CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
Te afli aici:  

Wellness.ro

 

Blog

>

Acticole cu tagul 'diete'

 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

diete

 

Cum aplici sfaturi pentru o dieta sanatoasaStii ce ar trebui sa mananci pentru ca ai auzit multe sfaturi pentru o dieta sanatoasa, echilibrata – dar nu reusesti sa iti dai seama cum ai putea pune in practica aceste sfaturi pentru a le integra in rutina ta zilnica. Mai jos ai cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti pui cunostintele in materie de nutritie, in practica.

A urma o dieta sanatoasa nu ar trebui sa fie chiar atat de greu. Si nu este asa din cauza lipsei de cunostinte. In general, oamenii par sa stie ce ar trebui sa faca – la fiecare studiu, spre exemplu, majoritatea oamenilor au spus ca incearca sa limiteze consumul de sare, zahar sau grasimi si ca incearca sa manance mai multe fructe si legume. Dar cand te uiti la ceea ce oamenii spun ca incearca sa faca si la ceea ce fac de fapt, gasesti multe discrepante. Poate ca suntem capabili sa vorbim, dar se pare ca altfel sta treaba cand trebuie sa ne si tinem de cuvant.

Asa ca, atunci cand oamenii spun ca este greu sa isi dea seama ce ar trebui sa manance, problema nu este ca ei nu stiu ce sa faca – ei nu stiu cum sa faca. Desigur, trebuie sa si vrea sa faca acesti pasi. Ideea de baza este ca – toate informatiile din lume nu te vor ajuta la multe daca nu iti dai seama cum sa le pui in practica.

Citeste mai departe…

 

couple-on-scalesCuplurile care se decid sa faca un efort comun pentru slabi si pentru a intra in forma, fac periodic sedinte speciale de consiliere. Pentru cea mai mare parte, este o idee buna – la urma urmei este mult mai usor sa mananci sanatos si sa faci exercitii in mod regulat cand si partenerul tau doreste acelasi lucru. Dar barbatii si femeile sunt putin diferiti – si cuplurile pot fi surprinse sa descopere ca procesul de slabire este diferit.

Recent, Herbalife a realizat un studiu in SUA pe 1000 de barbati si femei pentru a afla ce ii motiveaza sa scape de surplusul de greutate. Diferenta de gen a fost foarte clara. Pentru femei totul se reducea la aspect – aproape 40% au spus ca, atunci cand “ nu le place felul in care arata “ este timpul sa ia masuri. Pentru barbati, daca nu s-ar simti “ sanatosi “ abia atunci ar lua masuri.

Femeile se nemultumesc de greutatea lor mult mai devreme decat barbatii. Aproape 18% din femeile din sondaj au spus ca este suficient sa ingrase cu 5 kg sau chiar mai putin pentru a fi motivate sa slabeasca, pe cand mai mult de 20 % din barbati au spus ca trebuie sa se ingrase cel putin 20 kg inainte de a le da de gandit. Poate este din cauza faptului ca excesul de greutate la barbati nu ne preocupa la fel de mult cum ne preocupa excesul de greutate in cazul unei femei. Barbatii, la urma urmei, aspira sa arate ca sportivii masivi, pe cand femeile aspira sa arate ca actritele cu talie de viespe si modelele de pe podiumurile de moda.

Barbatii recurg la o abordare mult mai simpla si mai directa pentru a slabi, decat femeile – ca si cum ar taia anumite lucruri pe care le au de facut, de pe o lista. Barbatii tind sa se concentreze pe un singur aspect – un procent mai mare de oameni din sondaj au utilizat programe de antrenament mai dure ca strategie primara de a pierde in greutate in timp ce femeile au adoptat o abordare mai complicata, de dieta si exercitii fizice. Barbatii sunt mai directi cand vine vorba de tacticile lor dietetice – “Doar spune-mi ce sa mananc, si voi manca“ este ceva spun destul de des barbatii, pe cand femeile tind sa negocieze- “Pot manca o bucatica de ciocolata zilnic?“

De obicei este o idee proasta pentru cupluri de a transforma eforturile lor intr-un concurs- in primul rand din cauza ca terenul de joaca este rareori neted. Pentru inceput, nevoile de calorii ale unui barbat sunt mai mari decat ale unei femei- astfel barbatii tind sa slabeasca mai usor decat femeile. Majoritatea barbatilor pot reduce destul de putine calorii din dieta zilnica, si totusi sa aiba o cantitate rezonabila de alimente pe care sa le manance- si vor pierde in continuare in greutate. Poate fi cu adevarat frustrant pentru jumatatea feminina care, chiar daca mananca cu mult mai putin, pierde in greutate mult mai greu.

Este ideal ca cuplurile nu numai sa se sprijine in tot timpul acestui proces de slabire, dar sa si incerce sa se gandeasca putin mai mult la celalalt, deasemenea. Pentru barbati, inseamna sa nu isi scape greutatea de sub control inainte de a decide ca este timpul sa faca ceva in legatura cu asta – deoarece chiar si cantitatile mici de excese cresc riscul de imbolnavire. Si cum antrenamentele mai grele va ajuta sa scapati de kilograme, dietele adoptate si preferate de femei cel mai probabil sunt potrivite pentru a va mentine greutatea pentru o mai mare perioada de timp.

Femeile ar putea invata ceva de la barbati, si anume sa se concentreze pe obiective pentru a evita frustrarea atunci cand rezultatele intarzie sa apara. Si poate daca continua pe calea aceasta ar fi mai usor pentru acestea sa realizeze cat de bine se simt, ca rezultat al unei mai bune diete si un stil de viata mai sanatos. Daca pun accentul pe a se simti mai sanatoase si mai puternice, femeile ar putea invata deasemenea, sa isi accepte corpurile.

 
luni,20 decembrie, 2010

Daca ai trecut pe sub furcile caudine ale diferitelor diete de slabire, inseamna ca esti pregatit pentru ceva mai simplu. Sumele de bani cheltuite pentru dieta te pot duce la disperare . Tragedia este ca foarte putine din aceste diete sunt de fapt eficiente permanent.
Ne traim viata intr-un ritm ametitor si rareori avem timp sa urmam diete metodice sau complicate pentru a pierde in greutate. Majoritatea dietelor de slabire necesita o auto-disciplina stricta si o lupta constanta cu foamea.

Controlul foamei…

Majoritatea persoanelor ale caror diete nu dau roade recunosc ca cea mai dificila parte a pierderii in greutate este stresul psihic cauzat de foamea constanta.

Luatul mesei constituie o parte importanta a activitatilor sociale. Ne invitam prietenii in vizita pentru a lua cina impreuna sau iesim in oras pentru a cina la un restaurant local sau doar pentru scopul de a interactiona cu ceilalti. Un pahar de vin si mancarea noastra favorita este ceea ce incoroneaza ocazia.

Unii oameni par sa se ingrase doar gandindu-se la mancare. Se pare ca multi dintre noi se ingrasa consumand cele mai comune si simple produse alimentare. Intregul proces de control al greutatii devine o activitate stresanta si depresiva.

Imediat ce incepem sa urmam o dieta, corpul nostru intra intr-un stadiu de infometare, depoziteaza si retine grasimile ca metoda de supravietuire. Nu poti face nimic pentru a schimba acest lucru; natura ne-a proiectat in acest fel.

Toate aceste obstacole care se pun in calea noastra cand incercam sa pierdem in greutate, trebuie sa fie abordate in asa fel incat sa minimalizam agonia mentala si stresul, pe toata perioada in care incercam sa rezolvam problema excesului de greutate. Problema subliniata de majoritatea persoanelor care urmeaza o dieta este senzatia de foame; are sens sa abordam aceasta problema pentru inceput. Raspunsul este gasirea unui suprimant al senzatiei de foame, eficient si sanatos.

Iti propunem mai jos programele de slabire Herbalife recomandate pentru persoanele cu greutatea de peste 100 kg :

Program Avansat Herbalife Pentru Slabire

Program Avansat Herbalife Pentru Slabire

Program Total Herbalife Pentru Slabire

Program Total Herbalife Pentru Slabire

Aceste programe iti ofera posibilitatea de a slabi fara senzatii suparatoare de foame!

 
Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Articole care contin tagul 'diete'

 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .