CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile

Politica de confidentialitate ...

Forma buna

Vrei sa mentii sanatatea inimii tale? Iata 5 cai simple de a-ti ajuta sistemul cardiovascular:

Fii activ! Doar 30 de minute de exercitiu fizic moderat in fiecare zi iti vor mentine endoteliul sanatos. (Endoteliul este o lama extrem de subtire de tesut format dintr-un strat de celule endoteliale care tapizeaza interiorul inimii, vaselor sanguine si limfatice.)

Slabeste! Chiar daca slabesti putin, aceasta cantitate mica poate avea un impact enorm asupra sistemului cardiovascular.

Mananca sanatos! Renunta la fast-food si mananca mai multe fructe, legume, cereale integrale si produse lactate cu un continut scazut de grasimi.

Creste aportul de Omega-3! In 2004, s-a aprobat o mentiune in care se declara faptul ca acizii grasi Omega-3 reduc riscul de boli coronariene.

Obtine nutrientii de care ai nevoie! Produsele cardio specifice contin nutrienti cheie care iti pot mentine sanatatea inimii.

Etichete: nutrienti
Adaugat in Forma buna | 1 comentariu »

Activitatea fizica regulata iti poate aduce beneficii pentru sanatate pe termen lung. Oameni de toate varstele, formele, dimensiunile, pot beneficia de pe urma activitatii fizice. Cu cat faci mai multa miscare, cu atat mai multe beneficii ai.

Activitatea fizica te poate ajuta:

1. Sa cresti sansele de a trai mai mult;

2. Sa te simti mai bine in pielea ta;

3. Sa previi depresia;

4. Sa dormi mai bine noaptea;

5. Sa te misti mai usor;

6. Sa ai muschi si oase mai puternice;

7. Sa iti mentii sau sa ajungi la o greutate sanatoasa;

8. Sa petreci mai mult timp in compania prietenilor sau sa cunosti persoane noi:

9. Sa petreci timp de calitate si sa te distrezi.

Daca nu esti activ din punct de vedere fizic exista o probabilitate mai mare :

1. Sa dezvolti o boala de inima;

2. Sa faci diabet de tip II;

3. Sa ai hipertensiune arteriala;

4. Sa ai colesterolul ridicat;

5. Sa ai un accident vascular cerebral.

Citeste mai departe…

Etichete: activitate fizica, exercitii fizice
Adaugat in Forma buna, Sport | 0 comentarii

Ai facut genoflexiuni si fandari foarte mult timp si tot nu ai muschii tonifiati? Poate vrei sa arati bine intr-o noua pereche de blugi, intr-un costum de baie, sau poate vrei sa ai muschii tonifiati pentru satisfactia personala. Este ceva ce faci gresit? Probabil ca nu, dar sunt multe aspecte de care trebuie sa tii cont atunci cand incerci sa iti tonifiezi corpul. Care este cea mai buna cale?

In plus fata de exercitiile de tonifiere, sunt multe lucruri care te pot ajuta sa obtii rezultatele pe care le doresti:

Urmeaza o dieta sanatoasa
Acest lucru este foarte important pentru ca daca mananci prea multe calorii si nu le vei arde pe toate, te vei ingrasa. Orice exces se va transforma in grasime, care va fi depozitata pe corpul tau. Multi oameni, in special femeile, tind sa acumuleze grasime in partea de jos a corpului, in special pe coapse si pe solduri. Este important sa mananci cantitatea de calorii de care ai nevoie pentru corpul si pentru scopul tau. Ar trebui sa urmezi o dieta bine-echilibrata care sa includa multe fructe si legume, lactate cu continut scazut de grasimi, carne slaba si cereale integrale.

Hidrateaza-te
Este posibil sa crezi ca acest lucru nu te va ajuta sa te tonifiezi dar daca ai celulita, o va face mai putin vizibila. Trebuie sa te asiguri ca bei o cantitate adecvata de fluide. Evita cofeina, alcoolul si mancarurile care deshidrateaza. Ar trebui sa eviti si mancarurile care au un continut mare de sodiu.

Citeste mai departe…

Adaugat in Forma buna | 0 comentarii

Ce aliment sanatos sa mananc? Cum renunt la alimente cu continut ridicat de calorii si ce aliment delicios sa mananc cu putine calorii? Ce sunt de fapt nutrientii? De ce nutrienti avem nevoie? De ce unele alimente au proprietati curative si ajuta sanatatii, ce au aceste alimente in plus? Ce sunt produsele Herbalife Nutrition?

Uneori mancam dar tot ne este foame si pofta. Realizam ca unele alimente preferate contin calorii goale si sunt lipsite de nutrientii necesari corpului. Daca am facut alegeri nesanatoase si nu ne mai simtim bine, decidem sa mancam sanatos la un moment dat. Dorim sa intelegem minunea care se petrece in corpul nostru daca mancam anumite alimente. Ne apucam sa citim cu atentie etichetele de pe produse sa cautam alimente cu continut caloric scazut. Zaharul si grasimile au multe calorii.

Daca ai impresia ca mananci putin, dar te ingrasi, inseamna ca ai o impresie gresita despre nevoile corpului tau.

Citeste mai departe…

Etichete: alimentatie sanatoasa, alimente functionale, Herbalife, nutrienti, slabire cu herbalife, suplimente alimentare
Adaugat in Alimentatie Sanatoasa, Forma buna, Herbalife | 0 comentarii

Afla de ce un spirit competitiv sanatos te poate face sa ai mai mult succes in viata! Cu alte cuvinte, “ provocandu-te, vei avea mai mult succes, atat pe teren cat si in afara acestuia”. Stabileste-ti un obiectiv si atinge-l! Acest lucru iti va oferi satisfactie.

Nascut pentru a concura

Toti oamenii sunt conceputi pentru a concura la un anumit nivel. In primele zile ale existentei noastre, concuram pentru a supravietui. Cu toate acestea, este uimitor in ziua de azi, ca a fi activ este o alegere. Nu mai suntem nevoiti sa alergam, sa inotam sau sa ne luptam pentru a obtine hrana. Nu trebuie sa alergam pentru a nu deveni la randul nostru hrana. In istorie, oamenii inactivi, pur si simplu nu ar fi supravietuit.

In societatea noastra moderna, cred ca inca posedam dorinta naturala de a concura. Persoanele care considera ca nu sunt talentate din punct de vedere atletic, gasesc alte modalitati de a-si indeplini nevoia de a concura: jocuri academice, jocuri pe calculator sau pur si simplu sunt competitivi la locul de munca.

Citeste mai departe…

Adaugat in Forma buna, Recomandari | 0 comentarii

Esti gata sa iti imbunatatesti nivelul de fitness? Este timpul sa devii inteligent cand vine vorba de fitness. Ce-ai zice daca ti-as spune ca in scopul de a-ti imbunatati nivelul de fitness, trebuie sa incetinesti putin? Majoritatea oamenilor cred ca pentru a obtine rezultate trebuie sa te fortezi.

Cu toate acestea, nu este nevoie sa ajungi la epuizare. Adevarul este ca antrenamentele tale trebuie sa progreseze in timp. Progresul nu trebuie sa fie sub forma unui salt urias pentru ca pasii mici functioneaza cel mai bine.

La oricare nivel te-ai afla, fie ca esti incepator sau avansat, daca iti asculti corpul si continui sa te fortezi treptat, zi dupa zi, vei obtine rezultate foarte bune. Sa luam in considerare o conceptie gresita destul de comuna in randul persoanelor care abia au inceput un program de fitness. Cand treci la un nou stil de viata, mult mai sanatos si activ, este foarte usor sa te fortezi prea tare, prea repede. Exista adesea o reactie in lant:

1. Dintr-o data, efortul fizic elibereaza un flux de endorfine care te fac sa te simti bine. Este posibil sa te simti multumit de nivelul de fitness la care ai ajuns dar si de forma corpului care este din ce in ce mai tonifiata.

