Dimineata
Se prepara ceaiul Thermojetics: 1-2 lingurite rase de praf Thermojetics se amesteca cu 1,5 litri de apa plata, se pot adauga cateva felii de lamaie.
1 tableta Formula 2 Multivitamine
1 capsula Active Mind Complex
1 capsula Phyto Complete + 2 pahare cu ceai Thermojetics (400-500 ml)
Orele 10-11.00
Pranz
1 tableta Formula 2 Multivitamine
1 capsula Active Mind Complex
1 capsula Phyto Complete + 2 pahare cu ceai Thermojetics (400-500 ml)
Orele 15-16.00
Cina
2 pahare cu apa (400-500 ml)
dupa 30 minute – mancare obisnuita
Inainte de culcare, daca simti foame:
3 capacele de Bautura Concentrata Herbal Aloe Vera in 150 ml de apa.
IMPORTANT!
Daca ai probleme cu stomacul, ia tabletele DUPA shake sau mancare. Lichidele consumate trebuie sa nu fie foarte reci.
SHAKE-UL:
Trebuie sa fie satios si gustos. Pentru a-l prepara, pune 2 linguri mari de pudra Formula 1 in 250 ml de iaurt, lapte degresat sau suc natural. Pentru a prepara cocteilul cu iaurt amesteca cu o lingura. Pentru a prepara cocteilul cu lapte degresat sau suc natural foloseste un blender, mixer sau un vas cu capac. Daca vrei, poti adauga un fruct (de ex. ½ de banana, portocala, mar, etc.).
Consuma la timp shake-ul, chiar daca nu îti este foame! Daca vei omite shake-ul, foamea te va surprinde mai tarziu si vei devora jumatate din continutul frigiderului fara sa-ti dai seama.
Daca iti este foame între mese, bea 2 pahare cu apa si consuma un shake suplimentar. Nu lua alte gustari, nici sucuri, nici seminte.
APA:
Consuma 2 -2,5 litri de apa zilnic (inclusiv ceai Thermojetics). Apa te ajuta sa arzi grasimile, sa elimini toxinele. Consumul insuficient de apa se poate manifesta prin scaderea mai lenta în greutate, foame, dureri de cap, constipatie. Ceaiul Thermojetics optimizeaza procesul de slabire. Dizolva 1-2 lingurite rase de praf in 1,5 l de apa plata si consuma aceasta bautura zilnic, pana la ora 15.00. Poti sa adaugi cateva felii de lamaie si zaharina.
Vei avea mai multa putere de munca si vei slabi mai bine.
NU CONSUMA APA DE LA ROBINET !
Consuma numai apa plata.
MASA OBISNUITA
Evita mancarea prajita, grasa, mezelurile, dulciurile, prajiturile, bauturile alcoolice si berea. Daca ai peste 80 kg nu depasi consumul a 1000 calorii la masa principala. Daca ai pana în 80 kg – ai grija sa nu depasesti 700-800 de calorii la masa principala. Retine: vei avea nevoie de minim 90 de zile sa-ti modifici obiceiurile alimentare si sa-ti stabilizezi rezultatul. tine cont de recomandarile din Ghidul Culinar.
NOTEAZA-TI DIMENSIUNILE:
FA-TI POZE:
RESPECTA PROGRAMUL DE SLABIRE:
MAI MULTA MISCARE:
MENTINE LEGATURA CU CONSULTANTUL TAU HERBALIFE:
Etichete: program de slabire, slabire cu herbalife