Auzim foarte multe despre metabolism si de multe ori dam vina pe un „metabolism lent” pentru inabilitatea noastra de a ne pastra greutatea sub control. Afla ce factori afecteaza rata metabolica si ce poti face pentru a schimba acest lucru. Ce este matabolismul mai exact? Poti face ceva pentru a-l schimba?
Adevaruri si mituri despre metabolism
Este adevarat ca greutatea corpului tau si metabolismul au o legatura dar poate nu in modul in care crezi tu. Termenul „metabolism” se refera la toate procesele chimice prin care corpul tau trece pentru a te mentine in viata. Cand corpul tau transforma caloriile din mancare in energie sau creaza chimicale de care celulele au nevoie pentru a-si face treaba – acesta este procesul metabolic. Aceste procese prin care corpul tau trece zilnic, sute de procese, sunt cele care creaza „metabolismul”.
Pentru unele persoane termenul „rata metabolica” poate genera confuzii. Cand auzi cuvantul „rata” te poti gandi la „viteza” sau „timp” asa ca este rezonabil sa presupunem ca rata metabolica poate insemna doar cat de repede (sau incet) isi face corpul tau treaba.
In realitate, insa, rata metabolica ( sau mai exact, rata metabolismului bazal) se refera la numarul de calorii pe care le arzi intr-o perioada de 24 de ore doar pentru a-ti pastra functionabile procesele de baza ale organismului – cum ar fi circulatia sangelui sau respiratia.
