Alimentele congelate se pot pastra proaspete mult timp daca le depozitezi la congelator in ordine, foarte bine sigilate la o temperatura medie de -18°C. Care sunt plusurile si care sunt minusurile alimentelor congelate? Sunt persoane care consuma multe alimente congelate in cura de slabire. Care sunt tipurile de alimente congelate benefice pentru slabire, ce tipuri de alimente congelate sa eviti daca vrei sa slabesti? Ce ingrediente din eticheta produsului sa verifici atunci cand cumperi alimente congelate? Ce poti adauga in mancarea preparata din ingrediente congelate pentru a spori valoarea nutritionala a mancarii? Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa faci cele mai bune alegeri:
CAUTA PRODUSE WELLNESS.
- Slabeste cu programele Herbalife!
- Fibre dietetice, Rolul Fibrelor in Organism
- Reteta Herbalife de Panettone
- Cum sa reusesc sa mananc mai putin?
- Trucuri pentru a te mentine in forma maxima
- Reteta de supa de linte
- Alimente congelate sanatoase
- Dieta femeii la 20 ani, la 30 ani, la 40 ani, la 50 ani, peste 60 de ani
- Obezitatea slabeste imunitatea organismului
- Herbalife ofera reteta pentru succes!
INSCRIE-TE LA NEWSLETTER
si fii primul care afla noutatilealimente sanatoase
luni,14 decembrie, 2020
luni,14 ianuarie, 2019
Obiceiurile nesanatoase pot avea o foarte mare influenta asupra sanatatii noastre generale. Noi, adultii alegem uneori un stil de viata comod, mancam mult si nesanatos,facem putina miscare, suntem stresati, fumam, consumam bauturi alcoolice. Modul de viata sanatos a devenit o provocare. In zilele noastre, orarul incarcat de la munca, presiunea programului scolar, face foarte dificila planificarea sau pregatirea meselor dar si practicarea in mod regulat a unui sport. Te intrebi tot mai des cum sa iti pastrezi familia sanatoasa? Citeste mai departe…
luni,30 iulie, 2018
Cum scap de foame? Te-ai intrebat vreodata de ce mananci? La fel ca si tine se intreaba si alte persoane. Exista mai multe tipuri de foame si cauze pentru care vrem sa mancam.
Informatiile de mai jos te vor ajuta sa nu mai suferi de foame, vei intelege ca de multe ori senzatia de foame nu este reala. Acest articol te va ajuta sa ai mai mult curaj si mai multa vointa sa te abtii atunci cand apar tenatii de a consuma surplus de calorii. Vezi aici tipuri de foame si cauze care duc la aceasta.
Citeste mai departe…
luni,9 iulie, 2018
Nutritia corecta este cheia pentru o viata sanatoasa. Iti poti imbunatati sanatatea prin mentinerea unei alimentatii echilibrate. Consuma alimente care contin vitamine si minerale ( fructe, legume, cereale integrale si surse de proteine).
Alimentatia unei persoane trebuie tinuta sub control inca din copilarie. La copii este foarte important sa le oferi alimente si preparate bogate in vitamine, minerale, fibre si proteine. Mancarea junk-food tine de foame dar nu ajuta corpul in nici un fel. Cel mai important este sa gasesti un echilibru in alimentatie.
Ce este nutritia?
Citeste mai departe…
joi,11 decembrie, 2014
Oriunde va uitati in acest sezon friguros de iarna ajungeti sa credeti ca totul este un sabotaj impotriva dietei pe care vreti sa o tineti. Este luna sarbatorilor si cu acesata ocazie se organizeaza multe petreceri si se prepara diferite feluri de mancare. Dar de fapt cele mai comune feluri de mancare pe care le consumati iarna sunt de ajutor pentru dieta. Vreti sa stiti care? Aflati care ar fi sase din alimentele pe care le puteti consuma in anotimpul iernii.
