Instrumentele populare si tehnicile pentru scaderea in greutate apar si dispar – dar trebuie utilizate in mod corespunzator.
Fie ca e vorba de clasica foaie de hartie sau o aplicatie mult mai sofisticata pe telefonul tau, instrumentul potrivit te poate ajuta sa iti indeplinesti telul. Unele dintre aceste instrumente – cum ar fi dispozitivele online care iti permit sa iti inregistrezi aportul de alimente si activitatea – functioneaza ca un antrenor virtual de sanatate.
Alte instrumente sunt proiectate pentru a te ajuta sa iti imbunatatesti obiceiurile alimentare – te invata sa mananci mai lent sau sa iti controlezi marimea portiei. Dar asa cum se intampla si in moda – “ Intr-o zi esti la moda, a doua zi esti demodat” – tendintele in alimentatie vin si dispar, deasemenea.
Horace Fletcher, un devotat al alimentelor sanatoase din timpul erei Victoriene, credea ce cea mai buna metoda pentru a controla aportul alimentar era de a mesteca fiecare muscatura dintr-un produs alimentar de 32 de ori – si curand fiecare “Fletcheriza” pentru a-si mentine greutatea. Acest lucru ar fi greu de sugerat in ziua de azi dar nu cu multi ani in urma se considera ca a manca in fata unei oglinzi are un efect benefic. Pentru unii, aceste trucuri au functionat.
