CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

Acticole cu tagul 'ingrasare'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

ingrasare

 
vineri,19 septembrie, 2014

1. Oamenii mananca mai multa mancare Junk Food ca oricand

unde-mananca-oamenii

Junk Food sunt alimente fara valoare nutritiva, cu calorii foarte multe, cu cantitate foarte mare de zahar, grasimi saturate, sare. Aceste alimente nu tin de foame pentru ca nu ofera corpului substantele nutritive de care el are nevoie: vitamine, minerale, microelemente, aminoacizi, fibre, uleiuri nesaturate.

Oamenii mananca alimente mai calorice decat in trecut, majoritatea sunt din categoria alimentelor procesate.
In graficul de mai sus vedeti cum si-a schimbat populatia obiceiul de a lua masa in ultimii 120 – 130 de ani.
La sfarsitul secolului 20 oamenii mancau simplu, mancare gatita in casa. Dupa anul 2000 jumatate din populatie nu mai manca acasa. Multi oameni iau nn grabamasa in restaurante de tip Fast Food. Pentru zilele noastre rezultatele actualului grafic sunt deja subestimate, pentru ca si cei care mananca acasa, cumpara, in mare parte, alimente semipreparate, cereale procesate pentru micul dejun, cartofi prajiti, mici, mezeluri, patiserie, sucuri ambalate.

Citeste mai departe…

 
sâmbătă,15 octombrie, 2011

Menopauza: iti schimba viata si stilul de a traiDaca ar fi sa intrebi o femeie cand este probabil ca ea sa se ingrase, pe parcursul vietii, probabil va indica doua evenimente foarte importante, menite sa schimbe vieti: sarcina si menopauza. In timp ce cresterea in greutate in timpul sarcinii este de asteptat si necasara, acelasi lucru nu este valabil si in cazul menopauzei. Da, corpul sufera anumite modificari care fac mentinerea greutatii destul de dificila dar trebuie sa stii ca, cresterea in greutate pe parcursul acestor schimbari, este inevitabila.

Pe masura ce menopauza se apropie, nivelul de hormoni incepe sa fluctueze iar femeile observa schimbari ale corpului. Parul poate deveni mai subtire, pielea se poate fi mai uscata si mai moale decat in mod normal iar multe femei pot experimenta bufeurile. Dar amenintarile ca se pot ingrasa si schimbarile corpului sunt motivele pentru care multe femei nu se pot adapta acestei etape a vietii.

Estrogenul este un hormon care promoveaza depozitarea grasimilor in partea inferioara a corpului – stocarea caloriilor pe solduri si coapse asigura suficienta energie disponibila pentru a sustine o eventuala sarcina si alaptatul. Pe masura ce menopauza se apropie, aceste depozite de grasime nu mai sunt necesare din moment ce anii de reproducere sunt in scadere. Dar in incercarea de a mentine echilibrul hormonal, corpul incearca sa pastreze orice depozit de grasime deoarece tesutul adipos produce estrogen si il elibereaza in sange.

Deci, cresterea in greutate din timpul menopauzei devine vizibila in partea de mijloc a corpului – femeile descopera ca trupul lor tineresc in forma de “para” incepe sa arate mai mult ca un “mar”.

Dar o talie mai subtire nu este doar o problema estetica. Grasimea care se acumuleaza in jurul mijlocului nu este doar portiunea pe care o poti simti la suprafata. Grasimea se poate acumula sub stratul de suprafata, in jurul organelor interne, introducand in sistem hormoni si alti compusi care pot creste presiunea arteriala, pot face ravagii cu nivelul colesterolului si pot interfera cu capacitatea organismului de a procesa carbohidratii – aparand riscul obezitatii, al bolilor de inima si al diabetului.

Vestea buna este ca, daca femeia trece prin menopauza, nu inseamna ca se va ingrasa. In continuare se vor aplica aceleasi strategii pentru realizarea si mentinerea unei greutati corporale sanatoase. Corpul are nevoie de alimentele bogate in nutrienti dar sarace in calorii si anume de multe fructe, legume, proteine slabe si produse lactate fara grasimi. Fructele si legumele furnizeaza fibre si fitonutrienti, proteinele continute ajuta la mentinerea senzatiei de satietate iar produsele lactate bogate in calciu ajuta la mentinerea sanatatii oaselor in momentul in care nivelul scazut de estrogen poate duce la pierderea accelerata a masei osoase.

Exercitiile fizice sunt importante deasemenea, iar unele din cele mai bune exercitii pe care o femeie le poate face, sunt exercitiile cu greutati. Ridicarea de greutati nu numai ca iti mentine oasele sanatoase ci construieste si masa musculara care creste consumul zilnic de calorii. Exercitiile regulate pot ajuta o femeie sa se simta puternica, in timp ce se obisnuieste cu toate schimbarile prin care trece corpul. Imi place sa le spun pacientelor sa se gandeasca la bufeuri ca la niste “ caderi de tensiune ” si sa foloseasca aceasta energie pentru a trece prin perioada de menopauza.

 
miercuri,11 mai, 2011

8 metode pentru a te ingrasa sanatosCei care se chinuie sa slabeasca probabil cred ca ar fi grozav sa faca schimb de loc cu cineva care incearca sa se ingrase. De cele mai multe ori, persoanele care incearca sa se ingrase intampina la fel de multe greutati in atingerea telului lor ca si acelea care incearca sa slabeasca. Pe langa asta, ambele categorii se confrunta cu probleme in legatura cu imaginea corpului lor si simt ca orice ar face, se gandesc doar la mancare.

