Medicii nutritionisti au atentionat persoanele care tin cure de slabire si care doresc sa obtina rezultat de slabire cu multe kilograme intr-o perioada scurta de timp. Astfel de metode drastice de slabire ne pun in pericol organismul. Persoanele care tin diete nu trebuie sa slabeasca mai mult de 3-4 kilograme pe luna. Atunci cand se depaseste acest prag, incepe sa se piarda din tesutul muscular, nu numai din cel adipos, indiferent de greutatea pe care o avea persoana respectiva atunci cand a inceput regimul, spune dr. Eduard Adamescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice.
Iate de ce este bine sa tii cont atunci cand cauti un regim de slabit:
Asigura-ti necesarul de vitamine, minerale, proteine si carbohidrati cu cat mai putine calorii. Adica ceea ce mananci sa fie sarac in glucide si grasimi.
Alege proteine de inalta calitate.
Trezeste-te si imbunatateste-ti agilitatea de concentrare cu bauturi sanatoase din plante fara zahar si indulcitori.
Planifica-ti mesele si planifica-ti gustari sanatoase bogate in proteine: batoane proteice, nuci, chipsuri proteice. Nu cumpara produse de patiserie (merdenele, saratele, prajituri) nu cumpara prduse cu faina de grau (biscuiti, covrigei, paine, lipii).
Imunitatea intotdeauna este o prioritate. Include in rutina ta zilnica alimente si suplimente pentru a-ti mentine sistemul imunitar la nivel optim.
Reinventeaza gatitul. Invata retete noi de mancare cu multe proteine fara faina si fara ulei.
Stii ca pentru a slabi poti inlocui 2 mese zilnic cu un amestec perfect de proteine de inalta calitate, fibre, vitamine si minerale. Pentru o nutritie excelenta alege un program Herbalife pentru slabire aici >>>
