Calcularea caloriilor cu exactitate este mult mai usor de zis decat de facut. Iata opt sfaturi care te vor ajuta sa calculezi mai bine numarul de calorii – acelea pe care le mancanci si cele pe care le arzi.
S-a observat de mai multe ori faptul ca majoritatea persoanelor consuma mult mai multe calorii decat cred si ca atunci cand fac exercitii fizice, nu ard la fel de multe calorii cat le-ar placea. Da, exista, probabil, un pic de auto-inselaciune si iluzii, dar a invata cum sa numeri corect caloriile consumate si cele arse poate fi o adevarata provocare. Daca faci pentru ca nu cunosti erori in numararea caloriilor, poti deveni cu adevarat frustrata. Esti sigura ca faci totul bine, dar greutatea spune altfel si esti tentata sa renunti la dieta cu totul.
E de inteles. La urma urmei, atunci cand esti sigura ca tu calculezi toate caloriile in mod corect, dar nu se intampla nimic, este usor sa te convingi ca singura cale prin care poti pierde in greutate este sa te infometezi, sa faci exercitii fizice multe ore pe zi sau ambele. S-ar putea sa incepi chiar sa crezi ca tu chiar nu poti pierde in greutate deloc.
Calorii consumate si calorii arse – Sfaturi pentru a calcula mai precis numarul de calorii
Numararea caloriilor necesita practica
Dar, inainte de a te dezamagi, calcularea caloriilor precis necesita o multime de practici si intelegerea lucrurilor care pot merge prost. (Daca te face sa te simti mai bine, chiar si dieteticienii au probleme cu estimarea calorii uneori). Dar sunt unele lucruri pe care le poti face si te vor ajuta pentru a face numaratoarea caloriilor mai precisa si sa simti ca poti controla situatia.
Calorii consumate – Sfaturi pentru a numara caloriilor pe care le consumi cu mai multa precizie
