CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic
produsele Herbalife
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Wellness.ro - pentru o viata sanatoasa cu Herbalife

Blog Wellness.ro

 
Joi,24 Iulie, 2014

shake_de_capsuni1. Shake de capsuni

Ingrediente:

2 linguri de Formula 1 Herbalife Inlocuitor de Masa aroma de capsuni

240 ml de apa

1 cana de capsuni

1 caisa

3 cuburi de gheata

Preparare:

Pune toate ingredientele intr-un blender si lasa-le pana se omogenizeaza.

Se serveste rece, decorat cu capsuni si o crenguta de menta proaspata.

Este o sursa excelenta de vitamina C, B6, B1, B2, fier, calciu si zinc.

Calorii 124

Proteine 9g, carbohidrati 21g, grasimi 2g

% calorii din grasimi 11%

Citeste mai departe…

 

quinoa_prajita_cu_lamaie_si_varzaIn cazul in care corpul tau are nevoie de o schimbare, e timpul sa mananci mai natural. Aceasta reteta de quinoa cu lamaie si salata de varza este perfecta pentru orice persoana care face eforturi de a manca mai natural; nu numai aromele se combina bine, dar fiecare ingredient ajuta la digestie, cum ar fi fibrele din quinoa, nautul, varza si proprietatile de detoxifiere ale lamaii. Se poate servi optional cu iaurt grecesc care ajuta, de asemenea, la reglarea sistemului tau.

Ingrediente

1 1/2 cani de apa

1/2 cana de quinoa rosie spalata bine

4 linguri de ulei de masline extravirgin

1/2 varza creata (aproximativ 455 g) taiata felii subtiri pe lungime

430 g naut spalat bine

85 g masline verzi mari taiate in jumatate (aproximativ 3/4 cana)

1 lamaie stoarsa si coaja rasa

1/2 cana marar proaspat tocat

sare si piper dupa gust

Iaurt grecesc degresat, pentru servire (optional)

Citeste mai departe…

 

suplimente_alimentareDe regula, suplimentele alimentare asigura vitaminele, minerale, proteinele si alti nutrienti sanatosi. Acestea nu inlocuiesc diversitatea de alimente importante pentru o alimentatie sanatoasa, ci sunt menite sa “suplimenteze” regimul alimentar, la nevoie. Suplimentele alimentare nu trebuie sa inlocuiasca medicamentele prescrise.

Citeste si respecta intotdeauna intructiunile de pe eticheta si fii foarte atenta la orice avertismente. Nu depasi doza recomandata mentionata pe eticheta si nu da copiilor produse destinate adultilor.

Consulta intotdeauna medicul inainte de a lua orice supliment alimentar daca esti insarcinata sau alaptezi, daca ai o afectiune medicala care necesita supraveghere medicala, daca ai alergii la alimente sau medicamente, cand consumi zilnic cantitati mari de alcool sau urmeaza sa faci o interventie chirugicala.

Anunta medicul sau farmacistul cu privire la suplimentele alimentare pe care le iei. Arata-le eticheta produsului sau alte informatii fiindca s-ar putea ca unii specialisti din domeniul medical sa nu coasca exact compozitia suplimentului alimentar respectiv. Daca te simti rau sai ai simptome neobisnuite dupa ingerarea unui supliment alimentar, intrerupe administrarea produsului si consulta medicul.

Pastreaza suplimentele alimentare intr-un loc uscat si racoros, nu le lasa la indemana copiilor.

 

cireseCu multe beneficii pentru sanatate, ciresele sunt fructe de multe ori trecute cu vederea. Dar daca este vorba de insomnie, dureri de burta sau grasime de pe abdomen, ciresele pot fi ceea ce medicul va va recomanda. In continuare, iti vom explica de ce.

Cirese lupta impotriva grasimii de pe abdomen

Cercetatorii au descoperit ca ciresele au rezultate semnificative asupra greutatii animalelor, inclusiv reduc grasimea de pe burta. In cadrul studiului, sobolanii care au primit praf de cirese cu o dieta bogata in grasimi nu au luat la fel de mult in greutate ca sobolanii care nu au primit cirese. Sangele lor a aratat, de asemenea, niveluri mult mai scazute ale indicatorilor ce reflecta inflamatia legata de boli de inima si diabet. In plus, ei au avut un nivel semnificativ mai mic de colesterol si trigliceride in sange decat cei care nu au primit cirese.

