CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

'Stil de viata'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

Stil de viata

 
miercuri,15 martie, 2023
alimente-masa-musculara

Alimentele pentru cresterea masei musculare sunt cele bogate in macronutrienti: proteine, carbohidrati, grasimi si micronutrienti. In momentul in care te apuci de sport este important sa ai o alimentatie corespunzatoare pentru a-ti asigura o greutate a corpului sanatoasa. Daca te antrenezi cu greutati , ai nevoie de refacere. Cum ar trebui sa arate farfuria cu mancare pentru recuperare dupa efort fizic? Alege proteine de calitate combinate cu carbohidrati. Poate ti se pare complicat, dar trebuie sa tii evidenta alimentelor mancate si sa calculezi daca ai consumat necesarul. Trebuie sa stii cate proteine, carbohidrati si grasimi consumi intr-o zi. Trebuie sa te interesezi ce si cat contin alimentele consumate de tine. Pentru cresterea in greutate, cantitatea orientativa in general este de 2g/greutate corporala (kg) de proteine. Cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare sunt proteinele de origine animala: carne slaba, pestele, unele produse din lapte degresat, branza slaba de vaci sau de capra, oua. Evita zaharul. Consuma carbohidrati complecsi: orez, cartofi, cereale integrale, fulgi de ovaz, legume. Daca iti este pofta de ceva dulce consuma un fruct. Evita prajiturile, torturile, produsele de panificatie si pastele facute din faina alba. Consuma nuci si seminte. Sunt o sursa de energie bogata in grasimi esentiale cu rol important in protejarea sistemului cardiovascular, reducerea inflamatiei si chair arderea grasimii din corp.

Exemplu de mese preparate dupa antrenament pentru cresterea masei musculare:

Citeste mai departe…
 

ce mananc dimineataIn acest articol vei gasi cateva trucuri pentru a te mentine in forma maxima. Ai tendinta de a avea si mai multa grija de tine? Deci este un moment perfect pentru a evalua obiceiurile care te ajuta sa ai rezultate pozitive de slabire sau de mentinere a masei musculare si de mentinere a sanatatii atat fizice cat si mentale. Cand apar probleme de sanatate, alegi sa duci un stil de viata sanatos si sa ai o alimentatie bogata in proteine si legume cu vitamine. Este esential sa ai un corp care sa functioneze bine.

Obiceiuri sanatoase 
Citeste mai departe…

 
vineri,12 aprilie, 2019

Herbalife-slabire-Program-Baza-M

Program Slabire de Baza Herbalife

Herbalife ofera reteta pentru succes si sfaturi care te ajuta pe termen lung.

Romanii sunt obisnuiti cu alimente care se consuma usor si repede chiar daca stiu ca nu sunt bune pentru corp. Aceste alimente au din ce in ce mai multe grasimi, calorii,  zahar sau sare si de multe ori sunt lipsite de substantele nutritive esentiale de care are nevoie organismul.

O tema foarte discutata in prezent este despre mancatul pe fond emotional. Cum sa eviti acest lucru?

Exista persoane care daca trec printr-o dezamagire se refugiaza in mancare. Mancatul pe fond emotional nu te ajuta la rezolvarea problemelor, ba din contra daca se intampla prea des acest lucru ajungi sa acumulezi kilograme in plus.

Sfaturi pentru a scapa mancatul pe fond emotional

Citeste mai departe…

 
joi,14 februarie, 2019

Fii in forma cu Herbalife

Nu mai este la moda sa fii gras. Auzi tot mai multa lume in jurul tau spunand aceasta fraza. In acest articol cu sfaturi despre cum sa iti mentii corpul sanatos si mintea limpede vei gasi sfaturi despre cum sa arati si sa te simti cel mai bine in 8 pasi. Un subiect des intalnit este stresul care este si el prezentat in acest articol. Stresul impiedica procesul de slabire. Relaxarea, exercitiile, timpul petrecut cu familia si prietenii , odihna, alimentatia sanatoasa, energia pozitiva din casa te vor ajuta sa ai corpul dorit si mintea relaxata.

Traieste bine! Asigura echilibrul stilului tau de viata.