Citeste mai departe…

Etichete: fitness
Adaugat in Forma buna | 0 comentarii

Faci suficient de mult sport? Iti doresti sa ai corpul tonifiat dar trec saptamani si nu esti activ deloc? In ciuda bunelor intentii, toti putem fi prinsi in rutina zilelor fara exercitii fizice. Suntem ocupati mereu iar fitness-ul nu isi face loc mereu pe lista cu prioritati. Din nefericire, unii cred ca si-au iesit atat de mult din forma incat nu isi mai pot tonifia corpul vreodata.

Sunt aici sa iti spun ca poti sa iti tonifiezi corpul! Indiferent de nivelul la care ai ajuns, sfaturile de azi iti pot fi de folos.

Aceste sfaturi sunt create pentru aceia care vor in mod sincer sa isi reintre in forma dar nu stiu de unde sa inceapa pentru ca, in momentul asta tot ce ar putea sa faca pare inutil. Nu dispera!

Programul de fitness:

Urmeaza urmatoarele sfaturi si este posibil sa iti recapeti vointa, increderea in sine si energia, in foarte scurt timp.

Citeste mai departe…

Adaugat in Forma buna, Sport | 0 comentarii

O dieta sanatoasa este la fel de buna pentru inima ta cat si pentru papilele tale gustative. Un lucru e sa stii ce sa mananci dar altul sa stii de ce. Multa lume se blocheaza la faptul ca trebuie sa incorporeze cat mai multe alimente sanatoase in dieta lor. Mai jos vom discuta despre “ce”, “de ce” si cel mai important “cum” poti avea o dieta sanatoasa pentru inima ta.

Ce trebuie sa mananci: Fructe si legume din abundenta

De ce sunt sanatoase pentru inima ta:

Pe langa faptul ca sunt sarace in calorii, au un continut ridicat de fibre, vitamine si minerale, fructele si legumele aprovizioneaza corpul cu antioxidanti. Ca parte a metabolismului zilnic, organismul produce radicali liberi – molecule foarte reactive care pot afecta negativ celulele si tesuturile. Este important sa pastrezi formarea lor sub control, deoarece radicalii liberi pot deteriora vasele de sange si pot ajuta asa-numitul “colesterol rau” sa se formeze pe peretii arterelor. Antioxodantii ofera protectie pastrand producerea radicalilor liberi la minimum.

Citeste mai departe…

Etichete: dieta
Adaugat in Forma buna | 0 comentarii

Ai cearcane si pungi inestetice sub ochi? Indiferent de cat ai dormi, nu poti scapa de ele? Indiferent de motivul pentru care apar, nimeni nu vrea sa se trezeasca cu pungi sub ochi. Acestea ne pot face sa parem obositi, stresati dar si mai in varsta.

Sunt 4 cai simple de a scapa de pungile de sub ochi:

1. Incearca sa nu bei lichide cu 2, 3 ore inainte sa te pui sa dormi. Retentia de lichide tinde sa fie cel mai comun factor care duce la aparitia inesteticelor pungi. Pielea din jurul ochilor nostri este foarte subtire si fragila asa ca, atunci cand lichidul incepe sa se adune, aceasta zona devine pufoasa iar acest aspect nu arata niciodata bine.

Citeste mai departe…

Adaugat in Forma buna | 0 comentarii

Toti cei care traiesc mult impart aceleasi obiceiuri sanatoase. Cand citesti povesti despre cei care au trait un secol sau mai mult, de fiecare data sunt intrebati care este secretul pentru o viata lunga. Raspunsurile lor sunt de cele mai multe ori diferite. Unii cred ca raspunsul este abstinenta de la alcool si tigari, pe cand altii atribuie rezistenta lor micului dejun zilnic ce contine oua si sunca.

Sunt foarte multi factori care determina speranta de viata a unui individ; factori ce fac parte din interactiunea complexa dintre genetica si mediu. Desi mai este cale lunga pana sa descoperim “fantana tineretii”, ar putea exista totusi, cateva mici “izvoare” – locuri denumite “zone albastre” care contin un numar neobisnuit de mare de oameni care au peste 100 de ani. In mod natural, toti vor sa stie secretul.