Ciresele reduc posibilitatea de a avea artrita

Daca ai simtit vreodata dureri de nedescris din cauza artitrei (degetele de la picioare umflate), este ceva ce nu ai vrea sa experimentezi din nou. Pentru persoanele care sufera de artrita, ciresele pot fi o alta solutie. Intr-un studiu din 2012 legat de artrita si reumatism s-a constatat ca pacientii cu artrita care au consumat cirese pentru o perioada de doua zile (da, doar doua zile!) au avut un risc cu 35% mai mic de dureri, comparativ cu cei ce nu au consumat aceste fructe. In plus, riscul durerilor a fost cu 75% mai mic atunci cand ciresele au fost combinate cu acidul uric. Daca esti de parera ca va trebui sa-ti plantezi propiul copac, te informam ca persoanele ce au participat la studiu au consumat doar jumatate de ceasca (sau 10-12 cirese) de trei ori pe zi.

Citeste mai departe…

 

alimentatia_exercitiile_fizice_si_sanatateaAlimentatia sanatoasa si exercitiile fizice adecvate si regulate sunt factori importanti in promovarea si mentinerea unei bune sanatati pe durata intregii vieti.

Lipsa de activitate fizica si alimentatia nesanatoasa contribuie la cresterea numarului de persoane supraponderale si obeze, fapt ce reprezinta o provocare majora pentru sanatatea publica. “Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) estimeaza ca in 2015, aproximativ 2,3 miliarde de adulti vor di supraponderali si peste 700 de milioane vor fi obezi”.

Conform OMS “principala cauza a obezitatii si supraponderabilitatii este dezechilibrul energetic dintre caloriile ingerate si caloriile consumate. La nivel global, s-a inregistrat:

- un aport de alimente cu continut energetic mai mare, bogate in grasimi, sare si zahar, dar cu un continut scazut de vitamine, minerale si alti micronutrienti;

- o reducere a activitatii fizice din cauza naturii tot mai sedentare a multor forme de activitate profesionala, a schimbarii modurilor de transport si a intensificarii urbanizarii.”

Citeste mai departe…

 

nutritie_pentru_o_viata_mai_bunaOrganismul are nevoie de nutrienti pentru a functiona corespunzator. O nutritie echilibrata presupune un aport adecvat de astfel de nutrienti. Acestia iti asigura combustibilul necesar activitatilor zilnice si te pot ajuta sa adopti un stil de viata activ si sanatos.

- Mananca intotdeauna un mic dejun sanatos. Dupa cateva ore de somn, organismul are nevoie de hrana. Tocmai de aceea micul dejun este o masa foarte importanta; pune in miscare metabolismul si asigura energia necesara pentru a-ti incepe ziua.

- Ia mese mai mici si mai dese pe toata durata zilei pentru a putea combate caderile de energie si pofta de gustari dulci.

- Daca mananci gustari sanatoase constand in fructe, legume si mici portii de proteine,cum ar fi alune nesarate, iaurt sau branza cu continut scazut de grasimi inainte de pranz sau dupa-masa, vei putea evita excesele la masa de pranz sau cina.

- Schimba-ti optiunile alimentare, adoptand treptat o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Poti sa-ti propui sa ii oferi organismului o gama larga de nutrienti, cum ar fi proteine, cereale integrale si sapte portii de fructe si legume in fiecare zi.

Citeste mai departe…

 
Joi,12 Iunie, 2014

stil_de_viata_si_miscareA face miscare nu presupune neaparat un abonament la o sala de sport. Exista nenumarate modalitati de a creste treptat nivelul de activitate fizica si acestea pot fi integrate in viata de zi cu zi:

- Hidrateaza-te constant consumand cel putin doi litri de apa in fiecare zi. Consumul de apa inainte, in timpul si dupa exercitii fizice este si mai important. Chiar si exercitiile de intensitate redusa necesita o buna hidratare.

- Adopta un stil de viata activ, desfasurand o activitate fizica de intensitate moderata timp de cel putin 30 de minute, de cel putin cinci ori in fiecare saptamana. Poti imparti fiecare jumatate de ora in trei sesiuni de 10 minute. Daca nu reusesti sa ajungi la 30 de minute acum, incepe cu un interval accesibil, apoi mareste-l treptat.

-Alege-ti o forma de exercitii fizice adaptate rutinei tale de zi cu zi. Fa plimbari mai rapide, joaca fotbal cu copiii, du-i la scoala pe jos, nu cu masina, coboara din autobuz cu o statie mai devreme, foloseste scarile etc. Iesi in gradina si smulge buruienile. Sapatul, tunsul ierbii si greblatul iti vor asigura un antrenament neasteptat de eficient.

- Alege-ti activitati pe care le poti face in familie sau cu prietenii, fiindca te vor motiva.

Citeste mai departe…

 

stil_de_viata_activ_nutritie_echilibrata_combaterea_obezitatii1La nivel mondial, cresterea numarului de persoane supraponderale si obeze reprezinta o problema tot mai mare. Conform unui sondaj Eurostat Health Interview, derulat de Comisia Europeana, procentul de persoane obeze din Romania se ridica la 8% pentru femei si 7,6% pentru barbati.

