Inoti, pedalezi, alergi. Te iei la tranta cu 51,5 kilometri si iti supui trupul unui efort imens. Ciprian Balanescu, multiplu campion national la triatlon, iti spune care sunt beneficiile unui dintre cele mai populare sporturi de anduranta.
„La sase dimineata sunt in apa. Din bazin ies dupa doua ore.“ Urmeaza alte trei-patru ore de alergari, exercitii si gimnastica, iar Ciprian Balanescu, 29 de ani, termina prima jumatate a zilei. Peste alte cateva ore urmeaza noi antrenamente si astfel, la finalul zilei, corpul lui Ciprian este pregatit pentru cei 1,5 kilometri de inot, 40 de pedalat si alti 10 de alergat. „Odata ce-ai avut contact cu triatlonul, devii dependent”, marturiseste sportivul.
Cauta-ti o motivatie puternica
Pentru el, triatlonul l-a salvat de la o viata in care n-ar mai fi putut face niciodata sport de performanta. Facea atletism de la varsta de 14 ani, dar in 2002, la 18 ani, a cazut cu bicicleta G,cand aveam o viteza mai mare”) si a fost operat la menise si ligamente.
„Nu mai poti face sport niciodata”, i-a spus medicul dupa operatie, dar, la trei zile dupa externare, el mergea deja cu bicicleta. Trei luni mai tarziu, castiga prima medalie la triatlonul din Timisoara. Citeste mai departe…
De mai bine de 30 de ani, Herbalife este un deschizator de drumuri, asigurand nutritie de calitate si ajutand milioane de oameni din toata lumea sa duca o viata activa si sanatoasa.Totul incepe cu produsele noastre. Iar dumnevostra si clientii dvs puteti avea incredere in calitatea siguranta si beneficiile produselor de nutritie Herbalife.
Vecepesedintele pentru marketingul de produse, Luigi Gratton, este responsabil pentru determinarea directiilor de strategie al produselor in intreaga lume. El este vocea produselor.
Noi, la Herbalife, credem ca nutritia de calitate este cheia catre o sanatate buna pentru publicul larg. Surplusul de greutate este o problema in extindere in tarile lumii, iar Herbalife ofera produse bogate in nutrienti care pot fi incluse intr-un program de control al greutatii.
Prin creearea produselor de nutritie ca ale noastre putem ajuta oamenii sa obtine echilibrul nutritiv de care au nevoie in fiecare zi. Crearea produselor si instruirea distribuitorilor necesita cei mai buni experti in nutritie si sanatate, iar pentru mine este un privilegiu sa lucrez cu acestia. Citeste mai departe…
Arderea mai multor calorii poate mari rata metabolica, facandu-te sa slabesti mai repede si mai usor. Rata metabolica este ritmul in care organismul arde calorii. Un corp ce intr-o zi consuma 2500 de calorii si arde tot 2500 isi va pastra greutatea. Un corp care consuma 2500 de calorii pe zi, dar arde doar 2000, va creste in greutate cu aproximativ 500 de grame pe saptamana.
Aceasta explica de ce unii oameni nu se ingrasa nici atunci cand mananca mancare de la fast-food, acestia ard mai multe calorii decat consuma. Poti face multe lucruri ca sa iti accelerezi metabolismul si sa arzi mai multe calorii. Secretul este sa intelegi bine ce factori iti determina rata metabolica si ce poti face ca sa o influentezi.
Omul modern este supus zilnic agresiunii mediului extern si se afla mereu in pericolul cu imunitatea scazuta de a se imbolnavi contaminat cu virusi si microbi. Nevoia protectiei imunitare se regaseste pe prim plan.Daca esti in cautarea unui ajutor pentru cresterea imunitatii, RoseGuard este suplimentul alimentar ideal pentru un sistem imunitar sanatos.
Stresul zilnic, somnul insuficient, lipsa de timp pentru o alimentatie corespunsatoare, alimentele din ce in ce mai procesate cu aditivi sintetici periculosi, fructele si legumele contaminate cu nitrati si pesticide, poluarea, fumatul activ sau pasiv, chiar si efortul fizic, din pacate, genereaza cantitati mari de radicali liberi, care au ca efect transformarea maligna a celulelor, degenerescenta, imbatranirea prematura si scaderea rezistentei organismului la agresiunea factorilor externi, fapt care necesita administrarea de plante si/sau produse ce pot reduce stresul oxidativ si pot asigura organismului o protectie eficienta antioxidanta.
Unul dintre cele mai noi produse Herbalife pentru aparare imunitara – RoseGuard, este gardianul de incredere al celulelor tale, te apara de agresunea factorilor nocivi din mediul ambiant si stopeaza efectul devastator al de radicaliilor liberi.
BENEFICII CHEIE
~ Furnizeaza 100% din VNR* din vitaminele A si C, pentru a sustine un sistem imunitar sanatos.
~ Continut bogat in vitamin E, ce ajuta la protejarea celulelor organismului împoriva stresului oxidativ.
~ Contine rozmarin din surse atent verificate de Herbalife. Extractul de rozmarin ce intra in compozitia acestui produs este de cea mai inalta calitate, datorita procesului avansat de extractie folosit (bazat acum pe apa). Planta de rozmarin are nenumarate proprietati curative si efecte benefice. Reduce surmenajul intelectual si psihic, imbunatateste memoria, este benefica in diverse cazuri de astenie. pentru tonifierea corpului, reconfortarea organismului. Imbunatateste digestia prin stimularea productiei si de eliminare a bilei.
~ Contine Astragalus. Radacina de astragalus este un protector hepatic. Un ficat mai sanatos reuseste sa anihileze mai usor toxinele agreseaza zilnic organismul nostru, procesandu-le biochimic si pregatindu-le sa fie eliminate.
~ Contine turmeric, denumit si curcuma este folosit ca si condiment alimentar cu efecte benefice asupra sanatatii, in special antiinflamatorii. S-a descoperit de curand ca turmericul poate inversa neurodegenerarea cerebrala cauzata de fluor. Consumul de turmeric este indicat si pentru tratamentul bolilor de ficat sau in hepatite.
1. Oamenii mananca mai multa mancare Junk Food ca oricand
Junk Food sunt alimente fara valoare nutritiva, cu calorii foarte multe, cu cantitate foarte mare de zahar, grasimi saturate, sare. Aceste alimente nu tin de foame pentru ca nu ofera corpului substantele nutritive de care el are nevoie: vitamine, minerale, microelemente, aminoacizi, fibre, uleiuri nesaturate.
Oamenii mananca alimente mai calorice decat in trecut, majoritatea sunt din categoria alimentelor procesate.
In graficul de mai sus vedeti cum si-a schimbat populatia obiceiul de a lua masa in ultimii 120 – 130 de ani.
La sfarsitul secolului 20 oamenii mancau simplu, mancare gatita in casa. Dupa anul 2000 jumatate din populatie nu mai manca acasa. Multi oameni iau nn grabamasa in restaurante de tip Fast Food. Pentru zilele noastre rezultatele actualului grafic sunt deja subestimate, pentru ca si cei care mananca acasa, cumpara, in mare parte, alimente semipreparate, cereale procesate pentru micul dejun, cartofi prajiti, mici, mezeluri, patiserie, sucuri ambalate.
Ai inceput sa alergi cu luni in urma, dar de fiecare data cand te urci pe cantar esti dezamagita de rezultate. Ce se intampla? In timp ce alergi arzi multe calorii dar sunt cateva motive pentru care nu vezi rezultate de scadere in greutate.
Dupa ce alergi mananci cu lacomie
Cand arzi multe calorii alergand, ti se face foame, de aceea este foarte important sa te alimentezi cu grija. Pentru a-ti recupera fortele alege mancarea saraca in calorii si incearca sa nu exagerezi in eliminarea caloriilor pentru ca in urmatoarea ora iti va fi din nou foame.
Desi o gustare dupa alergare este esentiala, asigura-te ca este bogata in proteine, carbohidrati , dar sa nu depaseasca 150 de calorii.
Daca faci exercitii inainte de masa savureaza o portie de mancare atent aleasa si nu exagera dupa pentru a-ti recompensa eforturile.
Daca te simti cu adevarat infometata dupa antrenament probabil inseamna ca trebuie sa te alimentezi inainte de a face exercitii asa ca savureaza o gustare sanatoasa inainte de a merge la alergat.
Mananci tarziu? Dieta esuata … kilogramele se pun la loc! Acest obicei a devenit un cosmar care ne da batai de cap zilnic…
De ce nu ar trebui sa mananci seara? In principiu pentru ca o sa mergi direct in pat si tot ce vei manca va fi stocat sub forma de grasime. Ceea ce mananci pe timp de noapte se va transforma instantaneu in grasime depozitata pe coapse, fese si abdomen. Cu siguranta nu este ceea ce iti doresti!
Corpul tau nu are nevoie de energie pe timp de noapte asa ca cel mai bine este sa o pastrezi pentru mai tarziu!
In timpul zilei reusesti sa controlezi ceea ce mananci, insa cu venirea serii, te transformi intr-o masinarie de rontait. Cauti gustarea potrivita pentru a-ti satisface dorinta neincetata de a manca. Daca nu vei invata sa stapanesti acest obicei de a manca seara, ziua in care ai tinut dieta va fi distrusa.
Herbalife este lider pe piata Wellness de produse pentru nutritie si control al greutatii, cat si pentru produse cosmetice sau de ingrijire corporala. Produsele sunt unice in lume, bazate pe nutritie celulara.
Fie ca iti place sa faci poze sau sa te prostesti in fata aparatului de fotografiat, se pare ca este pur si simplu imposibil sa nu faci un selfie la un moment dat! Din moment ce aceste imagini sunt din ce in ce mai raspandite in retelele sociale, iata cateva sfaturi pentru a te asigura ca vei arata perfect!
La un eveniment urias din Chicago, Illinois numit Extravaganza Herbalife, unde erau mii de persoane, toata lumea facea selfie pentru a posta pe retelele de socializare. Toti oamenii spuneau “hai sa facem un selfie si te voi eticheta” sau „hai sa facem un selfie si o sa-l pun pe Twitter”.
Toti au conturi pe retelele de socializare (Facebook, Twitter, Instagram) si aceste retele sunt pline de poze selfie. Un selfie este definit ca fiind o fotografie autoportret facuta cu un aparat de fotografiat digital, smartphone, tableta sau webcam, special facuta pentru a o posta pe retelele de socializare.
Unele poze selfie sunt uimitoare, cum ar fi celebritatile sau alti oameni. Totodata, in anumite situatii, o poza selfie a distrus casnicia!
Iata cateva sfaturi pentru un selfie perfect
Studiaza-te putin
Acest lucru ar trebui sa fie evident. Este important sa te studiezi putin inainte. Acest lucru este esential. Iti poti face un selfie, iar daca nu iti place il stergi si faci altul, dar gandeste-te la un selfie pe care il faci cu cineva si este postat pe o retea de socializare. Prietena ta arata perfect, iar tie parul iti sta urat, ti s-a intins rimelul sau ai ceva pe fata. Prietena ta va posta fotografia in care ea arata uimitor.
Nu manca aceste alimente care cresc nivelul de zahar din sange si iti imbatraneasc pielea mai repede! Unele dintre ele sunt considerate a fi sanatoase. Incearca sa le eviti sau sa minimizezi consumul de aceste alimente si vei arata cu 5-10 ani mai tanara.
Din cauza reactiilor biochimice din organism care se realizeaza cu fiecare tip de aliment pe care il consumi intr-o zi, unele alimente te imbatranesc rapid, iar altele te ajuta sa lupti impotriva imbatranirii.
Mananca alimente care te imbatranesc in mod regulat si vei arata si te vei simti cu cel putin 10 ani mai in varsta. Mananca alimente ce lupta impotriva imbatranirii regulat si in timp vei arata cu 5-10 ani mai tanara.
Trei procese care se produc in corpul tau si au un impact major asupra varstei tale sunt: glicarea, inflamarea si oxidarea.
Cand vorbim despre imbatranire, nu ne referim doar la riduri sau cat de gros este parul tau si vorbim, de asemenea, despre factorii pe care nu ii poti vedea, cum ar fi: cat de bine functioneaza organele si daca articulatiile sunt degradate. Acest lucru este mult mai important decat cum arati.
Datorita titlului articolului, cu siguranta ti-ai dat seama de unele alimente cum ar fi zaharul sau grasimile. Da, este adevarat, aceste alimente provoaca imbatranirea mai rapida, dar cu totii stim asta. Vom discuta despre un alt aliment, care ar putea sa te surprinda.