Pentru ca o persoana subponderala sa castige in greutate intr-o saptamana, trebuie sa consume 500 de calorii in plus, in fiecare zi. Multi gasesc acest lucru foarte greu de realizat pentru ca procesul este destul de lent.

Cativa ani in urma, nutritionistii au sfatuit persoanele subponderale sa creasca numarul caloriilor consumate intr-o zi prin orice mijloace, asa ca, s-a considerat ca deserturile, cremele si dulciurile s-ar potrivi in dieta acestora. Cunoascand ce cunoastem astazi despre dezavantajele consumului exagerat de zahar si grasimi, este putin mai greu sa crestem numarul caloriilor consumate fara a apela la aceste produse.

Cheia este ca accentul sa se puna pe alimentele sanatoase dar bogate in calorii si pe timpul acordat meselor principale ale zilei, in fiecare zi.

Cai de a creste numarul caloriilor, intr-un mod sanatos:

  1. Cerealele cu continut ridicat de calorii sunt cele consistente. Daca cutia de cereale pare grea cand o ridici, esti pe calea cea buna. Alege cerealele cu nuci si seminte sau fructe confiate. Creste numarul de calorii consumate cu aceste cereale adaugand lapte, nuci, seminte, unt sau banane la micul dejun. Fructele confiate si sucurile 100% naturale au mai multe calorii decat fructele proaspete. Fructele consistente cum ar fi banana si papaya au mai multe calorii decat pepenele care este zemos.
  2. Folositi fructe uscate, cerealele si suc natural de fructe la prepararea bauturilor usoare. Daca aceste sucuri te baloneaza, incearca sa le consumi intre mese mai degraba, decat impreuna cu alimentele.
  3. La salate indicat este sa folosesti ulei de masline si sa adaugi nuci, seminte, boabe de fasole, avocado, branza cu continut scazut de grasimi, masline.
  4. Mazarea, cartofii dulci sau porumbul, au mai multe calorii decat celelalte legume asa ca adauga-le, langa celelalte legume sarace in calorii, atunci cand pregatesti o salata. Consuma paste din cereale si orez brun, iar la sandwish-uri poti folosi paine graham.
  5. Pentru a mari numarul caloriilor poti creste si dimensiunea portiei de mancare pe care o consumi in mod normal decat sa te bazezi pe alimente mai putin sanatoase, pline de gasimi.
  6. Budinca cu continut scazut de grasimi, briosele cu cacao sau iaurtul pot fi considerate deserturi sanatoase. Incearca sa inabusi fructe uscate cu suc de cereale si scortisoara, amesteca-le cu iaurt si astfel vei obtine un desert delicios.
  7. Cheia pentru a creste in greutate in mod sanatos este sa consumi gustari sanatoase.  Poti consuma aceste gustari intre mese si inainte de a merge la culcare, cu un obiectiv de 6 mese pe zi. Daca esti una dintre acele persoane care poate sta mai mult timp fara sa manance, iti poti seta telefonul pentru a te anunta cand este timpul pentru o noua masa sau o noua gustare.
  8. Un shake de proteine, un bol cu lapte, cereale si fructe confiate, nuci, seminte sau un sandwish, sunt variantele ideale pentru o gustare sanatoasa.

Vezi aici programele pentru ingrasare Herbalife.

 
joi,16 iulie, 2009
herbalife-doctors-team

CONSILIUL MEDICAL HERBALIFE

Corpul femeilor a fost asociat, inca din vechi timpuri, cu conceptul de frumusete. Responsabili de aspectele corpului femeii, inca de la nastere, sunt hormonii feminini si, din acest punct de vedere, fiecare femeie este unica. In tinerete exista un echilibru al tiparului hormonal ceea ce inseamna ca mesajele trimise de estrogeni permit sa aminteasca corpului femeii cum sa slabeasca, dar, mai ales, cum sa distribuie grasimea in mod armonios, in punctele estetice cheie, potrivite pentru a fi atragatoare.

Dar ce se intampla cand, an dupa an, 5-10-15 kg se depun in mod gradual si aspectul corpului tau nu te mai satisface? Nu te mai gasesti atragatoare!

Poti alege sa traiesti cu aceste kilograme. Dar esti fericita? Sau te intrebi, firesc, cum ai face sa slabesti din greutatea nedorita, fara ca acest lucru sa devina o obsesie, fara diete drastice sau exercitii epuizante!

De ce toate incercarile ce le-ai facut pana acum nu au avut rezultate sau rezultatele au fost de scurta durata? Raspunsul este incetinirea metabolismului, aport caloric crescut sau lipsa de miscare.

Aceste dezechilibre fac ca majoritatea incercarilor noastre de pana acum de a slabi sa esueze.

Poti, insa, sa alegi un mod de viata mai sanatos impreuna cu produsele Herbalife. Compania Herbalife este lider in domeniul nutritiei si controlului greutatii.

Herbalife imbunatateste vietile oamenilor din 66 de tari, de pe 6 continente, prin intermediul unel retele de 1,7 milioane de distribuitori.

Herbalife dezvolta cele mai bune produse pentru slabire, mentinere, ingrasare, energie & fitness, ingrijire personala.

Click aici sa vezi Consiliul Medical Herbalife.

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Articole care contin tagul 'ingrasare'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .