Blog Wellness.ro

Ti-ai dorit un corp mai atragator, mai zvelt, mai tonifiat?

Grasimea in corp merge in 2 zone:

Sub piele – se creeaza grasimea subcutanata, care deformeaza corpul, este inestetica, are aspect de celulita si acumuleaza toxine. Acest tip de grasime solicita articulatiile si coloana. Grasimea de pe spate arata foarte urat.

Pe organele interne – este grasime viscerala. Persoanele cu multa grasime viscerala au burta mare si umflata. Acest tip de grasime este un factor de risc crescut pentru multe boli cronice grave: diabet, tensiune, cancer.

Cura de slabire traditionala presupune slabire pe nemancate, indurand senzatie de foame, lipsa de energie, slabiciune, pierderea masei musculare. Metabolismul scade, pentru ca el depinde in mod direct de cantitatea masei musculare. Dieta de slabire prin infometare duce la dereglari hormonale si char daca reusesti sa slabesti te vei ingrasa la loc mai tarziu, poate chiar mai mult.

Daca vrei o schimbare acum, poti alege o solutie simpla si la obiect, pliata special pe nevoile tale si poti reusi sa slabesti intr-un timp relativ scurt fata de alte metode de slabire daunatoare sanatatii.

Ca sa corectam greutatea corporala si sa mentinem aceste rezultate pe termen lung trebuie sa tinem cont de 3 lucruri de baza:

1. Calitatea alimentatiei – nutritie si hidratare.

2. Sa reducem masa grasa si sa crestem masa musculara, ca sa fie ambele in parametri optimi.

3. Activitate fizica.

Daca ti-ai propus sa ai un corp mai zvelt si mai tonifiat, este timpul sa te concentrezi pe reducerea procentului de grasime corporala si pe cresterea masei musculare. Stiai insa ca o alimentatie corecta joaca un rol major in acest sens? Credem ca pentru a-ti atinge obiectivele, secretul este sa pastrezi raportul de 80% nutritie echilibrata si 20% exercitii fizice.

Conform Filozofiei Herbalife despre nutritie, dieta ta zilnica ar trebui sa fie formata din pana la 40% carbohidrati, pana la 30% proteine de calitate si pana la 30 % grasimi sanatoase nesaturate precum Omega 3, mai putine grasimi saturate.

Limiteaza carbohidratii procesati din gustarile fainoase prajite si coapte. Alege in locul lor alimente bogate in carbohidrati naturali, pentru ca acestea mai furnizeaza suplimentar si vitamine, minerale, fibre.

Proteinele te ajuta sa iti cresti masa musculara deci daca doresti sa iti tonifiezi corpul, este esential sa iti atingi consumul de proteine recomandat zilnic. Proteinele sunt de origine animala au prea multe calorii si grasimi. Alege peste, proteine vegetale.

Mentine-ti nivelul de hidratare band cei 2 litri recomandati de apa pe zi ca parte a unei diete. Consumul de apa previne cresterea procentului de grasimi viscerale de pe organe si a grasimii de pe burta.

A-ti alimenta organismul corect poate avea mai multe beneficii decat crezi. Cu o alimentatie corecta slabesti, obtii o greutate ideala, piele sanatoasa si frumoasa, articulatii sanatoase, o digestie mai buna. Incearca un program de slabire Herbalife.

Un program de slabire cu Herbalife este un program de nutritie imbunatatit, scapi de grasimea de pe burta, coapse fara forme, si cu multa energie iti poti mentine rezultatele pe termen lung cu Herbalife.

Iti doresti foarte mult sa slabesti si inainte sa incerci produse Herbalife te-ai gandit sa incerci si alt pogram de slabire. Da, este posibil sa pierzi kilograme prin mai multe metode de slabire. Este minunat ca este important pentru tine sa slabesti si vrei sa tii o dieta! Poate te intrebi: Cum scap de senzatia de foame? Cand vine vorba de pierderea in greutate fiecare persoana trebuie sa respecte un plan.

Aici vei gasi nemultumiri comune pe care le intampina oamenii cand vor sa renunte la surplusul de greutate si cateva solutii reusite pentru ca un program de slabire sa nu fie asa de greu.

Nu pot manca alimentele mele favorite

De la pizza la cartofi prajiti, este un pic greu sa treci la alimente sanatoase care te vor ajuta foarte mult in acest pas. Daca trebuie sa mergi la petrecerea unei prietene si acolo se gaseste un tort delicios, poti gusta o felie de pofta. Daca ai pofta sa mananci un burger si cartofi prajiti, ai grija in timpul zilei sa mananci o salata uriasa si sa ii oferi corpului tau vitaminele si mineralele necesare de care are nevoie. Vitaminele si mineralele sunt implicate intr-o multitudine de reactii chimice ce au loc in corpul fiecarei persoane in fiecare zi, iar o serie de minerale (precum calciul si magneziu) au in plus si roluri structurale in organism. O dieta echilibrata si variata te ajuta sa ii furnizezi corpului vitaminele si mineralele esentiale de care are nevoie, iar un supliment zilnic de vitamine si minerale poate contribui la atingerea valorilor recomandate in fiecare zi.

Nu pot da frau liber si sa mananc cat vreau

Atunci cand nu te simti bine in pielea ta un inceput cu care sa pornesti la drum este sa te accepti asa cum esti si sa te poti privi in oglinda. Daca acceptarea va veni din interior vei vedea ca acest proiect de slabire se va desfasura mai usor, vei manca mai putin si vei obtine si rezultatele dorite. In ceea ce priveste cantitatea mai mica de alimente pe care le consumi trebuie sa te gandesti ca odata cu aceasta ocazie iti detoxifiezi si organismul.

Imi este tot timpul foame. Cum scap de senzatia de foame?

Acest lucru este primul la care trebuie sa lucrezi. Atunci cand corpul tau cere mancare trebuie sa ii oferi ceea ce isi doreste dar alimentele pe care le consumi trebuie sa fie unele sanatoase, bogate in fibre, proteine si grasimi sanatose. Fara cartofi si fainoase. Expertii spun ca trebuie consumate multe fructe si legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe. Ei recomanda consumul acestor alimente de doua trei ori pe zi.

Nu pot iesi in oras sa mananc

Trebuie sa ai grija in aceasta perioada de dieta sa nu te indepartezi de persoanele din jurul tau si sa te izolezi in casa. Daca mergi in oras si intri intr-un restaurant poti foarte bine sa alegi sa mananci o salata. Pentru a obtine rezultatele dorite este bine sa apelezi si la produse de slabire cum sunt de exemplu cele de la Herbalife. Acesta se distinge de competitorii sai prin produsele exceptionale pe care le ofera clientilor. Este fantastic ca printr-un singur click poti cumpara online produse Herbalife si poti discuta oricand la telefon cu un consultant Herbalife.