CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

Cautare avansata

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 
  •  
 

Pentru o viata sanatoasa cu Herbalife

Blog Wellness.ro

 
vineri,12 iulie, 2013

pastreaza-ti-pielea-curata2Pielea curata este esentiala pentru o piele fara probleme. Mai jos ai cateva reguli despre curatarea pielii care te vor ajuta sa arati fresh zi de zi.

Adevarul despre curatarea pielii

1. Pielea curata nu tine cont de gen
Domnilor, asta inseamna ca si voi trebuie sa va curatati pielea. Chiar daca nu folosesti machiaj iar pielea ta pare curata, asta nu inseamna ca nu este acoperita de bacterii si impuritati. Gandeste-te la ce suntem expusi zi de zi – poluare, fum de tigara, gaze de esapament, spray-uri cu aerosoli, iar asta e doar inceputul. Doar pentru ca nu poti vedea mizeria si murdaria la sfarsitul zilei, nu inseamna ca nu e acolo. Trebuie sa o cureti!

Citeste mai departe…

Adaugat in Recomandari | 0 comentarii

 
marți,9 iulie, 2013

meniuri-sarace-in-caloriiEste destul de dificil sa iei masa in restaurante cu specific etnic – multe feluri de mancare cu atat de multe ingrediente incat iti este foarte greu sa iti dai seama cate calorii mananci. Unele persoane mananca la restaurant de cateva ori pe saptamana sau mai mult. Daca si tu faci parte din aceasta categorie, de cele mai multe ori acest lucru este suficient pentru a-ti distruge dieta.

Trebuie sa acorzi o deosebita atentie atunci cand alegi ce mananci in restaurantele cu specific pentru ca felurile de mancare sunt mai complicate – asa ca nu este doar mai greu sa alegi ci si sa iti dai seama ce mananci. Este relativ usor sa estimezi cate calorii are o bucata de peste pe gratar sau o portie de legume dar incearca sa estimezi caloriile in mancarurile amestecate – cum ar fi lasagna sau curry verde tailandez – este chiar foarte greu, pentru ca au foarte multe ingrediente.

Citeste mai departe…

Etichete:
Adaugat in Alimentatie Sanatoasa | 0 comentarii

 
vineri,5 iulie, 2013

exercitiile-cardioExercitiile cardio sunt bune pentru sanatatea ta. Rutina ta de exercitii fizice ar trebui sa includa si cardio. Cu siguranta vei adauga o sesiune de exercitii cardio rutinei tale zilnice dupa ce vei citi cele mai importante beneficii ale acestui tip de exercitiu fizic.

Este ceva obisnuit sa te gandesti la impactul pe care il au exercitiile fizice asupra imaginii corpului tau. Schimbarile exterioare care vin ca rezultat in urma unei activitati fizice crescute sunt de cele mai multe ori factorii motivationali pentru majoritatea oamenilor. Oamenii vor sa vada rezultatul muncii depuse atat pe cantar cat si in oglinda. Gandul ca pot avea o talie mai subtire sau picioare tonifiate ii fac pe cei mai multi sa se ridice de pe canapea si sa se duca la sala. Ce ar fi daca ti-as spune ca adevarata frumusete si beneficiile pe care exercitiile fizice le furnizeaza au un impact mult mai mare in interior?

Citeste mai departe…

Adaugat in Forma buna, Sport | 0 comentarii

 
miercuri,3 iulie, 2013

imbatraneste-cu-stil1Esti ingrijorat ca imbatranesti? Multi oameni sunt disperati sa lupte impotriva semnelor trecerii timpului iar unii chiar apeleaza la masuri extreme pentru a intoarce ceasul. Dar, ca un vin bun , sunt de parere ca si noi ne imbunatatim odata cu trecerea timpului. Da, e posibil sa nu fie un punct de vedere comun dar consider ca ar trebui sa ne bucuram de faptul ca imbatranim. Trebuie sa te gandesti la faptul ca te simti mai fericit si mult mai intelept decat atunci cand aveai 20 de ani.

Poate ca nu esti inca batran dar imbatranesti! Trateaza ideea cu stil si pregateste-te pentru viitor avand grija de tine, indiferent de varsta. Mai jos ai trei fapte comune despre imbatranire, impreuna cu sfaturi care te pot ajuta sa incetinesti procesul. Nu putem opri ceasul dar putem incetini procesul imbratisand o viata sanatoasa, activa.