1. Carnea de curcan
Daca mancati piept de curcan nu va ingrasati. Carnea de curcan arde grasimile din organism, ajuta la tonifierea masei musculare si este satioasa. Este saraca in grasimi dar bogata in vitamine cum ar fi B6, B12, niacina, riboflavina, precum si in minerale esentiale organismului, fier, zinc, seleniu si fosfor. Fierul din carne este important pentru producerea hemoglobinei din sange. Seleniul incetineste imbatranirea si contribuie la rezistenta organismului la boli si inflamatii. Seleniul contrubuie la regenerarea muschiului cardiac si functionarea lui ritmica. Carnea de curcan este o sursa importanta de aminoacizi esentiali, de care corpul are mare nevoie pentru ca nu ii poate produce singur.
2. Cartoful dulce
Cartof
ul dulce in zilele reci de iarna ar putea fi secretul pentru arderea grasimilor, deoarece in el se gaseste o mare sursa de fibre care va ajuta sa va simtiti satui in timp ce caloriile se ard si deasemenea va pun sistemul digestiv la lucru.
Cartoful dulce contine un hormon care regleaza zaharul din sange. Este indicat sa consumati cartoful dulce fiert sau copt pentru a scadea din greutate. Are o substanta foarte importanta, manganul, care echilibreaza nivelul de glucoza din sange, reface densitatea osoasa si promoveaza actiunea benefica a acizilor grasi. Cartoful dulce este o sursa importanta de vitamina A benefica pentru vedere si pentru piele. Acesta are un continut mare de potasiu, vitaminele B6, fier, cupru si fibre. Cuprul taie senzatia de foame si scade dorinta de a manca dulciuri. Mai mult, cantitatea de vitamina C pe care o contine un cartof dulce reprezinta 25% din cantitatea zilnica recomandata. Consumul acestuia intarzie imbatranirea, protejeaza inima si creste imunitatea.
vineri,15 noiembrie, 2013
Cu mancaruri tip fast-food sau gata pregatite care de cele mai multe ori costa mai putin decat alternativele sanatoase, poate fi tentant sa alegi aceste mancaruri daca tii cont de buget. Cu toate acestea, facand alegerile corecte la supermarket, este posibil sa te bucuri de o dieta sanatoasa, plina de nutrienti chiar si cu un buget redus.
Desi sa gatesti de la zero inseamna sa cumperi mai multe ingrediente, daca pregatesti o cantitate mai mare de mancare pe care sa o pastrezi in congelator poate insemna sa cheltuiesti mai putin decat sa cumperi ceva semi-preparat. Este necasara putina planificare si organizare dar corpul tau iti va multumi pentru optiunile sanatoase.
Top 10 alimente ieftine dar pline de nutrienti
Orezul brun
Orezul poate fi preparat in multe feluri, poate fi adaugat in salate, amestecat cu cartofi prajiti si curry. Deasemenea, poate fi adaugat la supe si tocane.
Desi orezul brun necesita un timp mai lung de gatire decat orezul alb, acesta este o optiune mai sanatoasa deoarece nu este atat de procesat. Prezenta cojii de orez inseamna ca orezul are un continut mai ridicat de fibre, proteine si vitamine si are, deasemenea, un indice glicemic mai mic, ceea ce inseamna ca te vei simti satul pentru mai mult timp.
vineri,21 iunie, 2013
Exista multe alimente sanatoase care nu primesc atentia pe care o merita. Cum de unele alimente sunt foarte populare iar altele nu? Nu vorbesc despre mancaruri care au un gust mai bun decat altele. Ma intreb de ce unele alimente sunt “la moda” in timp ce altele sunt consumate foarte rar.
Este greu sa gasesti un restaurant care nu are in meniu salata de varza. Nu este nimic in neregula cu salata de varza, este foarte delicioasa si are foarte multi nutrienti. Dar de ce unele alimente devin foarte cunoascute pe cand de altele, care sunt la fel de delicioase si sanatoase, nici nu ai auzit?
Este doar o chestiune de timp pana ce entuziasmul tau pentru gulii si quinoa o sa scada. Nu pot spune care va fi urmatoarea tendinta dar este timpul sa acordam catorva alimente mai putin cunoscute atentia cuvenita.
joi,13 septembrie, 2012
Hamburgeri, pizza sau pungi cu chipsuri – acestea iti vin in minte cand te gandesti la alimente care sunt la indemana oricui. Pentru oamenii ocupati care sunt mereu pe fuga, alimentele la indemana sunt cele de la fast-food, alimentele procesate ce se pot incalzi la microunde, precum si alimentele pline de calorii, grasimi, carbohidrati si sodiu – cu continut scazut de vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti.
