Crezi ca activitatea fizica este numai pentru adulti? Sau pastrarea unei greutati normale nu este atat de importanta cand vine vorba de un copil? Daca ai raspuns „Da”, nu esti singurul. De foarte multe ori auzim in jurul nostru „Este un copil mai mare” , „O sa se inalte si nu va mai fi supraponderal” sau ” Poate manca tot ce-si doreste – este slaba”.
Poate ca acum cativa ani cand tehnologia nu era atat de prezenta in fiecare locuinta iar fastfood-urile nu erau atat de raspandite, declaratiile de mai sus contineau si putin adevar dar in ziua de azi trebuie sa cream in mod constient un stil de viata activ si sanatos pentru copiii nostri, inca de la o varsta frageda.
Creand obiceiuri sanatoase unui copil il ajuti sa se mentina sanatos ca si adult
Aspectul exterior nu este intotdeauna un indicator a ceea ce se intampla in interiorul corpului. Poti fi slab dar cu un foarte ridicat procent de grasime corporala . Chiar daca greutatea nu este o problema pentru copilul tau, tot nu ar trebui sa ii permiti sa manance foarte mult fast-food si sa stea toata ziua pe canapea. Este important sa intelegi ca toti avem nevoie de activitate fizica regulata, indiferent de forma corpului sau varsta. Efortul fizic ar trebui sa faca parte din rutina fiecarei zile, nu din cauza impactului pe care il are exercitiul in sine asupra muschilor si asupra formei corpului ci datorita impactului asupra inimii, care este foarte important.
Activitatea fizica are multe beneficii. Reduce stresul, ajuta la mentinerea greutatii la valori normale si scade riscul de a dezvolta boli cronice majore. In plus, activitatea fizica iti mentine nivelul de energie ridicat, iti intareste musculatura si oasele, iti imbunatateste calitatea somnului si forma corpului, iti da un impuls pentru bunastarea mentala si iti schimba modul in care privesti viata.