Pentru a informa publicul asupra principiilor de baza referitoare la o nutritie echilibrata si un stil de viata sanatos, Guvernul Romaniei a implementat diverse proiecte informativ-educationale si programe nationale de nutritie.

Din 2011, Ministerul Sanatatii deruleaza “Campania VIATA”. Proiectul are ca obiectiv constientizarea populatiei tinere in legatura cu importanta unui stil de viata sanatos prin promovarea si adoptarea unor comportamente sanatoase: nutritie sanatoasa si activitate fizica regulata.

Ministerul Sanatatii a dezvoltat si publicat un “Ghid pentru o alimentatie sanatoasa”, care include urmatoarele recomandari:

- Consumati o varietate de fructe si legume pentru a obtine o serie diferita de micro-nutrienti;

- Optati pentru branzeturi cu un nivel scazut de grasimi;

- Consumati lapte ca bautura in timpul mesei. Beti lapte degresat sau semi-degresat;

- Mancati carne slaba;

Citeste mai departe…

 

ciclismMersul pe bicicleta este o modalitate foarte buna de a arde cateva calorii, tonifica muschii, creste rezistenta si de a te distra!

Ciclismul a fost o forma populara de exercitii pentru multi ani. Este o forma de exercitiu, care pot fi adaptata la obiectivele de fitness si interesele personale. Acum, am observat o tendinta in a merge la sali de sport care ofera cursuri de spin, cu muzica si lumini stralucitoare astfel incat nici nu vei observa ca faci un antrenament cardio de mare impact! Pe de alta parte, bicicleta poate fi un exercitiu cu impact redus, daca vrei doar sa mergi la o plimbare. Sunt numeroase posibilitati prin care poti avea un antrenament usor sau intens cu bicicleta pentru a obtine ceea ce iti doresti.

Cum vei merge cu bicicleta tu alegi. Ai posibilitatea sa faci o plimbare stationara intr-o sala de gimnastica sau la domiciliu, pentru a-ti tonifia musculatura si arde calorii. Poti alege sa faci fitness zilnic cu bicicleta, alegand ca mod de transport bicicleta pentru a merge sau veni de la locul de munca. Sau poti sa faci acest lucru ca o activitate de recreere in weekend, de care te poti bucura cu intreaga familie.

Ciclismul este o optiune ideala daca doresti sa arzi calorii in plus, sa-ti tonifici musculatura sau sa-ti imbunatatesti nivelul general de fitness cardio. Este o alegere excelenta de exercitiu pentru sportivii de elita sau incepatori. Oricare ar fi obiectivul tau, alegere personala sau de fitness, cred ca ai putea avea multe beneficii pentru sanatate daca incluzi mersul pe bicicleta ca o parte din stilul tau de viata sanatos si activ.

Iata cateva sfaturi despre cum sa-ti adaptezi plimbarile pentru a-ti atinge obiectivele:

Arderea caloriilor

Citeste mai departe…

 

mazare1Mazarea a fost inlaturata din alimentatie de generatii. In cele din urma, aceasta mica leguminoasa este folosita mai des. Mazarea este mancata, in mod traditional, alaturi de carne, branza, ou si zer. Mazarea contine multe proteine si este utilizata din ce in ce mai mult in suplimentele concepute pentru a creste rezistenta, energia, intari musculatura si a ajuta oamenii sa slabeasca.

Proteinele sunt nutrienti importanti, dar cele mai multe dintre surse nu sunt intotdeauna cele mai bune. Carnea si ouale au grasimi saturate, calorii in plus, colesterol si sunt destul de grele pentru rinichi. Zerul este, de asemenea, dur pentru rinichi si cauzeaza balonare, gaze, precum si alte probleme digestive. Acum, praful de proteine din mazare poate fi solutia.

Pudra de proteine din mazare galbena ofera o sursa alternativa delicioasa de proteine pentru oricine, dar mai ales pentru vegetarieni, vegani sau pentru persoanele ce tin diete restrictionate fara gluten, soia si lactate. La fel ca proteina din orez brun, proteina de mazare ofera o serie de beneficii pentru sanatate si fitness. Este indicat sa-ti consulti medicul sau un dietetician inainte de a adauga orice supliment de proteine pentru dieta ta.

Procentul de proteine

Aproximativ 90% din pudra de mazare uscata sunt proteine, fiind de calitate si bogate in aminoacizi esentiali.

Sursa de aminoacizi

Mazarea galbena furnizeaza o gama unica de aminoacizi esentiali si neesentiali, intarind tesuturile si muschii din corp. Fiind extrem de bogata in lizina si arginina, proteinele din mazare sunt benefice, in special, pentru persoane cu un stil de viata activ.

Citeste mai departe…

 
 
Activitatea acestui magazin online de produse herbalife se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 2004-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .