Chappy Callanta, instructor fitness Herbalife
Un antrenor de fitness Herbalife din Filipine, Chappy Callanta, ne dezvaluie 8 lucruri pe care oricine ar trebui sa le stie inainte sa inceapa sa mearga la sala.
E ok sa te antrenezi cu stomacul gol? Ce sa mananci dupa workout? Nu ti se lasa pielea dupa ce slabesti? Acestea sunt cele mai des intalnite intrebari de la cei care merg la lasa pentru prima data.
Iata cateva lucruri pe care trebuie sa le stii pentru a face un antrenament la sala sigur si eficient.
1. „Cat de importanta e incalzirea de fapt?”
Pe o vreme mai racoroasa e mai importanta decat intr-o tara cu o clima calda cum e Filipine. Oricum, e important sa faci cateva exercitii de intindere pentru a pregati muschii si tendoanele pentru activitatea care urmeaza. O atentie marita este necesara pentru solduri, deoarece majoritatea oamenilor petrec mult timp stand, asa ca trebuie deblocate soldurile in timpul incalzirii.
Blugii nu mint. Stii ca te-ai lasat putin in voia sortii, ai aruncat si cantarul de baie enervant, iar acum blugii preferati nu te mai incap. Daca te-ai pierdut si nu stii de unde sa incepi, iata un mic ghid pentru slabire.
Cresterea consumului de verdeturi pe care trebuie sa le adaugi in salata e una din cele mai bune metode pentru a reduce numarul de calorii si pentru a slabi, dar nu toate ingredientele din salata sunt la fel. 
