Pentru multe persoane, mentinerea greutatii este mult mai grea decat pierderea in greutate. Cinci sfaturi de mentinere a greutatii pentru a te ajuta sa ramai la greutatea cu care esti fericita, fara sa te innebuneasca.
Pierderea in greutate este o propunere destul de simpla. A alege mancarea mai buna, scaderea numarului de calorii si a face mai mult sport este mai usor. Dar, odata ce ai pierdut in greutate, s-ar putea sa consideri ca mentinerea greutatii este mult mai dificila. Poate ca te simti extenuata din cauza dietei si pur si simplu nu poti sa mai astepti sa mananci ceea ce obisnuiai. Poate simti ca ai pierdut in greutate deoarece ai mancat cu atentie si acum esti ingrijorata ca vei pune totul inapoi daca mananci alte alimente. Poate ca ai ajuns la greutatea dorita, dar nu arati asa cum ti-ai fi dorit si nu ai un indiciu cu privire la ceea ce ar trebui sa faci in continuare.
Ai pierdut in greutate – Acum ce faci?
Cand esti in procesul de pierdere in greutate, ai o sarcina pe care trebuie sa o indeplinesti. Ai un obiectiv de atins si atat timp cat lucrurile merg bine te apropii de obiectivul tau. Si vei primi feedback-ul dorit – vei vedea schimbari in corpul tau. Hainele tale devin mai largi. Prietenii si familia te incurajeaza sa tii pasul. Pe masura ce pierzi in greutate, esti concentrat in fiecare zi pe schimbare, cum ar fi: sa alegi mancare mai buna, sa schimbi exercitiile obisnuite sau sa nu te stresezi. In fiecare zi ai un scop de atins.