CAUTA PE BLOG

0742057181
sau
0723508026
Comanda telefonic:
 
 

CAUTA PRODUSE WELLNESS.

INSCRIE-TE LA NEWSLETTER

si fii primul care afla noutatile
 

In categoria: Alimentatie Sanatoasa

Retete sanatoase bogate in proteine

 

Retete sanatoase bogate in proteine iti poti prepara si tu singur. In prezent se gaseste foarte multa mancare semipreparata. Oamenii s-au invatat sa manance pe fuga. Este bine sa iti prepari niste gustari sanantoase si gustoase care au un continut crescut de proteine si un numar de sub 150 de calorii.

salata de avocado

6 gustari sanatoase care sunt pline de proteine si au sub 150 de calorii:

Salata de avocado, rosii si oua

7 grame proteine

147 calorii

Ingrediente

1 ou fiert tare, feliat, 1 avocado taiat cuburi, 4 linguri de rosii taiate cubulete, sare si piper dupa gust.

Combinati ingredientele si amestecati.

bile cu fulgi energizante

Unt de arahide cu bile de fulgi enrgizanti

1 bila contine:

4.5 grame proteine

140 calorii

Ingrediente

3 linguri de fulgi, 3 linguri de unt de arahide,1 lingurta de miere, 1 lingura de fulgi de cicolat? (optional), sare.

Combin toate ingredientele si amesteca-le. Pune-l la rece in frigider 30 minute. Foloseste o lingura sau mana ca sa faci bilele.

salata pesto

Salata pesto de naut

6 grame proteine

130 calorii

Ingrediente

3 linguri de naut, un bol de rosii cherry feliate, un bol de branza Feta, 1 lingura de pesto

Se combina toate ingredientele.

gustare cu mere

Gustare cu mere

7 grame proteine

143 calorii

Ingrediente

un bol de mar rosu feliat, 4 linguri de iaurt grecesc, 1 lingurita de nuci taiate, 1 lingurita de miere, scortisoara

Combinati ingredientele intr-un bol si amestecati.

fasole-cu-quinoa

Fasole neagra cu quinoa

7 grame proteine

146 calorii

Ingrediente

4 linguri quinoa gatit, 4 linguri de fasole neagra, un bol de ceapa rosie taiata marunt, 2 linguri de porumb fiert, 1 lingura de coriandru, 1 lingura de suc de lamaie, sare si piper dupa gust.

Combina toate ingredientele si amesteca-le.

smoothie

Iti poti pregati foarte usor una din retetele mentionate pentru a avea un aport ridicat de vimanine, minerale si proteine. Nu numai copiii se intorc la scoala!

 

Adauga un comentariu pentru Retete sanatoase bogate in proteine 

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Te afli aici: 

Wellness.ro

 

Blog

 

Alimentatie Sanatoasa

 Retete sanatoase bogate in proteine
 
Activitatea acestui magazin se desfasoara conform urmatorului Regulament.
Copyright © 1996-2012 Wellness.ro - Magazin online de produse Herbalife .