Citeste mai departe…

Adaugat in Forma buna | 0 comentarii

 
vineri,28 iunie, 2013

6 Sfaturi care te vor ajuta sa iti pastrezi dintii sanatosiIti mentii dintii sanatosi daca te alimentezi corect. Mananci alimentele corecte pentru a-ti mentine dintii sanatosi?

Cand te gandesti la cat de mult timp sunt expusi dintii tai la mancare si lichide pe parcursul unei zile, nu este de mirare ca dieta joaca un rol important in pastrarea acestora sanatosi. Cand vine vorba de dinti sanatosi nu se tine cont doar de alegerea mancarurilor pe care le consumi ci si de timpul in care iti expui dintii la acele alimente.

Dintii tai par tari si durabili dar in realitate sunt in mod constant construiti sau degradati, ca si oasele. Este foarte important sa pastrezi cele doua procese in balanta de aceea tot ce mananci joaca un rol foarte important in sanatatea dintilor. Anumite alimente accelereaza degradarea smaltului de la suprafata dintilor pe cand alte alimente ajuta la remineralizarea si protejarea dintilor.

Citeste mai departe…

Adaugat in Sfaturi pentru slabire | 0 comentarii

 
vineri,21 iunie, 2013

5-alimente-pe-care-ar-trebui-sa-le-consumi-mai-desExista multe alimente sanatoase care nu primesc atentia pe care o merita. Cum de unele alimente sunt foarte populare iar altele nu? Nu vorbesc despre mancaruri care au un gust mai bun decat altele. Ma intreb de ce unele alimente sunt “la moda” in timp ce altele sunt consumate foarte rar.

Este greu sa gasesti un restaurant care nu are in meniu salata de varza. Nu este nimic in neregula cu salata de varza, este foarte delicioasa si are foarte multi nutrienti. Dar de ce unele alimente devin foarte cunoascute pe cand de altele, care sunt la fel de delicioase si sanatoase, nici nu ai auzit?

Este doar o chestiune de timp pana ce entuziasmul tau pentru gulii si quinoa o sa scada. Nu pot spune care va fi urmatoarea tendinta dar este timpul sa acordam catorva alimente mai putin cunoscute atentia cuvenita.

Citeste mai departe…

Etichete:
Adaugat in Alimentatie Sanatoasa | 0 comentarii

 
vineri,14 iunie, 2013

Cum te poate ajuta odihna sa eviti stagnarea in programul de slabireIti e din ce in ce mai greu sa pierzi in greutate? Planul tau fitness s-a blocat si simti ca nu iti vei atinge obiectivele? Nu iti fa griji, te vom ajuta. Te putem ajuta sa iti recapeti puterile pentru a vedea rezultate din nou.

Daca vreodata simti ca faci totul conform planului de nutritie dar rezultatele nu par sa reprezinte intocmai munca depusa, atunci am pentru tine un sfat simplu dar eficient. Stagnarea este o problema foarte des intalnita in lumea sportului de performanta dar si atunci cand vine vorba de pierderea in greutate. Exista multe teorii asupra motivului pentru care corpul nostru se blocheaza uneori . Desi este frustrant, trebuie sa gandesti diferit, trebuie sa treci peste, pentru a vedea rezultate din nou. Vei fi surprins cat de usor poate fi.

Tot ce trebuie sa faci este sa iti iei cateva zile libere, pentru a-ti odihni corpul, ca apoi sa vezi rezultate. Trebuie sa incepi sa faci ceva diferit pentru a-ti aduce organismul pe calea cea buna si trebuie sa treci peste acest blocaj. O odihna buna este ingredientul magic de care ai nevoie.

Citeste mai departe…

Etichete: ,
Adaugat in Forma buna, Sfaturi pentru slabire, Slabire, Sport | 0 comentarii

 
joi,6 iunie, 2013

sfaturi-pentru-a-evita-stagnareaAi inceput un program de slabire dar de ceva timp nu mai vezi rezultate? Tine cont de urmatoarele 5 sfaturi care te vor ajuta sa ajungi la greutatea ideala!

