Mic Dejun
Mancare + Shake Herbalife
Pranz
Mancare + Shake Herbalife
Cina
Mancare + Shake Herbalife
SHAKE-UL
Amesteca 2 linguri mari de pudra Formula 1 in 200-250 ml de iaurt, lapte sau inghetata. Poti adauga fructe, ciocolata rasa, nuci, frisca, nuca de cocos, cereale, miere, scortisoara, fructe uscate, dulceata. Foloseste lichide calorice. Pentru a prepara shake-uri gustoase foloseste un blender. Consuma shake-ul de 3 ori pe zi dupa mancare. Incearca o crema delicioasa pentru clatite: mixeaza bine 100 grame de smantana cu 2 linguri de Formula 1.
APA
Consuma zilnic 2 – 2.5 litri lichide (apa, ceai verde, suc de aloe, sucuri naturale din fructe).
NU CONSUMA APA DE LA ROBINET! Consuma numai apa plata.
MASA:
Trebiue sa ai minim 3 mese pe zi, chiar daca nu-ti este foame! Mananca alimente bogate in proteine si calorii. Ia gustari intre mesele principale.
DURATA PROGRAMULUI DE SPORIRE A GREUTATII
Durata este in functie de cate kg vrei sa cresti. Daca respecti programul, vei creste lunar cate 2-5 kg. Cresterea in greutate va fi potentata de orice fel de activitati fizice, se va datora cresterii masei musculare.
FA-TI POZE
Fa-ti poze „inainte”, ca sa-ti fie mai usor sa observi schimbarile mai tarziu.
CANTARIREA SI MASURAREA:
Cantareste-te si masoara-te odata pe saptamana. Noteaza datele intr-un tabel.
RESPECTA PROGRAMUL
Trebuie sa ai neaparat 3 mese pe zi. Te rugam sa ne contactezi fara nici o ezitare, oricand vei avea intrebari.
MAI MULTA MISCARE
Activitatea fizica sporeste masa musculara. Este excelent, daca vei merge la o sala de fitness.
MENTINE LEGATURA CU CONSULTANTUL TAU HERBALIFE
Te rugam sa ne contactezi fara nici o ezitare, oricand vei avea intrebari.
Comanda Programul Herbalife pentru Ingrasare Mini de aici. Daca doresti sa ne contactezi click aici.
