CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Pentru o viata sanatoasa cu Herbalife

Blog Wellness.ro

 

dieta-fara-gluten

Similarea modei dietelor sarace in carbohidrati sau grasimi, ultima tendinta in nutritie este de a urma o alimentatie fara gluten sau lactate.

In timp ce unii oameni au nevoi personale ce sustin astfel de restrictii, multi altii le-au imbratisat fara a se gandi de doua ori la nutrientii la care trebuie sa renunte.

Ar trebui sa mananc fara gluten ?

Dupa cum se stie glutenul este o proteina gasita in principal in graul integral, secara si orz. Acesta furnizeaza organismului proteine pentru a construi si repara tesutul muschilor si pentru a produce alte proteine propii corpului, precum hormoni si enzime.

Sunt persoane care spun ca se simt balonate sau ca au gaze atunci cand mananca cereale si ca inregistreaza mai putin aceste simptome atunci cand nu mai consuma alimente bogate in gluten. Multi dintre oameni slabesc datorita excluderii glutenului din dieta motiv ce ar explica entuziasmul brusc pentru aceasta tendinta alimentara.

Totusi, glutenul nu se gaseste doar in alimente cerealiere, ci si in mancarea procesata, precum dressinguri cremoase de salata, ca stabilizator si agent de ingrosare. Fara a tine cont de consumul redus de gluten, aceste schimbari sanatoase de dieta ii face pe majoritatea oamneilor sa se simta mai ,, bine” si sa ajute la slabit, indiferent daca persoanele respective sunt sau nu intolerante la gluten.

Drept rezultat, un aspect pozitiv al tendintei de a manaca fara gluten este ca reprezinta o modalitate de a imbunatati dieta in special daca produsele fainoase procesate au constituit , pana atunci, sursa principala de gluten. Inlocuirea prajiturilor, a fursecurilor si a painii albe cu cele produse din cereale integrale fara gluten, precum quinoa sau mei constituie un sfat bun pentru oricine.

Pe de alta parte, sunt persoane care chiar sunt intolerante la gluten si trebuie sa urmeze o diete stricta de eliminare a glutenului dar numarul acestora este relativ redus. In urma unui studiu facut a reiesit ca circa 1% din populatie sufera de cea mai severa forma de intoleranta, cunoscuta si sub numele de boala celiaca. Cei afectati trebuie sa fie foarte atenti la etichetele produselor pentru a evita graul, secara si orzul. Produse din aceste cereale, bulgurul, cuscusul si taratele trebuie de asemenea eliminate. Pe etichete, glutenul free poate fi deghizat si ca proteina vegetala, amidon alimentar modificat sau aroma de malt.

Ce este intoleranta la lactoza?

Lactoza este o forma de zahar ce apare in mod natural in produse lactate, compusa din doua tipuri de molecule: galactoza si glucoza. Ambele sunt zaharuri esentiale benefice pentru corpul uman si nu trebuie confundate cu fructoza ,,rea” care cauzeaza cresteri si scaderi bruste ale glicemiei din sange. Daca nu esti intolerant, nu exista nici un motiv sa nu consumi lactozaca parte dintr-o dieta zilnica echilibrata, mai ales avand in vedere faptul ca lactatele contin si alte substante benefice, precum si calciul si vitamina D.

In primii ani din viata, cand laptele de vaca se consuma in mod frecvent, majoritatea persoanelor produc in mod natural aceasta enzima. Acesta este motivul pentru care simptomele de intoleranta apar de obicei in adolescenta sau la adulti.

Trebuie de asemenea notat faptul ca intoleranta la lactoza nu este acelasi lucru cu alergia la lapte, in cazul careia organismul are o problema cu proteinele din lapte, si nu cu glucoza continuta de acesta.

Daca esti intolerant la lactoza, este bine sa eviti produse lactate precum laptele si branzica de casa. Este indispensabila citirea cu atentie a etichetelor produselor, deoarece lactoza se poate regasi deseori si, in paine sau produse de patiserie, cereale, supe, snacksuri, carnea procesata si altele. Alimentele contin lactoza daca pe eticheta acestora apar termeni precum lapte, lapte praf etc.

Pentru a profita de beneficiile laptelui de vaca fara a consumam lactoza incearca lapte sau iaurt fara lactoza sau alternative la lapte, precum lapte de soia, orez sau migdale. Dat fiind faptul ca lactatele furnizeaza si calciu si vitamina D, este important sa obtii aceste substante nutritive din alte surse. Legumele cu frunze, broccoliul dar si tofu sunt o buna sursa de calciu, in timp ce vitamina D poate fi gasita in alimente ca pestele sau ouale. Suplimentele de calciu si de vitamina D pot fi si ele de real ajutor.

Este posibil sa fiu sensibil la soia?

Pentru persoanele ce nu sunt intolerante, soia reprezinta o sursa fantastica de proteine, deoarece contine toti aminoacizii esentiali, ceea ce inseamna ca este o ,, proteina completa”, cu beneficii similare pestelui. Aceasta sursa vegetala de proteine este mai saraca in grasimi ca majoritatea surselor animale, lucru pentru care este considerata o alegere ideala pentru managementul greutatii. In timp ce sensibilitatea fata de soia este destul de comuna, simptomele apar la niveluri diferite, putand include mancarimi, oboseala, respiratie astmatica si crampe abdominale. Dat fiind faptul ca aceste simptome pot aparea de la 3 ore pana la cateva zile, dupa ce ai consumat soia, poate fi dificila diagnosticarea intolerantei, astfel incat cel mai bine ar fi sa yr consulte cu un medic.

Persoanele a caror digestie beneficiaza de pe urma evitarii produselor din soia trebuie sa consulte cu atentie etichetele alimentelor si sa nu consume o multitudine de produse, inclusiv anumite lactate, condimente si snacksuri procesate. Trebuie de asemenea sa te asiguri ca atingi doza zilnica recomandata din proteine din surse alternative, precum ouale, pestele sau carnea cu continut redus de grasime.

Pentru mai multe intrebari poti apela la un consultat Herbalife care iti va oferi mai multe sfaturi si idei pentru retete.

 

herbalife reduceri

Cum sa beneficiati de reducere?

Puneti produsele dorite in cos. Reducerea va fi aplicata automat in cosul de cumparaturi.

Inainte de finalizarea comenzii veti observa ca aveti de platit mai putin.

Wellness.ro ofera in perioada 20 noiembrie – 15 ianuarie reduceri la toate produsele  Herbalife disponibile.

Urmatoarele promotii la Herbalife va vor ajuta sa si slabiti sau sa va mentineti in forma si sa si econimisit niste bani:

Reducere de 10% la comenzi de 300 – 599 lei*

 

Reducere de 15% la comenzi de 600 – 1199 lei*

 

Reducere de 20% la comenzi de peste 1200 lei*.

* reducerea aceasta nu se cumuleaza cu alte reduceri.
 
 
 

Beneficiati de livrare gratuita la comenzi de peste 150 de RON.

Comanda produse Herbalife online pe Wellness.ro sau la telefon: 0723.508.026

 
miercuri,4 noiembrie, 2015

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a dezvaluit pe 26 octombrie 2015 un raport in care consumul de carne procesata si carne rosie este responsabil pentru dezvoltarea cancerului.

Carnea procesata (de exemplu mezeluri, salam, crenvursti, carnati, sunca, etc.) a fost clasificata drept agent cancerigen din grupa 1, cu cel mai mare risc oncologic.

Aceasta categorie de clasificare se foloseste atunci cand sunt suficiente dovezi ca un agent cauzeaza cancer. In aceasta grupa intra fumul de tutun si azbestul din construcii.

Totusi, asta nu inseamna ca mancatul de carne e la fel de periculos ca si  fumatul. Inseamna doar ca exista dovezi la fel de concrete ca este o cauza pentru cancer.

Citeste mai departe…

 
joi,29 octombrie, 2015

Carbohidrati buni

Ce sunt carbohidratii?

In ciuda faptului ca multe persoane considera ca acest grup de alimente sunt de vina pentru cresterea in greutate, realitatea este ca trebuie sa facem diferenta intre carbohidrati sanatosi versus carbohidrati nesanatosi. Carbohidratii constituie sursa preferata de combustibil a organismului. Astfel, este important sa incluzi tipul corect de carbohidrati in dieta ta, pentru a-ti furniza energie pentru activitati si functii ale corpului. Carbohidratii ultraprocesati nu au prea multe de oferit organismului in afara caloriilor, in timp ce carbohidratii complecsi nu doar furnizeaza energie, ci se gasesc de regula in alimente bogate si in vitamine, minerale si de cele mai multe ori, fibre.

Citeste mai departe…

 
joi,22 octombrie, 2015

proteinele

Ce sunt proteinele?

O componenta esentiala a fiecarei celule din organism, proteinele sunt macronutrienti compusi din 22 de „elemente esentiale” numite aminoacizi, care formeaza impreuna structura proteica.