Citeste mai departe…

 
sâmbătă,15 decembrie, 2018

Menopauza: iti schimba viata si stilul de a traiMenopauza: iti schimba viata si stilul de a trai, este fraza intalnita la femeile care sunt la menopauza.

Daca ar fi sa intrebi o femeie cand este probabil ca ea sa se ingrase, pe parcursul vietii, probabil va indica doua evenimente foarte importante, menite sa schimbe vieti: sarcina si menopauza. In timp ce cresterea in greutate in timpul sarcinii este de asteptat si necasara, acelasi lucru nu este valabil si in cazul menopauzei. Da, corpul sufera anumite modificari care fac mentinerea greutatii destul de dificila dar trebuie sa stii ca, cresterea in greutate pe parcursul acestor schimbari, este inevitabila.

Traieste bine: asigura echilbru stilului tau de viata la menopauza
Citeste mai departe…

 
luni,30 iulie, 2018

foame-cauze

Cum scap de foame? Te-ai intrebat vreodata de ce mananci? La fel ca si tine se intreaba si alte persoane. Exista mai multe tipuri de foame si cauze pentru care vrem sa mancam.

Informatiile de mai jos te vor ajuta sa nu mai suferi de foame, vei intelege ca de multe ori senzatia de foame nu este reala. Acest articol te va ajuta sa ai mai mult curaj si mai multa vointa sa te abtii atunci cand apar tenatii de a consuma surplus de calorii. Vezi aici tipuri de foame si cauze care duc la aceasta.
Citeste mai departe…

 
luni,9 iulie, 2018

 

Nutritia-Corecta-mancare

Nutritia corecta este cheia pentru o viata sanatoasa. Iti poti imbunatati sanatatea prin mentinerea unei alimentatii echilibrate. Consuma alimente care contin vitamine si minerale ( fructe, legume, cereale integrale si surse de proteine). 

Alimentatia unei persoane trebuie tinuta sub control inca din copilarie. La copii este foarte important sa le oferi alimente si preparate bogate in vitamine, minerale, fibre si proteine. Mancarea junk-food tine de foame dar nu ajuta corpul in nici un fel. Cel mai important este sa gasesti un echilibru in alimentatie.

Ce este nutritia?
Citeste mai departe…

 
marți,5 iunie, 2018

Herbalife-Samantha-Clayton-wellness

Indiferent care este scopul tau, daca doresti sa ai succes trebuie sa crezi mai mult in fortele propii si apoi sa urmezi un plan. In urma mai multor studii sunt persoane care au dorit sa impartaseasca modul cum si-au stabilit obiectivele si gandurile despre cum gandeste un sportiv, dar cel mai important descopera cum au renuntat la frica.

Sportivii nu renunta la frica, ci uneori isi pastreaza frica ca sa ii ajute sa reuseasca. In timp ce acest lucru ar putea parea bizar pentru unii cititori, cred ca vei intelege, daca analizezi frica mai indeaproape.

Cum folosesti frica pentru a-ti atinge propriile obiective:
Citeste mai departe…

 

alimetatie-si-sanatate

Te pregatesti de calatorie si vrei sa fii in forma pe tot parcursul ei. Trebuie sa tii cont de niste sfaturi esentiale pentru alimentatie si sanatate. Daca vei tine cont de ele te vei simti in forma pe tot parcursul vacantei.

Zbori catre o destinatie frumoasa vara aceasta? Nu trebuie sa lasi obiceiurile nesanatoase sa se strecoare in programul tau. Pur si simplu tine cont de plan pentru a ramane in forma si sanatos in timp ce calatoresti.
Citeste mai departe…

 

Atunci cand programul tau este prea ocupat cu munca, familie si alte obligatii, sanatatea, nutritia si fitness-ul devin greu de intretinut sau sunt ignorate.

Dar de ce trebuie sa fie asa? In zilele noastre, cand oamenii sunt tot mai preocupati sau ingrijorati de sanatate, exista o multime de produse pe care le poti lua cu tine oriunde, usor si rapid de folosit, care te ajuta sa-ti atingi obiectivele de sanatate si fitness.

Citeste mai departe…

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Archive by category 'Stil de viata'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .