CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Pentru o viata sanatoasa cu Herbalife

Blog Wellness.ro

 

Alimente care slabesc

Nu te simti plin cu mesele obisnuite pe care le iei. Incearca sa mananci alimente care sa iti fie de ajuns pentru a te satura si sa te ajute sa eviti excesul de mancare. Este bine sa te simti plin si satisfacut la sfarsitul unei mese – in special daca tu poti face acest lucru fara a manca in plus. Pentru asta, tu trebuie sa alegi alimentele si sa ai grija sa nu depasesti numarul de calorii.

Exista cateva motive pentru care unele alimente te fac sa te simti mai plin decat celalalte. Alimentele care ofera ajutor sunt cele care contin proteine, deoarece acestea se digera mai greu si te simti plin pe o perioada mai lunga, fata de cele care contin carbohidrati si grasimi – asadar alimentele cu proteine au o putere mai mare de sedere.

Un pic de grasime sanatoasa la o masa te ajuta, deoarece grasimea incetineste timpul in care se goleste stomacul tau. Deoarece produsele alimentare care conntin proteine si grasimi sanantoase raman mai mult timp in stomac tu vei avea o masa satisfacatoare.

Citeste mai departe…

 

Hagi si Herbalife

Pe langa Cristiano Ronaldo, Harbalife mai sponsorizeaza si echipa de fotbal a lui Gheorghe Hagi, FC Viitorul. Pe site-ul echipei de fotbal este specificat: „FC Viitorul este onorat s? anun?e c? Herbalife a devenit partenerul oficial în nutri?ie sportiv?.”

Colaborarea a luat nastere dupa ce Hagi a inceput sa consume shake-ul de la Herbalife si batoanele proteice, la sfatul unui coleg din echipa lui.

Acest parteneriat vine dupa lansarea cu succes a gamei de produse Herbalife 24, destinate sportivilor sau persoanelor cu un stil de viata activ.

Citeste mai departe…

 
joi,23 aprilie, 2015

De ce nu slabestiTe umpli de mancaruri sanatoase, te misti zilnic si totusi nu poti sa slabesti. Acest lucru e frustrant. Noroc ca se poate rezolva. Iata 6 lucruri care ar putea sa fie motivele pentru care greutatea ta nu scade si deasemenea caile pentru evitarea lor.

Necesarul de mancare e mai mic decat crezi

Majoritatea oamenilor care nu pot sa slabeasca recunosc ca nu se gandesc la cantitatea de mancare pe care o consuma. Acest lucru se intampla datorita faptului ca oamenii subestimeaza cantitatea de mancare consumata. Portiile exagerat de mari de la unele restaurante nu pot sa fie considerate vina acestora. Cartofii prajiti si inghetata nu sunt singurele preparate culinare cu multe calorii. Unele mancaruri sanatoase care contin ulei de masline, avocado sau nuci, ingrasa si ele. De exemplu o cupa de alune contine 750 kcal. Daca le mananci ca pe o gustare fara sa fi atent la cantitatea lor acest lucru te va ingrasa.

Nutritionistii recomanda sa iti masori cantitatea de mancare cel putin cateva luni pe an. Acest lucru iti va da posibilitatea sa iti controlezi greutatea. Studiile in medicina au aratat ca oamenii care isi controleaza cantitatea zilnic scad de doua ori in greutatea fata de cei care nu fac acest lucru.

Nu dormi destul

Un somn agitat poate sa iti distruga eforturile de a slabi. Mai intai pentru ca iti provoaca foame si te determina sa mananci peste cantitatea normala, apoi datorita faptului ca atunci cand nu dormi destul creste nivelul de cortizol, un hormon care amplifica senzatia de foame.

Citeste mai departe…

 
joi,16 aprilie, 2015

cantar1. Inceteaza cu dietele yo-yo

Multi dintre noi suntem peste greutate, dar putini incearca sa slabeasca. Dar multi din care totusi incearca o dieta de slabire, afla ca pun greutatea imediat la loc.

2. Urca-te pe cantar

Multi au o fobie in a se cantari. Trage aer adanc in piept su urca-te pe cantar ca sa afli ce greutate ai. Apoi vei stii exact cat trebuie sa slabesti. Daca pierzi in greutate cu doar 5% tot e un avantaj enorm pentru sanatate.

3. Fa-ti un scop din a slabi

Vei avea o greutate de atins, dar gandeste-te de ce vrei sa slabesti. Schimbarile de dieta si de stil de viata vor avea si alte beneficii in afara faptului ca vei arata mai bine.

Daca iti scrii scopurile pe hartie si le vezi din cand in cand poate fi un mare ajutor in motivarea ta.
Scopurile pot crea incredere in sine si tin departe bolile asociate cu greutatea in plus.

Cu siguranta ai cateva dorinte legate de slabit, cum ar fi sa poti purta niste haine mai stramte sau sa te poti bucura mai mult de unele activitati recreative sau sporturi care necesita sa fii in forma.
Citeste mai departe…

 

caserola fructeDaca vei tine cont de aceste lucruri, pe care sa le faci inainte de culcare, vei avea rezultate uimitoare in procesul de slabire.

In timp ce pierderea in greutate nu este ceva care se intampla peste noapte, se spune ca daca lucrezi seara inainte de culcare, dupa cateva zile vei putea face diferenta, dupa ce te vei cantari. Pentru a te simti si mai bine in procesul de slabire, poti urma lista cu pasi de care sa tii cont in rutina saptamanala.

Nu iti planifica dinainte nutritia, este o greseala care iti poate cauza cresterea in greutate. Poti evita sa mananci nenumarate calorii la locaruri si sa iti prepari un pranz sanatos de acasa.

