Cheia catre o greutate sanatoasa este o dieta echilibrata in care exista o balanta intre aportul de calorii si caloriile pe care le arzi. Este mai usor in teorie decat de pus in practica.
Echilibrarea caloriilor suna destul de simplu. Mananca mai multe calorii decat arzi si te vei ingrasa. Daca aportul de calorii este mai mic decat caloriile arse, vei pierde cateva kilograme. Pastreaza aportul de calorii si caloriile arse la aproximativ aceeasi valoare iar greutatea ta va fi stabila. Multi se plang ca “fac exercitii din greu dar nu pierd in greutate” sau “ mananca foarte putin dar greutatea lor nu se modifica”. Este foarte simplu: cand vine vorba de o numaratoare corecta a caloriilor – cele pe care le mananci si cele pe care le arzi – sunt multe cai in care poti numara gresit.