E timpul pentru o schimbare de atitudine alimentara. Comoditatea nu se limiteaza la alimentele cu continut scazut de nutrienti. Multe alimente sanatoase pot fi stocate usor si pot fi pregatite in doar cateva minute. Supermarket-ul este locul in care poti gasi multe alimente care te pot ajuta sa pregatesti mese sanatoase doar in cateva minute. Mai jos vei gasi topul celor mai importante:
1. Fructe proaspete. “Fast-food-ul” original al lumii, fructele proaspete cum sunt merele, perele, bananele, piersicile si portocalele le gasesti ambalate special pentru a fi la indemana ta.
2. Salata verde. Arunca o punga de salata pre-spalata in cosul de cumparaturi si vei putea pregati o salata rapida pentru cina. Transforma salata in aperitiv adaugandu-i bucati de pui pe gratar, legume proaspete si putin ulei de masline.
3. Peste. Amesteca peste file cu ierburi, usturoi si lamaie, pregateste-l sub aburi si serveste-l cu garnitura de orez si salata pentru o masa rapida, gustoasa.
luni,2 iulie, 2012
Toata lumea mananca. Acesta este motivul pentru care devenim brusc interesati cand vine vorba de nutritie. O problema spinoasa este cea a controlului greutatii si cea a frecventei meselor pe parcursul unei zile. Multi spun ca nu ar trebui sa existe gustari intre mese – cei care se limiteaza la 3 mese pe zi. In opinia lor, gustarile sunt un obicei prost care poate adauga multe kilograme. In coltul opus, sunt cei care sustin ca mesele mici dar frecvente vor ajuta la controlul foamei, asa ca este bine sa mananci de cinci sau chiar sase ori pe zi.
Este una din strategii mai buna decat cealalta? Cercetarile ar trebui sa ne dea un raspuns definitiv care sa ne duca la concluzia ca fie mananci de trei sau de sase ori pe zi, intrebarea daca ne aduce un beneficiu de sanatate… va depinde in ultima instanta de cata energie se consuma, si nu de cat de des sau cat de regulat mananca cineva. Cu alte cuvinte, daca obiectivul tau este sa slabesti, este important sa mentii aportul de calorii sub control. A lua gustari nu este un obicei neaparat prost, decat daca aportul de calorii trece de punctul critic.
luni,14 mai, 2012
Uneori te intrebi daca ai putea sa mananci prea mult dintr-un aliment care iti face bine? Aceasta intrebare se pune destul de des, mai ales cand vine vorba de fructe.
In functie de problema care te framanta, raspunsul poate fi da sau nu. Daca esti ingrijorat ca mananci “prea mult zahar” din fructe, atunci as spune ca preocuparea este nejustificata. Da, fructele sunt dulci pentru ca au zahar natural, dar pe langa acesta contin si foarte multe vitamine, minerale, fibre si o serie de fitonutrienti sanatosi, care actioneaza ca antioxidanti. Si probabil nu consumi atat de mult zahar din fructe precum crezi – trebuie sa mananci un sfert dintr-un pepene mare pentru a consuma aproape la fel de mult zahar ca atunci cand bei un pahar de marime medie de bautura racoritoare.
Daca esti ingrijorat ca vei consuma prea mult dintr-o anumita vitamina sau mineral, te poti linisti. Suntem conceputi sa mancam o varietate larga de alimente asa ca atata timp cat dieta ta este echilibrata si include o varietate de alimente integrale, este foarte greu sa consumi prea mult din orice vitamina sau mineral. Nu esti capabil sa mananci suficienta mancare pentru a consuma prea mult dintr-o vitamina sau mineral.
VA INVITAM SA INCERCATI
urmatoarele produse Herbalife
-
Formula 1 shake Mare Vanilie
pret: 282.00 Lei -
Formula 2 Herbalife Femei vitamine si minerale complex
pret: 119.00 Lei -
Batoane Proteice Herbalife (14 buc)
pret: 90.00 Lei