Una dintre cele mai frustrante parti ale procesului de slabire este stagnarea. Totul parea sa mearga foarte bine ca apoi, dintr-o data, indiferent de ce ai fi facut, sa nu mai reusesti sa slabesti. Multora, acest stadiu li se pare extrem de frustrant. Lasa-ma sa te ajut sa intelegi de ce greutatea ta poate stagna ca apoi sa iti dau cateva idei care sa te ajute sa iti indeplinesti scopul de a ajunge la greutatea ideala.

Cand scazi aportul de calorii, corpul tau reactioneaza ca si cum nu i-ai mai oferi mancare pentru o perioada de timp asa ca reactioneaza cum este programat sa o faca – se agata de caloriile inmagazinate incetinind rata la care tu le arzi. Rata metabolica de baza – caloriile pe care le arzi zi de zi doar pentru a-ti mentine corpul in stare de functionare – scade putin. Scaderea nu este uriasa, poate 10%, dar este suficient pentru a ajunge in starea de stagnare. Din moment ce rata metabolismului bazal este determinata de dimensiunea corpului si de numarul de calorii consumate zilnic, daca scade greutatea ta va scadea si rata metabolismului.

Citeste mai departe…

Etichete:
Adaugat in Sfaturi pentru slabire | 0 comentarii

 
vineri,31 mai, 2013

mic-dejun-bogat-in-proteine
Un alt motiv de a manca proteine la micul dejun: proteinele intarzie senzatia de foame pastrand senzatia de satisfactie dupa masa, mai mult timp.

Daca esti la curent cu ultimele sfaturi cu privire la diete, probabil poti enumera cateva motive pentru care proteinele sunt atat de importante. Sunt necesare, desigur, pentru a construi si mentine masa musculara si sunt cunoscute pentru faptul ca te mentin satul mult mai mult timp decat grasimile sau carbohidratii; motiv pentru care sugeram oamenilor sa consume surse bogate de proteine la fiecare masa sau gustare.

Ideea este simpla: carbohidratii nu inlatura senzatia de foame pentru mult timp, pe cand mesele bogate in proteine te pot ajuta sa controlezi senzatia de foame de la o masa la alta. Un studiu recent sugereaza ca un mic dejun bogat in proteine nu te ajuta numai sa iti controlezi foamea pana la urmatoarea masa dar reduce si nevoia de a lua gustari nesanatoase.

Citeste mai departe…

Etichete:
Adaugat in Alimentatie Sanatoasa | 0 comentarii

 
luni,27 mai, 2013

cum-sa-ai-un-fund-frumos-cum-sa-eviti-exercitiile-plictisitoareVrei sa ai un posterior frumos? Daca simti nevoia unui impuls permite-mi sa te ajut.

Te-ai plictisit sa tot repeti aceleasi exercitii fizice? Sau cauti de fiecare data sa iti faci exercitiile mai interesante? Daca raspunsul tau este da, continua sa citesti pentru ca iti voi impartasi cinci moduri in care poti face un exercitiu fizic eficient sa devina si interesant.

Este important ca exercitiile fizice de rutina sa fie si distractive pentru ca altfel vei cauta scuze sa nu le mai practici. Este important sa te mentii motivat pentru a nu renunta.

Daca nu iti place un anumit exercitiu fizic, cauta o alternativa care sa lucreze aceeasi muschi. Nu iti fa griji daca simti ca nu poti adapta un anumit exercitiu. A deveni creativ te poate ajuta sa iti mentii scopul si te va impiedica sa ai acel sentiment neplacut de “Trebuie sa o iau de la capat”.

Iti doresti un posterior perfect?

Trebuie sa iti soliciti muschiul gluteal pentru a obtine un fund cu aspect natural, ridicat. Exista un exercitiu care se practica inca de inainte ca eu sau tu sa ne nastem. Sunt atat de multe dovezi ale eficientei unei fandari – doar pentru ca este un exercitiu old-school, nu inseamna ca este depasit. Fandarile lucreaza eficient toti muschii din partea inferioara a corpului – mai ales pe cei din partea din spate.

Citeste mai departe…

Etichete:
Adaugat in Forma buna | 0 comentarii

 
 
Pagina 19 din 42 pagini
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .