Sunt multe persoane care slabesc 50, 60 sau 70 de kilograme. Dar inainte de a incepe sa te gandesti “Wow – e o greutate foarte mare” sau “ Cum a reusit asa ceva, oare?”. De fapt slabesc aceleasi 10 kg de 5, 6 sau 7 ori. Este vorba de clasicul efect “Yo – Yo”.
Greutatea coboara si urca, si rareori are o valoare stabila, pentru mai mult timp. S-a demonstrat ca oamenii sunt predispusi la acest efect yo-yo daca adopta diete de slabire care sunt prea stricte pentru a fi respectate pe termen mai lung. De indata ce o greseala alimentara se transforma intr-o cadere, se reiau vechi obiceiuri, greutatea incepe sa creasca si se reia acelasi ciclu Yo-Yo.
Nu este nimic gresit in a fi ambitios si dornic de a-ti tine greutatea sub control. A avea dorinta si determinarea de a-ti indeplini obiectivul, este jumatate din lupta ce trebuie sa o porti pentru a ajunge acolo. A recunoaste ca incerci sa faci prea multe, prea repede, ar putea fi fatal pentru dieta ta. Fii realist cu privire la cat de mult te poti schimba in scurt timp si accepta orice modificare o dieta ti-o poate aduce odata cu pierderea in greutate.
Citeste mai departe…