Intradevar salatele mari sunt pline de fibre si proteine pentru a satisface foamea si pastreaza necesarul de zahar in sange.

Iti poti prepara o salata adaugand legumele preferate si o poti lua cu tine oriunde intr-un borcan de sticla. Orice ai alege, e mai usor sa acumulezi caloriile necesare la masa de pranz cu atat mai mult daca acel pachet este facut de tine.

Citeste mai departe…

 

Dieta cu mereDieta cu mere este excelenta pentru slabire si detoxifiere, daca vrei sa ai un trup usor ca un fulg, deoarece merele sunt asociate cu elementul aer. Oamenii de stiinta au observat ca dietele cu mere scad pofta de mancare, ard caloriile, reduc nivelul de colesterol si elimina toxinele.

Merele au calitatea de a te ajuta sa slabesti, pentru ca te pun in legatura cu elementul aer. De fapt 25% din volumul unui mar este aer.

Fiecare fruct sau leguma este asociat in mod preponderent cu unul din cele 4 elemente: pamant, apa, foc si aer. De exemplu orezul, cartofii, ciupercile sunt asociate cu elementul pamant, ghimbirul si usturoiul, cu elementul foc, pepenele, portocalele, cu apa, iar merele si perele, cu aerul.

Citeste mai departe…

 
joi,19 martie, 2015

Secrete pentru slabit rapid

Aceste 10 secrete pentru slabit ar trebui sa aiba ca rezultat motivarea in dieta de slabire pe care o tii.

Cum sa incepi un regim de slabire?

Deseori oamenii sunt nerabdatori sa inceapa o dieta si de asemenea sunt nerabdatori sa vada rezultatele eforturilor pe care le-au facut pentru a pierde din greutate. In primul rand ar trebui sa se tina de planul pe care si l-au propus.

Nu e o idee buna sa iti tai drastic din calorii. Unul din motive este faptul ca balanta nutritionala a dietei poate sa sufere si din aceasta cauza e posibil sa devi obosit si flamand iar daca nu ii dai corpului cantitatea necesara de energie, acesta nu mai functioneaza. O dieta stricta poate sa fie dificila si sa te determine sa renunti peste cateva zile.

Aici vei gasi cateva secrete si sfaturi care te vor motiva sa slabesti in dieta pe care o vei tine timp de cateva saptamani.

10 secrete pentru a slabi pe o cale rapida

Citeste mai departe…

 

shake-uri proteiceEsti curios sa stii cate ceva despre shake-ul proteic, dar nu stii de unde sa incepi. Iata un ghid in care iti este prezentat cum si de ce sa folosesti acest produs, cum sa alegi un amestec corect de proteine, cum sa prepari un shake si cum sa iti personalizezi propiul shake.

Daca shake-ul proteic nu face parte din dieta ta regulata, asta poate fi deoarece crezi ca acesta este destinat numai persoanelor sportive, de tonaj mare sau culturistilor. Este adevarat ca multi sportivi folosesc shake-uri pentru a se alimenta dupa antrenament, dar exista si o multime de motive pentru care ,,oamenii obisnuiti” ar dori sa ia in considerare shake-ul proteic. In plus este rapid, comod si distractiv sa il prepari.

Ce este shake-ul proteic?

Desi nu exista o definitie cu privire la aceste shake-uri si ce includ ele; scurt si la obiect este o bautura care ofera proteine si este bogata in vitamine si minerale. Unele shake-uri sunt destinate sa completeze pur si simplu dieta cu proteine, in timp ce altele sunt complete din punct de vedere nutritional si pot inlocui o masa pe zi. Unele shake-uri sunt vandute in forma ,, gata de baut”, dar multi oameni prefera sa isi prepare singuri shake-ul prin combinarea cu cel putin o pulbere de proteine si un lichid, dar ele sunt adesea personalizate prin adaugarea de alte ingrediente, cum ar fi fructele si legumele.

Citeste mai departe…

 

mancaruri nesanatoase

Uleiuri vegetale
Cei mai multi dintre noi folosesc uleiuri vegetale in bucatarie, in special cele care sunt hidrogenate. In timp ce mancam linistiti aceste uleiuri nu stim ca ele ar putea creste riscul de cancer. Uleiurile pot influenta structura si flexibilitatea membranelor celulare, cauzand chiar mutatii genetice, care sunt o cauza cunoscuta pentru cancer.

O multime de alimente procesate sunt de asemenea umplute cu uleiurile vegetale, in scopul de a le mentine proaspete, deci nu esti in siguranta cu aceste produse gata preparate. Uleiurile vegetale contin, de asemenea, niveluri ridicate de acizi grasi Omega-6, care cu siguranta nu sunt la fel de sanatosi ca Omega-3.

De fapt, acesti acizi grasi au fost asociati cu o serie de probleme de sanatate, inclusiv boli de inima si cancer. Incercati sa evitati uleiurile vegetale pe cat posibil si sa alegeti optiunile sanatoase, cum ar fi uleiul de masline. Evitati alimentele procesate care contin uleiuri hidrogenate.

Citeste mai departe…

 

Imbracaminte avantajoasa slabire

Gandul la jeans skinny, la rochiile mulate si la costumele de baie pe care le vei purta atunci cand vei ajunge la greutatea ideala te motiveaza sa vrei sa slabesti.

Pana atunci, insa, anumite piese din garderoba ta obisnuita te pot ajuta sa fii atenta ca sa nu te ingrasi mai mult si te impulsioneaza sa iti faci un plan care sa te ajute in procesul de slabire sau control al greutatii.

Citeste mai departe…

 
 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .