Incearca sa iti faci alegerile zilnice cat se poate de sanatoase. Micile schimbari in alimentele pe care le cumperi sau mananci zilnic, iti pot aduce recompense mari. Daca “a manca mai sanatos” este in planurile tale, este momentul potrivit sa te gandesti ce poti face in legatura cu asta.

In loc sa iti schimbi complet dieta, cel mai usor ar fi sa incepi sa schimbi unele aspecte , sa faci pasi mici pentru a imbunatati alegerile alimentare zilnice. Primii pasi ar trebui sa te duca la supermarket, din moment ce acolo incep alegerile alimentare.

Ce fel de cumparator esti?

Exista mai multe tipuri de personalitati de cumparator. Unii cumparatori cumpara si prepara aceleasi mancaruri saptamana dupa saptamana. Altii isi planuiesc mesele in avans si isi fac cumparaturile dupa o lista, pe cand altii merg la magazin aproape zilnic. Indiferent de tipul de cumparator in care te incadrezi, cativa pasi iti poti aduce recompense uriase.

Citeste mai departe…

De fiecare data cand deschidem televizorul sau citim o revista, suntem bombardati cu imagini ale unor persoane care au parul foarte stralucitor, matasos si sanatos. Sa vorbim despre ce putem face pentru a obtine acel aspect sanatos si stralucitor al parului. Vrei ca parul tau sa straluceasca cat e ziua de lunga? Urmeaza sfaturile de mai jos si cu siguranta vei avea un par superb in fiecare zi.

Ce sa faci: Este important sa ai o dieta echilibrata care sa contina multe fructe si legume proaspete. Incearca sa mananci frecvent alune, soia si tomate. Pestele si uleiul de masline sunt surse excelente de aicizi grasi iar galbenusul de ou este o sursa rapida si usoara de L-cisteina. Ceea ce mancam influenteaza cu siguranta starea parului nostru.

Ce sa nu faci: Sa aplici produse de styling cum ar fi gelul de par si spuma, aproape de scalp. Vei obtine un par tern, gras, fara pic de stralucire. Este important sa alegi produsele potrivite pentru tipul tau de par. Daca ai firul de par subtire, orice ai face, nu aplica produse destinate pentru un fir de par gros. Vei ingreuna firul de par si in cel mai rau caz, va arata ca si cum ar fi lins. Nu folosi produse de coafat inainte de a-ti supune parul la tratament termic pentru ca il vei arde.

Citeste mai departe…

La un moment dat fiecare din noi am avut buzele uscate sau crapate. Buzele noastre sunt sensibile si trebuie protejate. Soarele, vantul, aerul rece, uscat, toate aceste elemente ne pot afecta buzele. Este timpul sa iti iei la revedere de la buzele crapate!

Sfatul numarul 1: Cheia este sa protejezi buzele!

Buzele noastre au un strat exterior de piele foarte fin care contine putina melanina, necesara pentru protectia impotriva razelor soarelui. Protejeaza-ti buzele de soare prin aplicarea unui produs cu factor de protectie UVA/UVB. Poti purta acel produs in geanta, in masina, la birou, intotdeauna la indemana. Buzele noastre sunt foarte vulnerabile, trebuie sa ne amintim ca trebuie sa le protejam.

Citeste mai departe…