Proteinele indeplinesc diferite functii in corp, contribuind inclusiv la cresterea masei musculare si la intretinerea muschilor si a oaselor. Toate aceste functii sunt foarte importante pentru functionarea in conditii optime a organismului tau. Astfel, includerea unei cantitati adecvate de proteine in dieta te va ajuta sa ramai sanatos.

Citeste mai departe…

 

Nutritia Herbalife

Herbalife te ajuta sa nu mai depui atatea eforturi pentru a manca sanatos. De ce este acest lucru important? Deoarece stim ca indiferent de bunele noastre intentii, exista momente in care cu totii facem alegeri alimentare nesanatoase, aducand tot felul de scuze.

Un studiu european a descoperit faptul ca majoritatea persoanelor indica lipsa timpului si faptul ca nu le place gustul alimentelor sanatoase drept motivele lor principale pentru a manca nesanatos.

Pentru altii, cauza are strict legatura cu lipsa cunostintelor. S-ar putea sa ai senzatia ca ceea ce mananci este sanatos, dar ai verificat daca dieta ta iti furnizeaza toate substantele nutritive de care are nevoie organismul?

Necesitand o pregatire minima si fiind extrem de practice pentru a fi luate pe drum, produsele noastre delicioase si nutritive sunt ideale pentru un stil de viata ocupat si reprezinta modalitatea perfecta de a scapa de scuze.

Citeste mai departe…

 
joi,8 octombrie, 2015

Cele mai sanatoase alimente din lume

“Mancarea sa fie medicamentul tau si medicamentul sa fie mancarea ta.” – Hippocrate

 

Alimentele usor de obtinut, proaspete, suculente, deloc procesate, foarte putin gatite sau crude sunt cele mai sanatoase pe care le poti gasi pe planeta.

In general mancarea cu urmatoarele 5 calitati este cea mai sanatoasa din lume:

 

Proaspata (sa nu fie mai veche de o zi),

Pura (sa nu contina nimic adaugat sau artificial),

Naturala (sa fie crescuta in natura, sa nu fie produsa in sera sau fabrica),

Cruda (sa nu fie fiarta, prajita sau prea coapta),

Neprocesata (sa nu fie cu aditivi chimici sau conservanti).

 

Dieta vegetariana este cea mai apropiata de aceste calitati si merita sa fie numita cea mai sanatoasa dieta din lume.

In aceasta categorie de alimente sanatoase intra:

Citeste mai departe…

 

Atunci cand programul tau este prea ocupat cu munca, familie si alte obligatii, sanatatea, nutritia si fitness-ul devin greu de intretinut sau sunt ignorate.

Dar de ce trebuie sa fie asa? In zilele noastre, cand oamenii sunt tot mai preocupati sau ingrijorati de sanatate, exista o multime de produse pe care le poti lua cu tine oriunde, usor si rapid de folosit, care te ajuta sa-ti atingi obiectivele de sanatate si fitness.

Citeste mai departe…

 

idei-pentru-pranz-la-serviciu

In acest articol veti gasi 30 de idei de mancare si retete gustoase si creative pentru pranz care sunt perfecte de luat la birou, la munca, la serviciu sau pe drum.

Se pare ca tot mai multi dintre noi au incercat cel putin odata o dieta vegana, fara sa folosim nimic de la animale.
Desi pare ca e mai greu sa urmezi un regim vegetarian, cu putina inventivitate si planificare, te poti bucura in orice timp al zilei de un pranz delicios si interesant.

Citeste mai departe…

 

stil-de-viata-sanatos

Scris de Samantha Clayton, Director Herbalife Educatie in Fitness.

Un stil de viata sanatos incepe cu crearea unor obiceiuri sanatoase. Iata cateva sfaturi despre cum se face exact acest lucru.

Cel mai bun mod de a crea un obicei sanatos este de a observa modul in care creierul proceseaza informatiile pentru a crea un stil de viata nesanatos si apoi, sa se utilizeze aceste cunostinte in avantajul tau.

De exemplu, multe companii fast-food folosesc simturile pentru a te atrage catre produsele lor. Hoteluri, magazine alimentare si agentii de publicitate, toate folosesc stimularea simturilor in scopul de a face mai atractive ofertele lor. Si functioneaza.

Folosind cele 5 simturi, vazul, gustul, mirosul, auzul si atingerea, se poate face asocieri pozitiv cu un anumit aliment sau comportament. Asa ca de ce sa nu se foloseasca aceste cunostinte pentru a crea o atitudine pozitiva legata de exercitiile fizice si alimentele sanatoase?

Aici sunt sfaturi despre cum se poate trezi simturile pentru a crea dependenta de un stil de viata sanatos.

Citeste mai departe…

 
 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .