Cum mananci de sarbatori fara sa te ingrasi
1. Mananca alimente sanatoase, putin si des pe parcursul zilei. Altfel te vei infometa si vei manca in plus seara la petrecere.
2. Nu te stresa daca te-ai „rasfatat” putin si ai mancat prea mult la o masa. La urmatoarele mese mananca sanatos, putin si des .
3. Nu bea calorii. Evita bauturile carbogazoase, nu exagera cu alcoolul. Poti sa bei cel mult un pahar cu vin la o masa.
4. Inlocuieste maioneza cu arome din plante. Poti sa inlocuiesti, de asemenea, untul si uleiul de gatit cu sosuri din legume cu continut scazut de grasimi.
5. Mananca portii mici din farfurii mici.
6. Mesteca incet. Nu te grabi.
7. Nu consuma aperitive, poti sa ciugulesti legume crude cu sosuri cu continut scazut de grasimi.
8. Nu zabovi prea mult in aceeasi camera cu alimentele. Concentreaza-ti atentia asupra persoanelor, decat pe bufet sau bar.
9. Nu consuma produse de patiserie.
10. Sa faci miscare. Mergi impreuna cu familia la o plimbare dupa cina sau mergi la sala de sport in fiecare dimineata inainte de a incepe activitatile din ziua libera.
Etichete: alimente sanatoase
