Daca iti iei la tine mancare pentru masa de pranz este o modalitatea minunata deoarece economisesti bani si ai parte de un pranz sanatos preparat de tine. Aceste feluri de mancare primitoare te inspira pentru a incepe sa iti faci pachet, chiar si ceteva zile pe saptamana.

Citeste mai departe…

In timp ce pastrezi numarul de calorii sub control este bine sa urmezi niste pasi pentru a avea mese cat mai sanatoase. De aceea este bine sa iti construiesti un plan.

In dorinta ta de a pierde kilogramele in plus pe care le-ai acumulat, mancarea sanatoasa poate fi cheia succesului in acest proiect. Daca vei avea un stil de viata curat, vei face miscare, vei manca sanatos si vei consuma multa apa o sa obtii rezultatele dorite si te vei simti plin de energie.

Opreste consumul de alimente procesate

Unul din modurile cele mai simple de a incepe cu dreptul acest proiect este sa inlocuiesti alimentele procesate cu ingrediente naturale, prelucrate intr-o masura minima. Pe langa faptul ca aceste alimente sunt mai hranitoare, aromele lor sunt de asemenea, mult mai satisfacatoare. Opteaza pentru alimete naturale care sunt bogate in vitamine si minerale.

Citeste mai departe…

Daca ai intrecut un pic masura si simti ca este necesar sa mananci sanatos, trebuie sa incepi prin a-ti schimba alimentele. In unele cazuri detoxifierea consta in diete care priveaza caloriile – inca mai exista modalitati pentru a obtine corpul la care visezi. Exercitiile sportive, eliminarea alcoolului si a zaharului sunt inceputul pentru o dieta sanatoasa. Cateva sfaturi suplimentare nu iti vor face rau.

Iata 10 alimente sanatoase, cu propietati de curatare naturala. Acestea trebuie sa le incluzi in mesele pe care le iei, pentru ca te vor ajuta sa iti cureti organismul de alimentele nesanatoase.

Macris

Spre deosebire de celalalte legume, se spune ca macrisul are o valoarea nutritionala foarte mare si contine o serie de substante active mai rar intalnite in celalalte vegetale.

Du-te cu gandul dincolo de sandwich-uri si pune macris in salata. Acesta te va ajuta sa ai energie, iti va curata ficatul de enzime si vei vedea rezultatea pozitive in organimul tau.

Citeste mai departe…

Nu exista nici o modalitate mai buna de a incepe ziua cu un mic dejun corect, decat cu alimente care sa te ajuta sa iti detoxifici corpul si sa il cureti de reziduuri. Daca esti in cautare de modalitati sanatoase de detoxifiere, foloseste aceste alimente care te vor ajuta sa te simti bine.

Ceaiul verde

Schimba ceasca medie de cafea pentru o ceasca de ceai verde si vei beneficia de un nivel ridicat de cofeina, aceasta avand propietati antioxidante, care te vor ajuta in procesul de deteoxifiere. Acest ceai ajuta si la mentinerea unui ficat sanatos si in acelasi timp accelereaza producerea de enzime detoxifiante din corpul tau .

Cereale integrale

S-a dovedit ca cerealele integrale ajuta la detoxifiere pastrand intestinul fericit. Numarul de beneficii pe care acestea le au este nelimitat. Ele sunt surse excelente de carbohidrati complecsi. Fiind bogate in vitamine si minerale dar scazute in grasimi, sunt alimente care te pot ajuta la detoxifiere.

Citeste mai departe…

Nu te simti plin cu mesele obisnuite pe care le iei. Incearca sa mananci alimente care sa iti fie de ajuns pentru a te satura si sa te ajute sa eviti excesul de mancare. Este bine sa te simti plin si satisfacut la sfarsitul unei mese – in special daca tu poti face acest lucru fara a manca in plus. Pentru asta, tu trebuie sa alegi alimentele si sa ai grija sa nu depasesti numarul de calorii.

Exista cateva motive pentru care unele alimente te fac sa te simti mai plin decat celalalte. Alimentele care ofera ajutor sunt cele care contin proteine, deoarece acestea se digera mai greu si te simti plin pe o perioada mai lunga, fata de cele care contin carbohidrati si grasimi – asadar alimentele cu proteine au o putere mai mare de sedere.

Un pic de grasime sanatoasa la o masa te ajuta, deoarece grasimea incetineste timpul in care se goleste stomacul tau. Deoarece produsele alimentare care conntin proteine si grasimi sanantoase raman mai mult timp in stomac tu vei avea o masa satisfacatoare.

Citeste mai departe…