A manca inainte de a merge la culcare nu este intotdeauna un lucru rau. Exista momente cand gustarile de noapte chiar au sens.
In general, nu este indicat sa mananci seara. Daca gustarea ta de seara depaseste caloriile de peste zi, atunci este un obicei de care merita sa scapi.
Cu exceptia cazului in care gustarea este foarte mica si usor de digerat, culcandu-te la scurt timp dupa ce ai luat o gustare semnificativa, vei avea arsuri la stomac si, eventual, un somn nelinistit.
In timp ce este un obicei pe care am tendinta de a nu-l aproba, in special in cazul persoanelor supraponderale, gustarile inainte de culcare nu sunt intotdeauna “rele” – iti pot face si bine.
Gustarile inainte de culcare sunt necesare daca incerci sa te ingrasi.
Multi dintre cei care incearca sa se ingrase au un apetit scazut si nu simt foamea suficient de des pentru a stimula aportul de calorii prin mese multiple. Majoritatea gasesc timpul dintre cina si ora de culcare potrivit pentru o gustare.
Este bine sa iei o gustare inainte de culcare daca… ai mancat putin pe parcursul zilei.
