Program de Initiere Herbalife Pentru Slabire, mod de consum

2 pahare cu apa (400-500 ml) dupa 30 minute – mancare obisnuita

SHAKE-UL:

Pentru a-l prepara, in 300ml de apa plata sau filtrata pune 2 linguri mari rase de pudra Formula 1 si 2 linguri mari rase de Protein Drink mix.  Foloseste un blender, mixer sau agita bine intr-un un vas cu capac. Daca vrei, poti adauga in blender cateva fructe de padure, zmeura sau capsuni. Daca vei pune 2 linguri cu varf de Formula 1 la fiecare shake este posibil sa nu-ti ajunga 1 cutie pentru 10 zile. Rezultatul de slabire însa va fi si mai bun!
Consuma la timp shake-ul, chiar daca nu îti este foame! Daca vei omite shake-ul, foamea te va surprinde mai tarziu si vei manca prea mult.
Daca iti este foame între mese, bea 2 pahare cu apa si consuma suplimentar o bautura preparata cu 1-2 linguri rase de Protein Drink mix.

Daca planifici sa mergi seara in vizita, consuma shake dimineata si la pranz, iar seara mananca în vizita. Mananca multe frunze proaspete verzi, legume si salate de cruditati. Consuma carne slaba fiarta sau coapta la gratar, peste pregatit la cuptor. Masa obisnuita trebuie sa-ti asigure minim 50 grame de proteine zilnic. Cele mai bune surse de proteine sunt pieptul de pui sau de curcan, fara piele, carne slaba de vita, albusuri de ou, peste, branza proaspata dietetica.
Incearca sa renunti la paine si alimente cu faina de grau timp de 20 de zile pentru a evita glutenul si pentru a ajuta colonul sa se refaca rapid. Nu consuma deloc maioneza cel putin timp de 20 zile. Evita mancarea prajita, grasa, mezelurile, dulciurile, prajiturile, bauturile alcoolice si berea. Iti vei admira in oglinda abdomenul mai tarziu. Daca ai peste 80 kg nu depasi consumul a 1000 calorii la masa principala. Daca ai pana în 80 kg – ai grija sa nu depasesti 700-800 de calorii la masa principala. Retine: vei avea nevoie de minim 90 de zile sa-ti modifici obiceiurile alimentare si sa-ti stabilizezi rezultatul. tine cont de recomandarile din Ghidul Culinar.

Masoara-te si cantareste-te la inceputul programului, noteaza datele într-un tabel. Completeaza acest tabel saptamanal în timpul programului, contacteaza-ne, pentru a ne comunica progresele tale si pentru a discuta evolutia rezultatelor tale. Trebuie sa te cantaresti si sa te masori NUMAI DIMINEATA!

Sa stii ca, vor exista perioade în care vei slabi mai mult în centimetri decat în kilograme: scaderea în centimetri este mult mai importanta. tine un jurnal, noteaza care este nivelul tau de energie, noteaza modificarile, care au loc în organismul tau. Daca ai stagnat o saptamana – fie mananca la masa principala cu 200 calorii mai putin, fie fa mai multa miscare.

Fa-ti poze „înainte”, ca sa-ti fie mai usor sa observi schimbarile mai tarziu.

Ai rabdare, ai acumulat surplusul de greutate într-o perioada mai lunga, deci pregateste-te sa slabesti cate 3-5 kg/luna. Cu cat mai riguros vei respecta programul, cu atat mai mult vei slabi.

Activitatea fizica zilnica te va ajuta sa slabesti. Daca vei dezvolta masa musculara vei slabi si in somn. Oricand ai ocazia, fa miscare suplimentara: danseaza în timp ce asculti muzica, fa curatenie; închide televizorul si mergi la plimbare cu copilul sau cu catelul; parcheaza masina mai departe de intrarea în magazin ca sa mergi mai mult pe jos. Gaseste si alte idei!

Te rugam sa ne contactezi fara nici o ezitare, oricand vei avea intrebari.

In cazul in care vei slabi mai putin de 0,8-1 kg pe saptamana este indicat sa ne contactezi la telefon, prin email sau messenger. Este necesar sa iti oferim recomandari suplimentare .

Daca doresti sa comanzi Programul de Initiere Herbalife Pentru Slabire click aici. Daca doresti sa ne contactezi click aici.