a-ti ajuta sistemul cardiovascular:

Fii activ! Doar 30 de minute de exercitiu fizic moderat in fiecare zi iti vor mentine endoteliul sanatos. (Endoteliul este o lama extrem de subtire de tesut format dintr-un strat de celule endoteliale care tapizeaza interiorul inimii, vaselor sanguine si limfatice.)

Slabeste! Chiar daca slabesti putin, aceasta cantitate mica poate avea un impact enorm asupra sistemului cardiovascular.

Mananca sanatos! Renunta la fast-food si mananca mai multe fructe, legume, cereale integrale si produse lactate cu un continut scazut de grasimi.

Creste aportul de Omega-3! In 2004, s-a aprobat o mentiune in care se declara faptul ca acizii grasi Omega-3 reduc riscul de boli coronariene.

Obtine nutrientii de care ai nevoie! Produsele cardio specifice contin nutrienti cheie care iti pot mentine sanatatea inimii.

 

activitatea-fizicaActivitatea fizica regulata iti poate aduce beneficii pentru sanatate pe termen lung. Oameni de toate varstele, formele, dimensiunile, pot beneficia de pe urma activitatii fizice. Cu cat faci mai multa miscare, cu atat mai multe beneficii ai.

Activitatea fizica te poate ajuta:

1. Sa cresti sansele de a trai mai mult;

2. Sa te simti mai bine in pielea ta;

3. Sa previi depresia;

4. Sa dormi mai bine noaptea;

5. Sa te misti mai usor;

6. Sa ai muschi si oase mai puternice;

7. Sa iti mentii sau sa ajungi la o greutate sanatoasa;

8. Sa petreci mai mult timp in compania prietenilor sau sa cunosti persoane noi:

9. Sa petreci timp de calitate si sa te distrezi.

Daca nu esti activ din punct de vedere fizic exista o probabilitate mai mare :

1. Sa dezvolti o boala de inima;

2. Sa faci diabet de tip II;

3. Sa ai hipertensiune arteriala;

4. Sa ai colesterolul ridicat;

5. Sa ai un accident vascular cerebral.

Citeste mai departe…

 

cum-sa-iti-tonifiezi-partea-inferioara-a-corpuluiAi facut genoflexiuni si fandari foarte mult timp si tot nu ai muschii tonifiati? Poate vrei sa arati bine intr-o noua pereche de blugi, intr-un costum de baie, sau poate vrei sa ai muschii tonifiati pentru satisfactia personala. Este ceva ce faci gresit? Probabil ca nu, dar sunt multe aspecte de care trebuie sa tii cont atunci cand incerci sa iti tonifiezi corpul. Care este cea mai buna cale?

In plus fata de exercitiile de tonifiere, sunt multe lucruri care te pot ajuta sa obtii rezultatele pe care le doresti:

Urmeaza o dieta sanatoasa
Acest lucru este foarte important pentru ca daca mananci prea multe calorii si nu le vei arde pe toate, te vei ingrasa. Orice exces se va transforma in grasime, care va fi depozitata pe corpul tau. Multi oameni, in special femeile, tind sa acumuleze grasime in partea de jos a corpului, in special pe coapse si pe solduri. Este important sa mananci cantitatea de calorii de care ai nevoie pentru corpul si pentru scopul tau. Ar trebui sa urmezi o dieta bine-echilibrata care sa includa multe fructe si legume, lactate cu continut scazut de grasimi, carne slaba si cereale integrale.

Hidrateaza-te
Este posibil sa crezi ca acest lucru nu te va ajuta sa te tonifiezi dar daca ai celulita, o va face mai putin vizibila. Trebuie sa te asiguri ca bei o cantitate adecvata de fluide. Evita cofeina, alcoolul si mancarurile care deshidrateaza. Ar trebui sa eviti si mancarurile care au un continut mare de sodiu.

Citeste mai departe…

 

spiritul-competitivAfla de ce un spirit competitiv sanatos te poate face sa ai mai mult succes in viata! Cu alte cuvinte, “ provocandu-te, vei avea mai mult succes, atat pe teren cat si in afara acestuia”. Stabileste-ti un obiectiv si atinge-l! Acest lucru iti va oferi satisfactie.

Nascut pentru a concura

Toti oamenii sunt conceputi pentru a concura la un anumit nivel. In primele zile ale existentei noastre, concuram pentru a supravietui. Cu toate acestea, este uimitor in ziua de azi, ca a fi activ este o alegere. Nu mai suntem nevoiti sa alergam, sa inotam sau sa ne luptam pentru a obtine hrana. Nu trebuie sa alergam pentru a nu deveni la randul nostru hrana. In istorie, oamenii inactivi, pur si simplu nu ar fi supravietuit.

In societatea noastra moderna, cred ca inca posedam dorinta naturala de a concura. Persoanele care considera ca nu sunt talentate din punct de vedere atletic, gasesc alte modalitati de a-si indeplini nevoia de a concura: jocuri academice, jocuri pe calculator sau pur si simplu sunt competitivi la locul de munca.

Citeste mai departe…

 

sfaturi-fitnessEsti gata sa iti imbunatatesti nivelul de fitness? Este timpul sa devii inteligent cand vine vorba de fitness. Ce-ai zice daca ti-as spune ca in scopul de a-ti imbunatati nivelul de fitness, trebuie sa incetinesti putin? Majoritatea oamenilor cred ca pentru a obtine rezultate trebuie sa te fortezi.

Cu toate acestea, nu este nevoie sa ajungi la epuizare. Adevarul este ca antrenamentele tale trebuie sa progreseze in timp. Progresul nu trebuie sa fie sub forma unui salt urias pentru ca pasii mici functioneaza cel mai bine.

La oricare nivel te-ai afla, fie ca esti incepator sau avansat, daca iti asculti corpul si continui sa te fortezi treptat, zi dupa zi, vei obtine rezultate foarte bune. Sa luam in considerare o conceptie gresita destul de comuna in randul persoanelor care abia au inceput un program de fitness. Cand treci la un nou stil de viata, mult mai sanatos si activ, este foarte usor sa te fortezi prea tare, prea repede. Exista adesea o reactie in lant:

1. Dintr-o data, efortul fizic elibereaza un flux de endorfine care te fac sa te simti bine. Este posibil sa te simti multumit de nivelul de fitness la care ai ajuns dar si de forma corpului care este din ce in ce mai tonifiata.

Citeste mai departe…

 

cum-sa-iti-intri-in-formaFaci suficient de mult sport? Iti doresti sa ai corpul tonifiat dar trec saptamani si nu esti activ deloc? In ciuda bunelor intentii, toti putem fi prinsi in rutina zilelor fara exercitii fizice. Suntem ocupati mereu iar fitness-ul nu isi face loc mereu pe lista cu prioritati. Din nefericire, unii cred ca si-au iesit atat de mult din forma incat nu isi mai pot tonifia corpul vreodata.

Sunt aici sa iti spun ca poti sa iti tonifiezi corpul! Indiferent de nivelul la care ai ajuns, sfaturile de azi iti pot fi de folos.

Aceste sfaturi sunt create pentru aceia care vor in mod sincer sa isi reintre in forma dar nu stiu de unde sa inceapa pentru ca, in momentul asta tot ce ar putea sa faca pare inutil. Nu dispera!

Programul de fitness:

Urmeaza urmatoarele sfaturi si este posibil sa iti recapeti vointa, increderea in sine si energia, in foarte scurt timp.

Citeste mai departe…

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Archive by category 'Forma buna'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .