CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

Acticole cu tagul 'stil de viata activ'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

stil de viata activ

 
joi,12 iunie, 2014

stil_de_viata_si_miscareA face miscare nu presupune neaparat un abonament la o sala de sport. Exista nenumarate modalitati de a creste treptat nivelul de activitate fizica si acestea pot fi integrate in viata de zi cu zi:

– Hidrateaza-te constant consumand cel putin doi litri de apa in fiecare zi. Consumul de apa inainte, in timpul si dupa exercitii fizice este si mai important. Chiar si exercitiile de intensitate redusa necesita o buna hidratare.

– Adopta un stil de viata activ, desfasurand o activitate fizica de intensitate moderata timp de cel putin 30 de minute, de cel putin cinci ori in fiecare saptamana. Poti imparti fiecare jumatate de ora in trei sesiuni de 10 minute. Daca nu reusesti sa ajungi la 30 de minute acum, incepe cu un interval accesibil, apoi mareste-l treptat.

-Alege-ti o forma de exercitii fizice adaptate rutinei tale de zi cu zi. Fa plimbari mai rapide, joaca fotbal cu copiii, du-i la scoala pe jos, nu cu masina, coboara din autobuz cu o statie mai devreme, foloseste scarile etc. Iesi in gradina si smulge buruienile. Sapatul, tunsul ierbii si greblatul iti vor asigura un antrenament neasteptat de eficient.

– Alege-ti activitati pe care le poti face in familie sau cu prietenii, fiindca te vor motiva.

Citeste mai departe…

 

stil_de_viata_activ_nutritie_echilibrata_combaterea_obezitatii1La nivel mondial, cresterea numarului de persoane supraponderale si obeze reprezinta o problema tot mai mare. Conform unui sondaj Eurostat Health Interview, derulat de Comisia Europeana, procentul de persoane obeze din Romania se ridica la 8% pentru femei si 7,6% pentru barbati.

Pentru a informa publicul asupra principiilor de baza referitoare la o nutritie echilibrata si un stil de viata sanatos, Guvernul Romaniei a implementat diverse proiecte informativ-educationale si programe nationale de nutritie.

Din 2011, Ministerul Sanatatii deruleaza „Campania VIATA”. Proiectul are ca obiectiv constientizarea populatiei tinere in legatura cu importanta unui stil de viata sanatos prin promovarea si adoptarea unor comportamente sanatoase: nutritie sanatoasa si activitate fizica regulata.

Ministerul Sanatatii a dezvoltat si publicat un „Ghid pentru o alimentatie sanatoasa”, care include urmatoarele recomandari:

- Consumati o varietate de fructe si legume pentru a obtine o serie diferita de micro-nutrienti;

- Optati pentru branzeturi cu un nivel scazut de grasimi;

- Consumati lapte ca bautura in timpul mesei. Beti lapte degresat sau semi-degresat;

- Mancati carne slaba;

Citeste mai departe…

 
miercuri,29 august, 2012

Adevarul despre viata activa

De cele mai multe ori, cand oamenii aud termenul “activ” au un sentiment de groaza.

Oamenii isi imagineaza ca trebuie sa dedice ore in sir unor antrenamente nebune sau mai rau, se gandesc la sporturi extreme pe care le-ar uri, cum ar fi skateboarding sau parasutism. Probabil, asta se datoreaza faptului ca „activ” poate avea atat de multe intelesuri. Auzim cuvantul „activ” in reclame, unde este folosit in timp ce un om se arunca de pe o cladire, avand replica “Oamenii activi folosesc deodorantul X”, setand astfel o insemnatate cuvantului “activ”.

Unii oameni cred ca trebuie sa fii slab pentru a fi activ. Din nou, acest lucru se datoreaza mass-mediei care foloseste foarte des termenul “activ” in timp ce arata corpuri incredibil de tonifiate. In mod subconstient, acest lucru te poate face sa asociezi stilul de viata activ cu mult efort si pericole uriase. Daca si tu, ca multi altii, te iti zici “ Nu sunt facut pentru a avea un stil de viata activ”, lasa-ne sa incercam sa iti schimbam punctul de vedere.

Citeste mai departe…

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Articole care contin tagul 'stil de viata activ'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .